최상의 답변
말린 송아지를위한 유일한 해결책은 송아지 기르기입니다. 송아지는 매우 작은 근육이기 때문에 매일 훈련 할 수 있습니다. 다음 다리 운동 루틴에 표시된 드롭 세트 스타일 바벨 종아리 올리기 루틴을 시도해 볼 수 있습니다.
바벨이 없으면 프리 웨이트 나 모래 주머니와 같은 저항으로 사용할 수있는 모든 것을 가지고 갈 수 있습니다. 기본적으로 드롭 세트를 다음과 같이 사용합니다. 위의 동영상에 나와있는 것처럼 근육 증가를 극대화하는 데 도움이됩니다.
또한 종아리 근육을 만들기 위해서는 칼로리를 과도하게 섭취해야합니다. 일주일에 3 번 전체 다리 루틴을 수행하거나 집중할 수 있습니다. 위의 루틴을 사용하여 매일 송아지를하고 송아지를 키 웁니다.
이게 도움이되기를 바랍니다. 🙂
답변
저는 쌍둥이 형제가 있습니다. 그는 그렇지 않습니다. ” 그는 송아지가 있습니다. 내 ….별로. 나는 35 년 넘게 그것들을 더 크게 만들기 위해 노력해 왔습니다. 나는 그와 같은 유전학을 공유하고 있습니다. 우리는 선을 위해 쌍둥이입니다 !! 나는 누군가가 여기 와서 마법의 공식을 가질 것이라고 확신하지만 내 대답은 당신이 그들을 얻었 든 그렇지 않든. 나는 그들이 이미 좋은 송아지를 부여받지 않았다면 정말로 측정 가능한 개선을 한 사람의 가시적 인 증거를 아직 보지 못했습니다.