최상의 답변
삶의 열쇠는 너무 많이 알아 내려고 노력하세요.
동기를 유지하려고할수록 그렇지 않다는 사실을 더 잘 인식하게됩니다.
자신 :“어서! 긍정적 인 태도를 유지하고 의욕을 유지하세요!”라는 말은 자신이 아니라는 것을 의미하며 행동이 그 마음의 상태와 일치 함을 의미합니다.
대신 실제 감정과 감정이 무엇인지 관찰하려고 노력하십시오.
현재 상태를 받아들이십시오.
당신은 부정적입니까? 좋아, 그 느낌을 받아들이고 받아들이고 관찰 한 다음, 판단하지 않고 그냥 놓아 버리세요.
현재 부정적인 마음 상태를 받아 들인 후 상태가 내면에 유발하는 감정이지만, 그것을 싸우지 않고 관찰하는 것만으로도 당신에게 아무런 힘이 없다는 것을 알게 될 것입니다.
생각이 일어나는 일과 싸우지 않도록 당신의 생각을 교육 시키십시오. 가장 중요한 것은 자신의 생각과 일치하지 않도록 마음을 교육하는 것입니다.
예를 들어, 부정적이라고 느낄 때“나는 부정적입니다”라고 생각하지 마십시오. 그것을 따르고 스스로에게 “좋아, 나는 지금 부정적인 감정을 가지고있다”라고 말하고, 그들이 당신의 마음을지나 가게하고, 그들이 당신을 통제하지 못하게하십시오.
무언가 당신을 화나게하거나 좌절하게 만들면,하지 마십시오. 자제력을 버리고“화났다”또는“절망적이다”라고 가정하고 대신 그 느낌을 받아들이고 관찰하십시오 :“나는 분노를 느끼고 있습니다”또는“나는 좌절감을 느끼고 있습니다”.
그렇게하면 감정이되지 않습니다. yo 당신은 그들을 느낄 것입니다.
그 구별을 만드는 것은 그 순간부터 당신이 어떻게 행동할지에 큰 영향을 미칩니다.
당신은 통제권을 가지고 있습니다. 감정과 동일시되는 순간 당신이 감정이되는 순간, 그들이 당신을 통제하고 탈출하기가 더 어려워집니다.
그러니 삶을 너무 심각하게 받아들이지 않도록 노력하세요.
당신의 일을하세요. , 자신과 함께 할 순간을 찾고, 몸과 감정에 귀를 기울이고, 내일에 대해 너무 많이 생각하지 않고 매일 좋아하는 일을 더 많이하고, 더 많이 존재하십시오.
대신 생활을 시작하는 순간 인생을 알아 내려고 노력하는 것은 당신이 자유 로워지는 정확한 순간입니다.
그리고 동기 부여에 관해서는 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 알아보고 그것을 더 자주 시작하십시오. 더 이상 동기 부여가 문제가되지 않습니다.
우리는 항상 불쾌하거나 지루한 일을 할 수 있지만, 그 차이를 만드는 것은 여러분이 접근하는 방식입니다.
그들이 당신에게 영향을 미치게하면 그들이 당신을 통제 할 것입니다.
수용이 핵심이지만 사임으로 오해하지 마십시오.
그들이 그들과 싸우는 것을 피하기 위해 오는 것임을 받아들이십시오. ance는 무언가를 부수는 가장 좋은 방법입니다.
Bruce Lee가 말한 것처럼 “내 친구에게 물을주세요.”
물은 적응할 수 있습니다. 바위가 있으면 그 주위를 돌기 때문에 바위를보고 거기에 있다는 것을 받아들이고 그 주위를 돌아보세요.
변화와 환경에 적응하는 사람은 결국 그것을 만드는 사람입니다.
즐거워, 친구! 🙂
이스라엘.
답변
당신은 자신이 긍정적 인 사람이라고 말했지만 여전히 삶을 끝내고 싶습니다. 따라서 긍정적 인 태도를 유지할 필요가 없다는 것이 분명합니다. 우울증이나 조울증과 같은 정신 질환이있을 수 있습니다. 정신 질환은 통제 및 치료가 가능합니다. 뇌의 불균형 균형을 맞추는 방법을 알아 내면됩니다.
많은 사람들이 경험하는 것과 동일한 문제를 경험합니다. 그러니 자신을 고립시키지 말고 다른 사람과 같지 않다고 생각하십시오. 우리는 모두 똑같습니다. 우리를 다르게 만드는 유일한 것은 도덕, 신념, 가치관 및 물질주의적인 것입니다.
대부분의 경우 우울한 사람들은 음식, 물, 운동과 같은 기본적인 것이 부족합니다. . 하루에 세 끼 식사를 시작하고 중간에 간식을 먹되 너무 많이 먹지 마십시오. 가벼운 식사를하면 다음 식사에 배고프지 만 여전히 적절한 양의 영양이 있습니다. 물을 마시 되 너무 많이 마시지 말고 다른 주스를 시도하십시오. 일주일에 한 번 또는 이틀에 한 번씩 물을 끓여서 차 한 잔을 마실 수도 있습니다. 차는 해독과 같으며 소변과 푸우를 만들어 몸을 정화합니다. 또한 운동을 조금만하고 너무 많이하지 마십시오. 나는 “당신에게 체육관에 가서 웨이트를 들어올 리거나 러닝 머신에서 뛰라고 말하는 것이 아닙니다. 운동은 집 청소부터 좋아하는 활동에 참여하는 것까지 무엇이든 할 수 있습니다. 혈액이 흐르고 심박수를 펌핑하려면 무엇이든하세요. t 과장. 자연 속에서 활발한 하이킹을 해보세요. 이렇게하면 모든 공장에서 나오는 모든 자동차 연기와 연기 연기없이 산소를들이 마시면서 운동 할 수 있습니다.
이러한 작업을 수행하는 경우 자신의 생각과 행동에주의를 기울여야합니다. 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 파악하십시오. 어떤 것이 효과가있는 경우 소진 될 정도로 과용하지 말고 적당히하십시오.