최상의 답변
이것은 나의 최근 과거에서 곧바로 나오는 질문입니다. 나는 어린 시절에 너무 빨리 신뢰하려는 열망에서 비롯된 성인으로의 전환기에 사람들을 신뢰하는 데 엄청나게 어려운 시간을 보냈습니다. 다른 사람들이 언급했듯이, 사람들을 신뢰하지 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 분별력이있는 것은 항상 좋은 것이고, 순진한 것은 차가워지는 것보다 부정적인 특성입니다. 하지만 건강에 좋지 아니 는 관계가 확립 된 사람들을 일상적으로 의심하는 것입니다. 확실한 사실은 우리는 모두 오류가 있으며, 가까운 사람이 언젠가는 당신을 실망시킬 것이라는 것입니다. 하지만 가장 가까운 사람들을 결코 신뢰할 수 없다면, 그 사람의 짧은 실패를 다시는 신뢰하지 않을 이유로 해석하는 매우 부정적인 확증 편향을 설정하게 될 것입니다. 당신의 관계를 불 태우고 당신을 매우 외로움으로 남겨 둡니다. 제가이 문제를 어떻게 극복했는지 잠시 말씀 드리겠습니다.이 문제를 극복했다고 자신있게 말할 수는 없습니다. 자체 –하지만 먼저 필요한 배경. 나는 초등학교 시절에 그다지 인기가 없었고 일상적으로 괴롭힘을당했습니다. 나중에 고 문자들의 반지는 특히 사악한 음모를 고안했습니다. 다른 외로운 외부인이 “멋진 아이들”의 대열에 합류하기를 원한다면, 그들은 먼저 내 친구 인 척해야했고 (그 자체로 번거로운 작업) 그런 다음 “더러움”으로보고합니다. 그들이 다스리는 파벌이 특히 강력한 효과를 내기 위해 사용할 수있는 무언가를 파헤친다면, 지망생 “멋진 아이”는 내부 서클에 들어갔다. 친구를 사귀고 싶은 마음으로 혼자서 더 나아지기로 결심 할 때까지 여러 번이 계략에 빠졌습니다. 나는 이미 친구가 아닌 사람과의 관계를 구축하는 것을 거부했지만, 그들의 동기를 경계하고 그들과 천천히 거리를 두는 데 오래 걸리지 않았습니다. 특히 그들도 있다는 신호를 본다면 더욱 그렇습니다. 내 적들과 친절합니다. 그 패턴은 고등학교까지 계속되었습니다. 당시에는 기숙 학교에 있었지만, 어린 시절의 괴롭힘에서 잘 벗어났습니다. 자존감이나 성실성에 대한 위험 징후가있을 때 저는 폐쇄 / 장벽 구축 모드로 들어갔습니다. 나는 악성 종양과 같이 내 삶에서 신뢰를 깬 것으로 인식 된 사람들을 외과 적으로 제거하는 전문가가되었고, 사진을 스탈린과 같은 방식으로 조작하여 그들의 모습 (연감이든 캐주얼 한 사진이든)을 제거하는 작업에 이르기까지 전문가가되었습니다. 내가 잠재적 인 괴롭힘에 대해 아는 것 (즉, 아무것도 아님)에 익숙해 졌을 때보 다 나에 대해 더 많이 알 수 없도록 고의적으로 내 길을 떠난 후, 나는 친하지 만 친하지 않은 소수의 친구 만 남겼다. 이 행동은 궁극적으로 무엇보다 자기 파괴적이었습니다. 내가 우울증과 씨름하기 시작했을 때, 내가 털어 놓을 수있을 것 같은 사람이 아무도 없었고, 결국 학교에서 발견 한 자해 행동으로 끝났고 나를 심리 치료에 착수 시켰습니다. 나는 Zoloft를 착용했고 … 다음에 무슨 일이 일어 났는지 모르겠습니다. 졸 로프트에서 2 년 동안 끔찍한 기억 상실을 겪었습니다. 다른 사람들이 나에게 말한 내용과 가끔 사진을보고 내가 고등학교 2 학년과 3 학년에 참여한 이벤트에 대해서만 알고 있습니다. 하지만 그 사이에 2 년 동안 무슨 일이 있었 든 졸업 할 때까지 몇 명의 친구를 더 사귈 수있는 능력을 충분히 얻었습니다. 대학에 진학하면서 저는 친구를 더 잘 사귀기로 결심했고, 새로운 관계를 형성하는 데있어 저의 신뢰 문제를 해결하는 데 도움이되는 기술을 개발했습니다. 이것은 여러분이 참을성있게 기다려 왔던 조언입니다. 신용과 같은 신뢰 관리
