체육관에서 운동하는 유형은 무엇인가요?

최상의 답변

사람들에게 통제 된 환경 조건 공간에 대한 액세스를 제공하고 체력과 건강에 초점을 맞춘 서비스를 제공하는 체육관 요금.

모든 체육관 센터에서 수행 할 수있는 여러 운동은 다음과 같습니다.

가슴과 삼두근 :

[1] 벤치 프레스

[2] 트라이 셉 딥

[3] 경사 덤벨 프레스

[4] 삼두근 확장

등 및 이두근 :

[1] 풀업

[2] 벤트 오버 로우

[3] 친업

다리 및 복근 :

[1] 백 스쿼트

[2] 둔근 다리

등 및 어깨 :

[1] 오버 헤드 프레스

[2] 랙 당김

[3] 측면 올리기

자유 웨이트 운동

[1] 푸시

[2] Snatch-grip deadlift

[3] Rotation

모든 운동은 작동하는 근육 그룹에 따라 분류됩니다.

넓은 범위에 적용하려면 다음을 고려할 수 있습니다.

각 운동은 당기기 및 밀기 유형의 운동으로 더 나눌 수 있습니다.

경험에 따라 더 깊은 수준의 운동 분기를 이해할 수 있습니다.