정답
예. 자연적으로 카페인이 전혀 없습니다. 시원하든 따뜻하든 작동합니다.
제 아들은 실제로 그것을 좋아합니다.
또한 카모마일 꽃 (가게에서 용기에 담아 판매)을 가져다가 놓을 수 있습니다. 뜨거운 물에 살짝 담그고 물에서 걸러 내고 꿀을 조금 넣어 달게하고 아이들에게 줘라. 잠을 자고 싶은 기분이 들게하는데도 도움이됩니다.
또는 카모마일 차
내 아들은 카모마일 차와 카모마일 꽃 주입을 좋아합니다.
실제로 맛은 약간 부드럽습니다.
답변
아이들에게 차를 줄 때 가장 우려되는 것은 카페인입니다.
얼마나 많은지에 대한 다양한 견해가 있습니다. 차는 어린이에게 허용되거나 안전합니다. LiveScience에 대한이 도움말 은 좋은 개요를 제공하며 일반적으로 4 ~ 6 세 어린이에게 를 갖도록 권장합니다. 하루에 최대 카페인 45mg을 섭취 할 수 있습니다. 이는 평균에서 약한 한 잔의 차 한 잔에 들어있는 양에 해당하며, 특히 더 강하게 양조 한 경우 일부 차나 차보다 적습니다. p>
이 지침은 최대 지침이며 반드시이 연령대의 모든 어린이에게 안전하거나 좋다는 의미는 아닙니다.
개인적으로 저는이 연령대의 아이들에게 카페인이 들어간 차를주지 않는 것이 좋습니다. 아이들이 나이가 들면서 별 문제가되지 않습니다. 나이가 많은 십대의 경우 차를 마시는 것이 좋으며 일부 십대가 마시는 커피보다 차를 마시는 것이 훨씬 더 건강 할 것입니다. 아이들이 10 ~ 12 세가되었을 때, 차 한 잔 이상을 마시 게하는 것은 아마도 아프지 않을 것입니다. 특히 하루 일찍 마신다면 (불면증은 카페인 섭취의 주요 관심사 중 하나입니다) 너무 강하지 않습니다.
어린이는 부분적으로는 작은 크기와 낮은 체중으로 인해 성인보다 카페인에 더 취약하여 동일한 양의 카페인을 효과적으로 더 많이 섭취하게됩니다. 불면증, 초조함 (커피 흔들림 등), 카페인이 닳은 후 충돌이 주요 우려 사항 중 일부이며 혈압 및 심박수에 미치는 영향과 같은 생리적 문제가있을 수 있습니다.
어린이도 성인보다 사물이 자신의 신체에 미치는 영향을 잘 모르고 자기 관리 및 자기 조절에 대한 경험이 적기 때문에 짜증을 내거나 화를 내거나 피곤하거나 슬프고 이유를 알 수 없습니다.
다른 차에 들어있는 카페인은 얼마입니까? 유용하다고 생각되는 차의 카페인 함량 에 대한 RateTea에 대한 가이드를 유지합니다. 차의 범위는 컵당 15-70mg이며 차를 준비하는 방법에 따라 더 높거나 낮을 수 있습니다. 카페인 함량이 가장 낮은 차는 아마도 볶은 나뭇 가지 차 (호지 차 / 쿠키 차)와 교반 차 (어린이를 위해 특별히 만든 일본 차, 안타깝게도 서양에서는 널리 사용되지 않음) 일 것입니다.
내 개인적인 접근 방식 이는 다음과 같습니다.
- 카페인이없는 허브 티를 어린 아이들에게만주고 약하게 끓입니다 (허브는 어린이에게도 증폭 될 수있는 다른 의약 효과를 가질 수 있으므로). 아이들이 차를 마시는 모습을보고 어른들과 동참하고 싶을 때 좋은 방법입니다.
- 아이들에게 카페인 차를 줄 거라면 10 ~ 12 세까지 기다릴 것입니다. 점차적으로 소개하십시오. 낮은 카페인 차로 시작하고 시작하기 위해 더 약하게 양조하십시오. 몸은 어른도 카페인에 점차적으로 적응하지만 어린이에게는 효과가 더욱 커집니다.
- 가족이 함께 차를 끓이면 우유와 섞어 어린이에게 물을 줄 수 있습니다. 차 반 이하 만 넣습니다. 큰 냄비를 끓여서 홍차 또는 녹차와 같은 카페인 차와 카페인이없는 허브 차를 섞어 카페인 함량이 절반 이하인 차를 끓일 수도 있습니다. 아이스 티, 여름철에는 물에 물을 붓고 레몬이나 민트를 추가하여 더 풍미를 더할 수 있습니다.
- 아이들에게 어릴 때부터 마음 챙김과 자기 관리를 가르치세요. 카페인에 노출되기 전 . 그런 다음 차를 마실 때 차를 마실 때 느끼는 감정에주의를 기울이게하십시오. 카페인이 어떻게 약간 중독성이 있는지, 그리고 카페인을 너무 많이 섭취하면 사람이 불안하거나 기분이 나빠질 수 있는지에 대해 이야기 할 수 있습니다. 아이들이 자기 조절을 배우면 카페인 섭취를 건강한 수준으로 조절할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.
- 자녀를 통제하려고하지 말고 카페인을 소개하고 이에 대해 이야기하십시오. 전 세계에서 만나기 전에 말이죠. 아이들은 소다 나 에너지 드링크와 같은 달콤한 소스를 포함하여 집에서 멀리 떨어진 다른 카페인 소스에 노출 될 수 있습니다. 다른 것과 마찬가지로, 당신이 감독하지 않을 때 실수로 안전하지 않은 양을 소비하는 것보다 이러한 것들을인지하는 것이 좋습니다. 그냥 금지하지 말고 이유를 설명하세요.예를 들어, 자녀가 건강에 해로울 수 있고 위험한 양의 카페인을 포함 할 수 있기 때문에 탄산 음료를주지 않는다는 사실을 알고 있다면, 당신이 그것을 만드는 것보다 외출 할 때 그것을 피할 가능성이 더 높아질 것입니다. 설명하지 않고 규칙을 적용합니다.
이건 내 생각입니다! 너무 조심 스러울 지 모르지만 이렇게 접근하겠습니다.
아무 대답도없고 물을 주면 10 세 미만의 어린이에게 카페인이 들어간 차를 안전하게 줄 수 있다고 확신합니다. 충분히 아래로.