이것은 기이 한 개념이 아니며 독창적 인 척하지 않을 것입니다. 우리 모두는 신뢰를 얻고 잃을 수있는 방법, 또는 구축하는 데 몇 년이 걸릴 수있는 신용과 몇 가지 나쁜 결정 만 파괴 할 수있는 방법에 대해 자연스럽게 이야기합니다. 나는 한 걸음 더 나아가 그 속담을 문자 그대로 조금 더 취했습니다. 은유를 너무 멀리 끌어낼 위험에 처한 나는 본질적으로 은행처럼 (당신이 원한다면“신탁 펀드”를 관리하는) 장래의 차용자 (예 : 친구, 파트너, 동료, 기타.). 사람들과 신뢰를 쌓는 것은 본질적으로 “제게 요청받은 것에 대해 자신을 노출시키고 자하는 가장 큰 위험은 무엇입니까?” 실제로 어떻게 작동합니까? 계정 열기 파티에서 처음으로 누군가를 만난다고 가정 해보십시오.당신은 대화를 나누고 꽤 잘 지내는 것처럼 보이며 나중에 캐주얼 한 음료 (또는 커피 나 점심 등)를 마시 며 다시 만나기로 결정했습니다. 이것은 본질적으로 모든 관계가 시작되는 방식입니다. 즉, 귀하와 그들이 후속 상호 작용을 통해 구축하고 육성하기로 선택한 기회 만남입니다. 신용으로서의 신뢰 / 은행으로서의 당신이라는 비유로 가면이 사람은 기본적으로 신용 한도를 신청하고 있습니다. 따라서 대부분의 금융 기관이 한도 (및 최대 대출)를 승인하기 전에 예비 차용자에 대한 약간의 배경 지식을 요구하는 것과 마찬가지로, 초기 만남에서이 잠재적 인 새로운 관계에 대한 모든 정보를 얻지 못한 경우 몇 가지 기본적인 작업을 수행하십시오. 배경. 파티에서 만났다고 가정 할 때 두 사람은 서로 친구를 식별 했습니까? 예? 그들에게 접근하십시오. “어젯밤 Bill을 만났어요. 멋진 남자 같네요.” 응답을 측정하십시오. “오, 빌! 예, 그는 대단해요. 두 분의 공통점이 많을 것 같아요!” 달콤합니다. 그는 보증했습니다. “오, 빌? 네, 괜찮아요.” 신청 : 보류 중. “계산서? 그가 거기 있었나요?! 그가 내게 빚진 500 달러에 대해 물어볼 수 있었으면 좋았을 텐데!” 큰일을 기대하지 마세요. 이제 상호 친구가 말하는 내용에 관계없이, 또는 상호 친구 대신 소셜 미디어 스토킹이 드러내는 (거부하지 마십시오) 또는 첫 만남이 끝날 때 남긴 인상이 무엇이든간에 관계를 유지하려고 노력하십시오. 정말 피할 수없는 갈등을 제외하고 설정합니다. 적어도이 새로운 관계를 궁극적으로 어떤 수준 이건간에 기회를 제공 할 의향이 있음을 보여주고 싶습니다. 이 시점에서 신뢰가가는 한 “위험”에 노출됩니다. 당신은 날짜를 정해 놓았을 때 성공하면 좋을 것이고 그렇지 않으면 장기적인 영향이 없을 것입니다. 만날 때 참여 수준은 “위험”에 비례하여 동일한 낮은 수준이어야합니다. 다시 말하지만, 이것은 사회적 에티켓과 관련하여 특별히 새롭거나 독창적 인 것이 아닙니다. 방금 만난 사람에게 인생 이야기의 모든 세부 사항을 맡기거나 자신에게 맡겨서는 안됩니다. 둘 다 상호 관심사, 친구 및 기본적인 배경을 통해 대화를 나누면 관계를 구축 할 수 있습니다. 그 회의가 끝나면 전화를 겁니다.이 사람이 나와 더 많은 관계를 맺을 수있는 사람인가요? / 나는이 사람에게 일정량의 신뢰를 투자 할 의향이 있습니까? 우리는 당신과 Bill이 잘 지냈고 당신의 신뢰에 대한 그의 신청이 승인되었다고 말할 것입니다. 신용 기록 구축
