최상의 답변
짧은 성미는 즉시 분노를 표출하는 것입니다. 이상적인 해결책은 분노를 조절하는 것이 아니라 분노를 없애는 것입니다…
우리의 문제는 화를내는 것이 아니라 우리 안에 내재 된 분노. 온라인에서 찾을 수있는 수천 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 화를 낼 때마다 가장 먼저해야 할 일은 눈을 감고 잠시 심호흡하는 것입니다.
- 현재의 분노 수준을 계속 지켜보고 “성미를 잃을 것 같으면 자신의주의를 산만하게하고 기분을 좋게하기 위해 무언가를하십시오. 긴장을 풀기 위해 농담을하거나 행복한 기억을 기억하는 등.
위의 제안은 벌어진 상처를 덮는 반창고와 같은 것입니다. 이것은 안도감을 줄 것입니다… 그러나 일시적으로 만 가능합니다.
1 년 반 전에 발생한 일로 인해 당신의 반응이 좋지 않습니까?
- 과거는 우리의 분노의 대부분을 책임집니다. 과거 자체가 아니라 우리가 과거에 집착합니다.
- 나머지 분노는 미래에 대한 걱정으로 인한 것입니다.
당신이 화를내는 것은 무엇이든 방아쇠 일뿐입니다. 원인입니다.
예를 들어 설명하겠습니다.
짐의 엘리베이터가 1 층에서 기다리고 있습니다. 그것은 250 파운드의 근육질 신사의 과부하입니다. 문이 닫히려고 할 때 삐걱 거리는 남자가 달려 가기 시작합니다….”엘리베이터를 잡아”그는 비명을 지른다.
여러분은 신사이며 그들은 문을 잡고 있습니다.
마른 남자가 들어옵니다… 엘리베이터가 딸깍 소리를 내며 바닥으로 떨어집니다….
모든 신사가 구출됨에 따라 강인 중 한 명이 마른 사람을 잡고 소리를 지 릅니다….”당신은 이렇게했습니다.”
- 마지막으로 들어온 마른 남자 때문에 리프트가 떨어 졌나요?
- 리프트가 떨어지는 이유는 정확히 누구입니까?
쉬운 답은 없습니다. 분노도. 그것은 일정 기간에 걸쳐 쌓이고 짧은 성격의 표현은 모든 참된 분노의 해방 일뿐입니다.
분노를 이해하려면 먼저 인간의 성격을 이해해야합니다.
인격 들여다보기
조 하리 창이라는 도구. (자세한 내용은 Google johari 창)
Abger는 2 사분면과 3 사분면에서 비롯됩니다. 진정한 아이디어와 창의성은 사분면에서 생성됩니다. 4…. 창의성은 전례가 없습니다. 당신의 비밀과 수치심 (사분면 3)과 자아 (사분면 2)는 성질 문제로 부풀어 오르는 부정적인 감정을 만들어냅니다. 따라서 비밀을 줄이고 자존심을 관리하는 것은 화를 내지 않는 열쇠입니다.
그러나 더 깊은 수준에서 전체 프로세스는 자기 발견의 과정 일뿐입니다.
“갈 곳이 없으면… 급하게 운전할 수 있습니다. 하지만 어디로 가는지가 정말 중요하다는 확신이 들면 … 정시에 출발하고 천천히 운전하고 시간 전에 도달 할 것입니다 !!!”
그러니 방향을 찾으세요. 열정을 다하는 데 너무 바빠서 분노 할 시간이 없을 것입니다.
이제 어떻게 자신의 잠재력을 발견하는 것
- 가장 중요한 첫 번째 단계는 자신을있는 그대로 받아들이는 것입니다. 그것이 당신의 남은 인생을위한 기초가 될 것입니다.
- 당신이 가진 것에 감사하는 법을 배우십시오.
- 과거의 교훈을 받아들이지 만 후회. 과거는 결코 돌아 오지 않을 것입니다. 그러니 배운 것을 기억하고 계속 진행하세요.
- 다른 사람이 나에 대해 인식하는 것에 대해 걱정하지 마세요. 다른 사람들에게 당신은 그들의 삶의 작은 부분 일뿐입니다.하지만 당신의 삶은 100 \% 당신의 것입니다.
- 자신에게 친절하세요. 당신이 지나치게 비판적이라면… 인생은 끌림이됩니다.
- 아끼는 모든 사람에게 당신의 강점이 무엇이라고 생각하는지 물어보세요.
- 약점에 대한 피드백을 요청하지 마세요. 그것은 당신이 스스로 탐구해야하는 영역입니다.
- 과거로부터 배우고 거기에 머물지 마십시오. 과거를 생각하면 아무것도 얻을 수 없습니다.
- 소통하는 것을 잊지 마십시오. 독특한 문제는 없습니다. 당신을 아끼는 사람들로부터 아이디어와 피드백을 구하는 것은 장점이 있습니다.
