최상의 답변
몇 가지 일이있을 수 있습니다. 건강하게 먹더라도 영양소가 부족하여 피곤할 수 있습니다. 확실히 알 수있는 유일한 방법은 신체 검사를 받고 비타민 D, 포도당 및 철분을 포함한 실험실을 운영하는 것입니다. 또한 갈증과 함께 배고픔이 증가 할 가능성이 적습니다.
또한 식단의 질을 면밀히 살펴보십시오. 건강에 좋은 지방 (견과류 및 씨앗 / 아보카도 / 식물성 기름), 통 곡물, 지방이 적은 단백질, 유제품, 콩 / 콩과 식물, 과일 및 채소를 포함한 식사로 채우는 음식을 먹고 있습니까? 과일, 채소, 통 곡물, 콩과 같은 식물성 식품에서 발견되는 섬유질은 몸을 채우는 데 도움이됩니다. 지방은 적절한 칼로리를 제공하고 만족스럽고 단백질도 채워집니다. 식사에 4-5 개의 식품군과 간식이 포함되어 있는지 확인하십시오. 2-3. 정제 된 곡물과 영양소 (크래커, 프레즐, 칩)가 적은 간식을 덜 채우는 것을 피하고 싶습니다.
이게 도움이되기를 바랍니다.
답변
확실 할 수는 없지만 이것을 고려하십시오. 배고픔과 수면은 모두 부교감 신경계에 의해 조절됩니다 (대마초 / CBD에 의해 자극 된 것과 동일). 한 시스템을 다른 시스템보다 더 높이는 약물이 있습니다.