은유 (즉, 긴장하기 시작 함)를 유지하면서 새로운 관계와의 각 상호 작용을 그들의 계정에 대한 행동으로 간주하십시오. 당신은 빌 것입니다. 그가 마지막 순간에 설명없이 찌그러 지나요? 그것은 벌칙입니다. 빌이 도넛을 들고 나타나나요? 이자 상환! 이사 할 때 Bill에게 도움을 요청하세요. 이것은 그의 기존 계정에 대한 신뢰의 “대출”로 간주 될 수 있습니다. 그는 동의하지만 다시 쪼개 져서 여분의 핸드를 위해 당신을 뒤흔들 게합니까? 중대한 벌금. 그가 나타나지만 “감독”이상의 역할을하지 않습니까? 그는 최소한의 월별 지불금을 지불했지만이자가 쌓이고 있습니다. 그는 트럭과 돌리, 그리고 당신이 무거운 소파를 들어 올리는 것을 도와 줄 여유 시간을 가진 다른 친구를 데려왔나요? 완전 크레딧! 자, 여기서 아이디어는 친구가 당신을 도울 수 있는지 여부에 관계없이 당신이 친구에게 묻는 것을 머리 위에 두는 것이 아닙니다. 그것은 얕은 일입니다. 여기서 아이디어는 친구가 데이트를 할 수 있는지 또는 가끔씩 근육을 빌려줄 수 있는지 여부보다 사회적 또는 정서적 맥락에 더 기반을 둔 신뢰의 더 많은 “투자”를 쌓으면서 시간이 지남에 따라 친구의 신뢰도를 평가하는 데 도움이됩니다. Bill이 당신의 관계의 작은 유지 측면에서 그가 신뢰할 수 있음을 정기적으로 증명한다면, 그것은 당신이 덤벼 들었을 때 솔직 해지는 것과 같은 건강한 관계의 다른 측면에서 그가 신뢰할 수 있다는 좋은 지표가되어야합니다. 다른 관계 문제에 대한 조언이나 다른 종류의 정서적 지원을 찾고 있습니다. 하지만 명심해야 할 매우 중요한 것은 Bill이 여러분과 똑같은 일을하고 있다는 것입니다. 제가 여기서 설명한 것처럼 의식적으로는 아니더라도 말입니다. 도움을 제공하려는 그의 의지는-유형적이든 감정적이든-(대부분) 당신이 그에게 보여준 가치에 달려 있습니다. 그가 당신에게 만나자고하면, 당신은 보통 자신을 만날 수있게하나요? 그의 감정적 문제에 당신이 기대하는 것과 같은 공간에 관심을 기울이고 있습니까? 내가 추측해야한다면, 여기에서 당신의 관계에서“마찰”이 발생하기를 기대합니다. 당신의 친구와 관계는 당신이 그들을 (옳든 그르 든) 신뢰하지 않으려 고해서 투자하지 않기로 (의식적이든 아니든) 결정을 내리고 있습니다. 나 .이 문제를 해결하려면 한 번 더 조치를 취해야합니다. 이는 다음 문제를 해결하면서 앞으로 나아 가기 가장 어려운 일일 것입니다. 부채 용서
이것은 신용-신뢰 비교가 완전히 탈선되는 곳입니다. 그래서 저는 참고; 그러나 나는 모든 사람들이 그들의 더 나은 의도에 관계없이 어느 단계에서 당신을 실망시킬 가능성이 있다는 것을 인식 할 필요성에 대해 앞서 언급 한 요점을 잡으려고 노력하고 있습니다. 관계에 대한 신뢰를 구축하는 데 매우 중요한 요소는 문제가 발생한 인스턴스를 관리하는 방법과 다른 사람이 관리하기를 기대하는 방법입니다. 사람들이 당신과의 관계에서 그들의 사소한 실패를 항상 그들에게 맞설 것이라고 생각한다면, 그들은 당신과 장기적으로 참여하는 것이 가치가 없다고 결정할 수 있습니다. 잠시 제 이야기로 돌아와서, 제 신뢰와 성실에 대한 심각한 불쾌감을 느꼈을 때 제 삶에서 사람들을 제거하는 데 상당히 능숙해질 것이라고 언급 한 곳에서 저는 실제로 알아 내 친구가 논쟁 중에 나를 불렀을 때까지 나만큼 좋은 검열자가 될 것입니다. 우리는 아주 작은 일에 대해 다투고 있었는데 그는 “그러니까 내가 더 이상 존재하지 않는 척하는 곳에서하는 일을하실 것 같군요. 그렇죠?” 당신이하는 일 . 나는 우리가 친구이기 때문에 결코 그에게 그렇게하지 않겠다고 말했지만 그는 내가 정확히 그랬던 사람들의 목록을 신속하게 가지고있었습니다. 생각했던 것보다 더 규칙적으로했던 것뿐만 아니라 다른 사람들에게도 눈에 띄게되었다는 점에서 놀라웠습니다. 나는 그것이 내가 내면화하고 내면으로 간직한 방어 메커니즘이라고 믿어 왔지만, 다른 사람들과 화해하지 못하는 것이 다른 사람들과의 상호 작용에서 눈에 띄는 부분이되었습니다. 다른 사람들에게 .