분노의 해결책은 분노가 더 이상 분노가 아닐 정도로 고무적인 방향으로 에너지를 돌리는 것입니다. 우선 순위입니다.
빈 컵을 어떻게 채우나요?
- !!
- 컵을 어떻게 채울 것인가
- 니트가 가득 차있는 것에 따라 다릅니다
다음 경우에만 컵을 비울 것입니다. 채우려는 것은 이미있는 것보다 더 가치가 있습니다. 우유를 채우기 위해 물을 버릴 것입니다. 우유를 채우기 위해 우유를 버릴 것입니다.
- 하지만 컵에 위스키가 가득 차면 어떨까요?
- 티토 탈러라면 우유를 위해 버릴 것입니다.
- 하지만 위스키 애호가라면 … 위스키를 버릴 방법이 없습니다 !!!
삶의 목적과 열정을 진정으로 발견하고 싶다고 결정하면 분노는 사라지고 희망과 선하고 올바른 일을하려는 열망으로 대체됩니다.
아래에 나열된 사항은 자신의 열정이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신을 들여다 보는 것만으로 자신을 이해하고 힘을 얻을 수 있습니다. … 그리고 질문…
- 무엇을하고 싶은가요?
- 무엇을 잘할까요?
- 내가하는 일을 다른 사람을 도울 수 있나요?
- 내가하는 일이 내 주변 세상에 영향을 미칠까요?
- 내가하는 일이 나를 편안하게 해줄까요?
- 행복할까요?
“예” 에 대해 대답하는 노력을 추구하는 경우 위의 질문 중 적어도 4 개 , 확신합니다… 행복하고 평화롭게 지내십시오
결론
- 강점
- 당신이 도전을 극복 할 것이라고 믿습니다
- 꿈 두려움없이
- 창조 창의적으로
- 만들기 하모니 내부 및 외부
- Aspire 탁월함
- 사심없는 영감
- 상상 현실
계속해서 자신에게 적합한 것을 발견하고 추구하세요 모든 열정과 헌신으로. 그 길은 너무나 아름답고 경외심을 불러 일으키는 분노가 문제가되지 않을 것입니다.
모든 열정으로 여정을 즐기십시오. 과거가 아니라 미래를 위해서가 아니라 … 당신이있는 사랑스러운 현재를 위해… in…
지금 행동하세요… 내면을 살펴보세요… 자신에게 영감을주고… 최고가 되세요
행복하고 평화로운 당신을 기대합니다 !!!
Answer
짧은 성질은 분노를 순간적으로 표시하는 것입니다. 이상적인 해결책은 분노를 제어하는 것이 아니라 분노를 제거하는 것입니다.
우리의 문제는 화를내는 것이 아닙니다. , 그러나 우리의 근본적인 분노. 다음과 같은 내용을 온라인에서 찾을 수있는 수천 가지 팁이 있습니다.
- 화를 낼 때마다 가장 먼저해야 할 일은 눈을 감고 잠시 심호흡을하는 것입니다.
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- 현재 분노 수준을 계속 지켜보고 “성미를 잃을 것 같으면 긴장을 풀기 위해 농담을하거나 행복한 기억을 기억하는 등 자신의주의를 산만하게하고 기분을 좋게하기 위해 무언가를하십시오.” .
위의 제안은 반창고를 사용하여 갈라진 상처를 덮는 것과 같습니다. 완화되지만 일시적으로 만 발생합니다.
반 전에 나쁜 반응을 보였나요?
- 과거는 대부분의 분노의 원인이됩니다. 과거 자체가 아니라 과거에 집착하는 것입니다.
- 나머지 분노는 미래에 대한 걱정에서 비롯됩니다.
화를내는 것은 원인이 아닙니다.
예를 들어 설명하겠습니다.
체육관의 엘리베이터가 1 층에서 기다리고 있습니다. 그것은 250 파운드의 근육질 신사들로 가득 차 있습니다. 문이 닫히려고 할 때, 한 남자가 달려 가기 시작합니다. “엘리베이터를 잡아요.”그가 비명을 질렀습니다.
여러분들이 문을 잡고 있습니다.
가는 사람이 들어옵니다. 리프트 케이블이 끊어져 바닥으로 떨어집니다.
모든 사람이 구출되자 강인 중 한 명이 마른 사람을 붙잡아 “YOU DID THIS!”라고 외칩니다.
- 들어온 마른 사람 때문에 리프트가 떨어 졌나요? 마지막?
- 정확히 누가 리프트 낙하에 책임이 있습니까?
분노에 대한 쉬운 대답도 없습니다. 그것은 일정 기간에 걸쳐 쌓이고 짧은 성질의 과시는 단지 모든 억눌린 분노의 해방 일뿐입니다.
분노를 이해하려면 먼저 인간의 성격을 이해해야합니다.
