우수 답변
이러한 모든 요소는 좋지만 전해질을 늘려야합니다. 경련을 멈추기 위해서는 물 이상의 것이 필요합니다. 분홍색 히말라야 소금이나 켈트 바다 소금을 사용하여 다양한 미네랄을 보충하십시오. 부족하면 경련을 일으킬 수 있습니다. 또한 바나나, 카카오, 발아 곡물, 잎이 많은 채소와 같은 음식만으로도 마그네슘 섭취를 늘리거나 마그네슘 글리시 네이트와 같은 흡수성이 높은 마그네슘 보충제를 섭취해야합니다.
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답변
염분 / 전해질을 너무 많은 물로 희석하고있을 수 있습니다.
근육이 이완되는 데 도움이됩니다.
음식에 소금을 더 추가하거나 전해질 음료를 섭취합니다.
물 섭취량을 늘 렸을 때도 같은 문제가있었습니다.