요점은 사람들을 신뢰하는 법을 배우는 데있어 중요한 부분은 사람들의 실수를 용서할 수있는 능력에 자신감을 갖는 것입니다. 이것은 당신이 그들의 실수가 특히 심각하다면 다시 그들을 신뢰해야한다는 것을 의미하지는 않는다.-실제로 당신을 망치려는 그들의 의도적 인 시도가 아니라면-당신은 놓아 줄 수 있다는 자신감이 있어야한다. 이러한 이벤트를 지나치십시오.
시간이 지나면 발견 할 가능성이있는 것은 다른 사람을 허용하지 않는다는 확신 “이라는 개인적인 실패가 피부 아래 너무 깊어지면 일반적으로 사람들을 신뢰하는 능력을 높일 수 있다는 것입니다. 조금 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있습니다. “당신이하는 모든 일이 다음 실망에 대비하는 것이라고 생각할 수 있습니다.-그러나 사실 당신은 다른 사람들이 당신과 더 쉽게 관계를 맺고 잠재적으로 문제가 발생하기 전에 당신에게 털어 놓을 수 있도록합니다.” 신뢰를 깨는 이벤트가됩니다.
결론
이 모든 과정에서 제가 마지막으로 말하고 싶은 것은 평생 지속될 수있는 가이드를 제공합니다. 이것이 제가 새로운 관계를 구축하는 데 사용할 수있는 자신감의 토대를 구축해야 할 때 제한된 기간 동안 취한 조치입니다.
결국 저는 신뢰 크레딧과 적자에 대한 생각을 그만두고 관계가 더 자연스럽게 진화 (때로는 위임) 할 수있을만큼 자신감이 생겼습니다. 그것은 당신에게도 최종 목표가되어야합니다.
결국 누군가를 신뢰한다는 것은 자신에 대해 다른 사람에게 공개하기로 결정하는 문제입니다. 속담은 다음과 같습니다.
누군가를 신뢰하는 것은 귀하의 결정입니다. 당신의 신뢰가 잘 자리 잡았다는 것을 증명하는 것은 그들의 것입니다.
처음부터 위험을 감수하고 신뢰를 제공하려는 첫 번째 사람이라면 두 사람 모두 관계에서 올바른 결정을 내리는 것이 더 쉬울 것입니다.
A2A에 감사드립니다.
답변
항상 잘못된 사람을 믿었다 고 말하는 것은 부적절합니다. 부모님을 신뢰합니다.
믿습니다. 어차피 다른 사람을 믿거 나 믿지 않을 것입니다. 이것은 삶의 방식입니다. 죽음이 삶과 관련이있는 것처럼, 배신은 신뢰와 관련이 있습니다. 당신은 항상 다른 사람에게 상처를 입는 것이 두려워서 지나치게 생각하기 시작합니다. 당신은 당신의 신뢰를받을 자격이없는 많은 사람들을 당신 인생에서 만나게 될 것입니다. 하지만 그렇다고해서 신뢰를 그만두는 것은 아닙니다. 진정하고 믿을 수있는 사람들이 아직 많이 있다는 사실에 기분이 좋아집니다.
나는 다른 사람들이 맹인이되지 않도록 믿으라고 요청합니다. 그들에 대한 믿음입니다. 의존하지 마십시오. 다른 사람들에게 공간을 제공하십시오. 많은 기대로 자신에게 부담을주지 마십시오. 신뢰할 수있는 사람에게 방해가되는 부분을 계속 공유하십시오. 적합한 사람을 찾을 때까지 계속 노력하십시오. 다른 사람과 어울리지 만 신뢰할 수있는 범위를 작게 유지하십시오. 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 여자 친구 나 남자 친구, 가족 또는 당신이 편안하게 느끼는 다른 사람. 그러나 그들 중 가장 중요한 것은 자신을 신뢰하는 것입니다! 자신을 사랑하십시오! 자신을 믿으십시오!당신 자신이 그렇게 할 권리를주기 전까지는 다른 사람이 당신의 감정을 상하게 할 수 없다고 믿으십시오.
나는 다른 사람을 쉽게 신뢰하는 데 문제가 있습니다. 누구를 믿고 누구를 믿지 않는지 알기가 쉽지 않습니다. 낯선 사람을 믿어야 할 때가있을 것입니다. 그러나 비관 주의자가되는 것을 피하십시오. 그 사람이 결국 당신의 bff가 될 수 있습니다. 배신은 당신에게 다른 삶을 가르쳐 줄 것입니다. 수업.
봐, 인생은 너무 짧아서 그런 사소한 일에 대해 걱정할 수 없습니다.받은 것에 대해 감사하면 분명히 더 많은 행복을 얻을 것입니다. 🙂