인격 들여다보기
사용하겠습니다 Johari Window라는 도구입니다. (자세한 내용은 구글“조 하리 창”.)
분노는 2 사분면과 3 사분면에서 나옵니다.
진정한 아이디어와 창의성은 사분면에서 생성됩니다. 4 (창의력은 전례가 없습니다.)
당신의 비밀과 수치심 (3 사분면)과 자아 (사분면 2)는 당신의 성질 문제로 부풀어 오르는 부정적인 감정을 만듭니다. 따라서 비밀을 줄이고 자아를 관리하는 것이 화를 내지 않는 열쇠입니다.
그러나 더 깊은 수준에서 전체 프로세스는 자기 발견의 프로세스 일뿐입니다.
“갈 곳이 없으면 급하게 운전할 수 있습니다. 하지만 목적지가 정말 중요하다고 확신한다면 정시에 출발하고 천천히 운전하고 목적지에 일찍 도착할 것입니다!”
그러니 방향과 열정을 찾으면 열정을 다하는 데 너무 바빠서 분노 할 시간이 없을 것입니다.
자신의 잠재력은 무엇입니까?
- 가장 중요한 첫 번째 단계는 자신을있는 그대로 받아들이는 것입니다. 그것이 당신의 남은 인생을위한 기초가 될 것입니다.
- 당신이 가진 것에 감사하는 법을 배우십시오.
- 과거의 교훈을 받아들이 되 후회 없다. 과거는 돌아 오지 않으므로 배운 내용을 기억하고 계속 진행하세요.
- 다른 사람이 자신에 대해 인식하는 것에 대해 걱정하지 마세요. 다른 사람들에게 당신은 그들의 삶의 작은 부분에 불과하지만 당신의 삶은 100 \% 당신의 것입니다.
- 자신에게 친절하세요. 지나치게 비판적이라면 인생은 끌림이됩니다.
- 아끼는 모든 사람에게 자신의 강점을 어떻게 생각하는지 물어보세요.
- 약점에 대한 피드백을 요청하지 마세요. 그것은 당신이 스스로 탐구해야하는 영역입니다.
- 과거로부터 배우고 거기에 머물지 마십시오. 과거를 생각하면 아무것도 얻을 수 없습니다.
- 소통하는 것을 잊지 마십시오. 독특한 문제는 없습니다. 당신을 아끼는 사람들로부터 아이디어와 피드백을 구하는 것은 장점이 있습니다.
분노에 대한 해결책은 더 이상 분노가 없을 정도로 고무적인 방향으로 에너지를 돌리는 것입니다. 우선 순위입니다.
빈 컵을 어떻게 채우나요?
- 당신 채우세요 !!
- 이미 가득 찬 컵은 어떻게 채우시나요?
- 무엇이 가득 차 있는지에 따라 다릅니다.
비울 것입니다. 채울 것이 이미있는 것보다 더 많은 가치가있는 경우에만 컵. 우유를 채우기 위해 물을 버릴 것입니다.
- 하지만 컵에 위스키가 가득 차면 어떻게해야할까요?
- 당신이 티토 탈러라면 우유를 위해 버릴 것입니다. .
- 하지만 위스키 애호가라면 위스키를 버릴 수는 없습니다.
한 번 진정으로 목적과 열정을 발견하고 싶다고 결정하면 당신의 삶에서 분노는 버려지고 희망과 선하고 옳은 일을하려는 열망으로 대체 될 것입니다.
아래에 나열된 사항들은 당신의 열정이 무엇인지 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신을 들여다보고 물어 보는 것만으로 자신을 이해하고 힘을 실어 줄 수 있습니다…
- 내가 원하는 것은 무엇입니까? 해야 할 일이 있습니까?
- 나는 무엇을 잘할까요?
- 내가하는 일을 다른 사람에게 도울 수 있습니까?
- 내가하는 일에 영향을 미치기 위해 내 주위 세계?
- 내가 편안하게 해줄 수 있을까?
- 행복할까요?
그 답을 찾으려고 노력한다면 “예” 위의 질문 중 최소 4 개 까지 말씀 드리겠습니다. 당신은 행복하고 평화롭게 될 것입니다.
결론 :
- 검색 강점
- 믿음 당신이 도전을 극복 할 것입니다
- 꿈 두려움없이
- 창조 창의적으로
- 만들기 하모니 내부 및 외부
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- 영감 사심없는
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계속하세요! 모든 열정과 헌신으로 자신에게 적합한 것을 발견하고 추구하십시오. 그 길은 너무나 아름답고 경외감을 불러 일으켜 분노가 문제가되지 않을 것입니다.
열정으로 여정을 즐기십시오. 과거가 아닙니다. 미래를 위해서가 아니라 당신이있는 멋진 선물을 위해.
지금 행동하십시오. 내부를보세요. 자신에게 영감을주고 가능한 한 최고가 되십시오.
행복하고 평화로운 당신을 기대합니다 !!!