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고통. 잘못된 고통. 자신의 상황이나 상황을 바꾸는 데 좌절하고 상처를 입히고 무력감을 느끼고 자신의 내면에 필요한 힘을 파악하고 자신의 감정을 더 잘 처리 할 수있는 방법을 찾는 방법을 모르거나 할 수없는 사람들입니다.
대신, 그들은 고통을 느끼지 않기 위해 자신의 고통을 분노로 바꾸고 분노로 전환합니다. 아마도 누군가는 먼저 약간의 불평을 한 다음 많이 불평하고 듣고,지지되고, 이해 된 느낌을 받으려고 노력할 것입니다. 그것이 일어나지 않을 때, 그들은 점점 더 좌절하고 원한을 쌓고 자신의 감정을 정당화하기 위해 자신과 타인에 대한 고통을 저장합니다.
보복적인 태도는 겉으로 드러나거나 우리 자신에게로 향할 수 있습니다. 그것은 다른 사람들뿐만 아니라 자기 혐오 일 수 있습니다. 복수심을 느낀다는 것은 행동이없는 생각을 의미 할 수 있지만 그러한 감정을 완전히 억제하지 못한다는 것은 자제력을 잃을 위험이 있음을 의미합니다.
보복적인 느낌이 들면 멈추고 잠시 쉬십시오. 자신을 진정시키고 문제를 일으키려는 경향에서 물러서십시오. 그러한 화난 생각은 당신이 행동하기 전에지나 가야합니다. 가능한 한 논리적으로 생각하고 감정을 제쳐두십시오. 그 순간 명확하게 생각할 수없는 것 같으면 호흡을 늦추고 자신을 관찰하는 것처럼 각 호흡을 따르십시오. 가능한 한 분노에서 벗어나고, 고통을 겪을 수 있도록하고, 당신이 속이고 싶은 진짜 이유를 인식하십시오.
감정은 정상이지만, 특히 자신, 다른 사람 또는 고통의 원인을 나타내는 일을 비난하고 싶을 때 감정이 완전히 이어지지 않도록하는 것이 중요합니다.
나는 때때로 복수심을 느끼고, 그러지 않았 으면했지만, 적어도 후회할 일을 말하거나하기 전에 멈추고 생각하기 위해 최선을 다합니다. 인생에서 후회하는 정도를 감안할 때 성공률이 그렇게 대단한지는 모르겠지만, 자신을 잘 알고 자신의 감정을 인식하는 것은 전투의 절반입니다.
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한 가지 생각을 추가하기 위해 편집되었습니다. 열이 올라 오는 것을 느낄 때마다 가능한 한 조수를 진정시켜 필요한 자제력을 구축 할 수 있습니다. 습관으로, 좋은 순간 당신의 감정이 당신을 통제하지 못하게하고 대신에 당신의 상식, 논리, 관점을 각 전투의 최전선에 두는 결정을 내리십시오. 당신 자신이 당신의 감정을 이해하고 받아 들일 수 있도록 허용하되, 스스로에 대해 아무것도하지 않도록하십시오. 그들. 당신의 명확한 사고 자신에게 책임을 질 기회를주십시오.
다른 생각을했습니다. 다른 사람이 보복적인 방식으로 행동하는 경우, 치명적 위험이 없다고 가정하고 침착하고 이해하며 대응하십시오. 경청하고, 검증하고, 판단하지 마십시오. 감정에 대해 이야기하고, 문제의 핵심을 그들의 관점에서 파악하십시오. 그들을 안내하고, 경험을 공유하고, 행동을 그 사람과 분리하세요. 보복적인 사람들은 감정적 상처가있을 가능성이 높으며이를 치료하는 데 도움이 필요합니다.
대답
통제 …… 이 사람들 중 한 사람과 유대를 형성하여 자신의 재산이됩니다. 당신은 대상입니다.
이 사람들은 정신적으로나 정서적으로 부서졌습니다. 당신은 분명히 시간이 끝난 이후로 특정 기간 동안 그들을 놀라게 만들었습니다. 당신은이 질문을하고 있습니다.
이제 그들이 진짜 누구인지 보았으니 당신은 당신의 관계에 따라 위협이됩니다.
당신이 친구 였고 진짜가 없었다면 관계는 당신을 내버려 둘 수 있지만 그들이 당신을 원망하지 않는다고 생각하지 않습니다. 또한 당신이 상호 친구를 공유한다면 그들은 당신을 파괴해야 u 다른 사람에 대한 통제를 방해하지 않습니다. 그렇기 때문에 대부분의 NPD 사람들은 서로 다른 그룹의 친구 나 사람을 따로두고 있습니다.
당신이 전 배우자라면 모든 수준에서 많은 연료를 제공했기 때문에 그들이 훨씬 더 어렵습니다.
당신을 괴롭히는 이유는 그들이 당신이 할 수있는 것보다 더 심한 고통을 겪고 있기 때문입니다. 그들은 다른 사람을 위해 당신을 떠날 수있을 정도로 버림을 너무나 두려워하고 당신이 계속해서 다시 데이트를하고있을 정도로 상처를 입습니다.
미쳤 죠? 그러나 이것이 그들이 작동하는 방식입니다. 따라서 당신을 처벌함으로써 그들은 좋은 또는 나쁜 반응에 대해 필사적입니다. 그것이 주의력이고 그들이 여전히 통제권을 가지고 있음을 보여주기 때문에 그들에게 아무런 차이가 없습니다.
그들을 무시하면 자존심에 큰 타격을 입히고 그들은 그것을 싫어합니다! 살아남습니다!
당신이 원하는 것을주지 않기 때문에 그들은 새로운 공급품을 남용하거나 자신의 감정을 통제하기 위해 친구와 가족에게 당신을 더럽힐 것입니다.
당신을 “파괴”하려고 할 때조차도 그들과 그들이 어떻게 느끼는가에 관한 것입니다.
당신이 상처를 입는 것을 보면 그들에게 힘이 주어집니다! 당신이 행복한 모습을 보는 것은 그들에게 분노를 안겨줍니다!
하지만 당신이 행복 해지는 것을보고 당신의 반응을 얻기위한 그들의 참으로 한심한 시도를 무시하는 것은 증오, 질투, 질투 및 감정을 불러 일으키는 것입니다. 결국 그들은 무언가 또는 다른 사람으로 옮겨야 할 것입니다.그러나 그들은 항상 당신의 행복이나 비참함을 지켜보고 점검 할 것입니다.
가장 좋은 것은 당신이 탈출하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 그것이 큰 실수 인 것처럼 100 \% 나아가는 것입니다. 그리고 당신은 당신의 교훈을 배웠습니다. .