정답
아니요, 전혀 해롭지는 않지만 신체에 영향을주지는 않지만 좋을 것입니다. 하루에 한 번만 운동을하고 운동 시간을 연장합니다. 사실 아침에 고강도 트레이닝을한다면 좋은 운동 후 휴식이 필요하다는 것입니다. 다시 거래를하지 않는 것이 좋습니다. 아침에 더 오래 운동을하세요. 아침에 유산소 운동을하고 있다면 괜찮지 만 하루에 두 번 역기를 들어 올리는 것은 현명하지 않습니다. 아침에 모두 나가서 오후 시간을 회복에 사용하세요.
답변
체육관에서 부상을 유발하는 운동이 많다는 운동이 많이 있습니다. 위에서 아래로
하나는 벤치 프레스를하면서 목에 통증이 있거나 벤치 프레스를 제대로하지 않으면 목에 통증이 있거나 목에 통증이있는 경우 자궁 경부 척추증으로 들어가거나 자궁 경부 척추증이 있으면 질병을 악화시킵니다.
어깨 관절에서 몇 초 동안 들어 올리지 않으면 특히 측면 들어 올리기와 뒷 삼각근 들어 올리기 이두근을 늘리는 데 사용되는 Barbel curl에서 supraspinatus 근육이 몇 초 동안 찢어 지지만 여러 번 무거운 무게로 수행하고 적절하지 않은 형태로 제대로 수행하지 않으면 두두 건염에 걸리며 매우 흔합니다.
세 번째는 많은 사람들이 복근에 열광하고 있습니다. 당신이 좋아하는 영웅이나 액션 영화 배우가 가지고 있기 때문에 모든 사람이 그것에 대해 매우 열정적 일 수 있기 때문에 앱을 빨리 얻기 위해 복부 크런치 나 다른 복부 운동을하는 경우 허리 통증을 증가 시키거나 슬립 디스크를 얻을 수있는 기회가 있습니다. 그것은 또한 데드 리프트가 등 강화 운동에는 좋지만 제대로 수행되지 않았거나 슬립 디스크로 이어지는 빠른 결과를 얻기 위해 초기 얼굴의 근력을 얻기 위해 매우 일찍 일어나고 있기 때문에 발생합니다. 평생 다시 체육관에가는 것은 매우 진지한 일입니다.
당신이 제대로 얻지 못하거나 제대로 기다리지 않으면 다리에서 헴 스트링 컬에 대해 이야기합시다. 성장 부위의 날카로운 사격 통증과 시아 티카로 이어질 수 있으므로 햄스트링 컬 중에 무거운 무게를 사용하지 마십시오.