최상 답변
구체적으로 말하는 내용에 따라 다릅니다.
- 배 지방이 아직 남아 있다는 뜻이라면 과잉 체지방이 없어 질 때까지 계속해서 잃는 것이 답입니다. 특별히 배 지방을 “표적”하는 것은 없습니다. 체지방 감소 과정에서 신체가 결정해야하는 시점에 진행됩니다.
- 대단한 체지방을 잃은 후에도 남아있는 느슨한 피부를 의미한다면, 대답은 다음과 같습니다.
- 체중 1/2 온스를 매일 물을 마 십니다. (즉, 200 파운드의 사람은 하루에 100 온스의 물을 마셔야합니다.) 수분을 유지하는 것은 신체가 스스로를 재건 할 수 있도록하는 가장 중요한 부분입니다.
- 식이 요법에 필요한 영양 구성 요소가 포함되어 있는지 확인하십시오. 튼튼하고 탄력있는 피부
- 인내하십시오. 당신의 피부는 끊임없이 교체되고 재생됩니다. 기존 스킨 자체가 “크기 조정”되지 않습니다. 그러나 몇 주 또는 몇 달 후에 피부가 스스로 “대체”되고 더 잘 맞는 생일 정장으로 교체됩니다.
이치에 맞습니까?
답변
조만간 사라지 겠지만 운동을해야합니다. 이제 운동이 체중 감량을 크게 유발하지는 않지만 나쁜 식단을 제거 할 수는 없습니다. 모두 식물성 또는 주로 식물성 식품 인 건강한 식단으로 변경해야합니다. 고기는 살이 찌고 유제품은 살이 찌고 지방은 살이 찌게됩니다.
따라서 건강한 식단을 사용하면 인치가 줄어들고 운동은 몸의 모양을 바꾸는 데 도움이됩니다.
단순 코어 위 크런치와 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다. 리버스 크런치, 엉덩이 리프트 또는 브리지라고도합니다. 팔 굽혀 펴기도 훌륭합니다. 복근을 강화하면 결국 드러날 것입니다.
과다한 피부를 제거하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 나이가 많고 복부 지방이 많을수록 걸리는 시간이 중요 할 수 있습니다.
핵심 운동을 계속하면서 과도한 피부가 오랫동안 남아 있어도 훨씬 나아졌습니다. 허리가 덜 아파지고 자세가 좋아지고 기분이 좋아집니다.