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어떤 경우에는 장기적인 스트레스로 인해 신체가 자극이 거의없이 과도한 코티솔이 생성되어 다리와 엉덩이 근육을 잡아 먹고 몸통을 보호하기 위해 지방으로 바꿉니다.
유전 적 소인, 음주, 효모 불내성, 효모 음료 및 음식 섭취, 알레르기 및 음식 섭취와 같은 다른 요인이 원인 일 수 있습니다. 과민증, 대기 오염, 식단에 너무 많은 지방, 식단에 충분한 전분 부족 등.
그러나 주된 원인은 너무 오랫동안 개인에게 너무 많은 스트레스를주고이를 변경해야한다는 것입니다. 진실. 어떤 사람들에게는 마사지와 스트레칭, 조용한 시간과 명상, 심호흡을 통해 완화되며, 어떤 사람들에게는 아침에 HIIT 운동이 포함됩니다. 대부분의 사람들에게 이는 커피를 거의 또는 전혀 사용하지 않고 대부분 곡물과 채소로 구성된 작고, 현명하며, 대부분 자연적인 식사를 의미합니다. 침실에 공기 청정기를 설치하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
과도한 스트레스를받는 사람들의 문제에 기여할 수있는 모든 것들은 스트레스를받지 않더라도 여전히 기여 요인으로 남아 있습니다.
몸통의 체중 증가와 하체 근육의 감소로 이어지는 스트레스의 종류는 더 만연하고 기근, 장기적인 전쟁처럼 갇혀 있고 절망적 인 느낌을주는 것입니다. , 사랑하는 사람의 죽음, 만성적 인 빈곤, 학대적인 관계 (가정, 직장 또는 어디서든), 성적으로 학대 당하고, 괴롭힘을 당하고, 성적으로 학대를 받거나 괴롭힘을 당하여 체중이 늘어났다는 이유로 조롱당하는 등
다른 종류의 스트레스는 싸움이나 도주 충동이 있고 그 중 하나 또는 다른 것에 관여 할 수 있고 또 다른 종류의 스트레스는 코티솔이 생성되고 활용되기 때문에 상체에 과도한 체중을 유발할 가능성이 거의 없습니다. 가버 리다. 물론 반복적으로 발생하면 만연 해져서 적극적으로 체중 감소와 근육 증가를 유발하는 것에서 지방 증가와 근육 감소를 유발하는 것으로 바뀔 수 있습니다.
이것은 제가 a를 수행함으로써 스스로 배운 것입니다. 많은 연구와 실험을 한 다음 더 많은 연구를 통해 실험이 효과가 있거나 실패한 이유를 확인했습니다.
모든 것은 호르몬과 그것이 생명의 영향을받는 방식에 관한 것입니다. 코티솔은 이러한 요인 중 하나이며 다른 것들에 영향을 미칩니다. 코티솔은 많은 사람들에게 소화 시스템을 차단하고 수면을 불가능하게하는 등 많은 일을합니다. 그리고 음식을 소화하고 수면을 취할 수있는 능력은 전체적인 크기와 분포 모두에서 체중 균형을 유지하는 가장 중요한 두 가지 요소입니다.
답변
체중 증가 또는 감소는 그렇지 않습니다. 신체 부위에 따라 다릅니다. 한 부위 또는 다른 부위에서 체중이 증가하는 이유는 유전학 및 신체 유형에 따라 다릅니다. 대부분의 사람들은 먼저 몸통에서 체중이 증가하고 나중에 사지에서 체중이 증가하고 그 순서와 반대로 체중이 감소합니다. 뱃살을 구체적으로 말하면, 과도한 스트레스, 낮은 영양소 정크 푸드, 수면 패턴 부족, 불규칙한 식사 시간 및 / 또는 등으로 인해 엉덩이와 허리 크기 사이의 비율이 낮아 뱃살을 잃기 어려워지기 쉽습니다. 과도한 알코올. 특정 부위의 근육 질량이 전반적으로 감소하면 근육의 근력이 부족하여 상대적으로 더 뚱뚱하고 부드러워 보입니다.