정답
위에서자는 것은 모든 수면 자세 중 최악입니다. 그 이유는 척추가 힘들 기 때문입니다. 이 자세에서 등은 아치형으로 유지되고 목은 힘차게 옆으로 향합니다.
무거운 코골이 인 경우 뱃속에서 자도록 권장되었을 수 있습니다. 뱃속에서자는 것은 일반적으로 코골이를 완화하는 데 도움이되지만 다른 문제로 이어질 수도 있습니다.
위에서자는 것은 목과 허리 통증을 유발할 수 있으며 호흡을 제한 할 수도 있습니다. 수면의 질을 떨어 뜨립니다.
등을 대고자는 것이 가장 중립적 인 자세입니다. 척추 전체를 편안하게 쉴 수 있기 때문입니다.
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답변
가슴에서자는 것은 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 가슴에 압력을 가하여 호흡에 영향을줍니다. 숨을 깊이들이 쉬지 못할 수도 있습니다.
- 목을 비스듬히 비틀어보세요. 장기적으로 자세에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 위에 압력을가합니다. 엄청난 양의 식사를하고
- 심장에 압력을 가하는 경우에만 문제가됩니다.