최상의 답변
당신은 임신하지 않았고 펑키 한 음식도 먹지 않았다는 것을 알고 있습니다. … 아기 나 나쁜 음식과는 아무 관련이없는 배탈 림. … 그것은 당신의 퀴시를 유발할 수 있습니다. 그리고 그것을 없애기 위해 당신이 할 수있는 일, stat. …. 메스꺼움과 함께 귀에 압박을 느끼면 감염 일 수 있습니다.
답변
나는 당신이받은 가혹한 반응 때문에 부분적으로 익명으로 답변합니다. 저도 같은 문제가 있고 이런 종류의 비난 적 반응이 필요하지 않습니다.
물론 이와 같은 심각한 문제가 있으면 의사에게 가야합니다. 그것에 대해-나는이 논리를 이해하지 못합니다.) 그러나 때때로 의사에게가는 것이 불가능하거나 아무 소용이 없을 것입니다.
나는 1 년 이상 계속되는 매우 유사한 문제를 가지고 있습니다. 지금. 때때로 나는 식욕이 좋고 먹을 수 있지만 대부분은 너무 메스 꺼 워서 아무것도 먹지 않고 먹지 않으면 장기적으로 상황이 악화됩니다. 전반적으로 원래 체중의 20 \% 인 10kg을 잃었습니다. 나는 어깨를 으쓱하는 여러 의사에게 갔다. 그들은 그 원인을 모르고 다른 전문의에게 나를 보낼 수있다. 그런 다음 그들은 4 ~ 5 개월 후에 나에게 약속을 잡는다. 그것은 심리적 문제 일 것이다. 그들은 말하고 나를 심리학자에게 보냅니다. 심리학자는 “신체적 위험에 처해 있습니까?”, “자신이나 다른 사람을 해치고 싶습니까?”, “일이 있고 살 곳이 있습니까?”와 같은 질문을합니다. 제가 그런 문제가 없다고 대답하면 그들은 저를 해고합니다. 왜냐하면 시스템이 저보다 더 긴급한 도움을 필요로하는 사람들로 인해 너무 붐비기 때문입니다. 제가 개인 심리학자의 가격을 물을 때, 한 번의 상담은 제가 감당할 수없는 주급의 비용이 들었습니다.
그런 질문을보고하는 것만으로도 가슴이 아픕니다.
물론 저는 의사는 아니지만 이 상태에서 살아 남기 때문에 몇 가지 권장 사항을 도와 드리려고합니다.
- 생물학적 / 유기적 문제임을 제거하도록 노력합니다. f 가능하면 전문의에게 최소한 위장병 전문의와 면역 전문의에게 가십시오. 가능하다면 필요한 검사를 추천 할 수있는 훌륭하고 돌보는 GP를 찾으십시오. 이것이 항상 가장 중요한 첫 번째 단계이며, 상황에서 어렵더라도이를 달성하는 데 집중해야합니다. 다른 모든 권장 사항은 헛된 것이며 음식을 제대로 섭취하거나 소화하지 못하는 심각한 의학적 문제가있는 경우 장기적으로 효과가 없을 것입니다.
- 증상을 이해하려고 노력하세요. 저에게는 성공하지 못한 채 여러 의사와 상담 한 후 문제가 주로 심리적이라고 확신했기 때문에 증상을 기록하여 메스꺼움과 먹을 수없는 원인을 파악했습니다. 의사에게 이것을 보여줌으로써 의사가 증상을 더 잘 이해하도록 도울 수 있기 때문에 로깅도 좋습니다. 예를 들어, 저는 낮에는 보통 너무 스트레스를 받고 바쁘기 때문에 식사가 내 마음을 통과하지 못하고 저녁에는 너무 피곤해서 음식을 준비하거나 살 수 없다고 느꼈습니다. 오랫동안 먹지 않으면 거의 항상 구역질이 나고 매우 힘들고 때로는 토하지 않고는 먹을 수 없습니다. 그것은 (짧은 기간에도) 깨지기가 매우 어렵습니다. (죽어가는 소녀와 그 부모와 함께) 첫 번째 게시물에 언급 된 것과 같은 문제로 인해 촉발 될 수 있습니다.
- 좋지 않거나 할 수 없다고 느껴지더라도 정기적으로 음식을 먹으십시오. 저에게 도움이 된 것은 매일 4 번의 식사 시간을 정하고, 무슨 일이 있어도이 시점에서 무언가를 먹도록 강요했습니다. 그래서 저는 오전 9시, 오전 12시, 오후 5시, 오후 8시였습니다. 일정에 따라 뭐든지 다). 그래서 이럴 때는 항상 무언가를 먹습니다. 많은 경우에는 쿠키 한 입, 또는 더 이상 할 수없는 수프 작은 컵입니다.하지만 낙담하지 마세요. ! 한입 만 먹어도 아무것도없는 것보다 한입 낫습니다. 아마 다음에는 두 번 물릴 것입니다. 평소에 먹기 쉬운 음식을 항상 가지고 다니십시오 (쿠키, 당근, 과일, 요거트). 적은 양을 먹는 것이 부끄러워하지 마십시오. 힘들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이전에는 동료들과 점심을 먹으러 가지 않는 경향이있었습니다. 이전에는 성인용 식사를 할 수 없어서 나를 조롱 할 것이라는 것을 알고 있었기 때문입니다. 하지만 용기를 내서 이제는 모두가 보통 국물 한그릇 만 먹는다는 것을 모두 받아 들였습니다. 국물이 아닌 다른 음식을 먹으면 테이크 아웃을하고 가능한 한 많이 먹고 나중에 다 먹습니다. . 가족과 함께 식사하거나 다른 모임에서 식사를 할 때도 마찬가지입니다. 나는 배가 고프지 않다고 말하는 경향이 있습니다. 그렇지 않으면 항상 먹을 수없는 접시를 주었기 때문에 호스트를 불쾌하게 할 수 있습니다. 음식을 좋아하지 않습니다).이제 나는 더 교활 해져서 내 접시를 채우거나 배가 고프지 않지만 음식에 저항 할 수 없다는 말을하려고해서 한 입 먹어야합니다. 그러면 왜 이렇게 소량 만 먹는지 정당화됩니다. 나중에 언제든지 더 요청할 수 있습니다. 항상 규칙적인 시간에 먹는 것도 몸에 도움이됩니다. 당신의 몸은 그것에 적응하려고 노력할 것이고, 당신의 몸이 그것에 익숙해지기 때문에 시간이 지남에 따라 실제로 당신은 식사 시간에 배가 고프 게 될 가능성이 더 큽니다. 거짓말을하지 않겠습니다. 힘들 것입니다. 가끔은 먹으면서 운다.하지만 당신은 스스로해야합니다. 나는 당신과 함께 영혼 속에 있습니다.
- 정기적으로 자도록 노력하십시오. 수면 일정이 엉망이면 규칙적으로 먹는 것이 매우 어렵다는 것입니다. 그렇게하면 몸이 습관에 따라 기능하는 것이 훨씬 어려워지고 반응하는 데 훨씬 더 많은 에너지가 필요합니다. 매일 밤 11시에 잠을 자면 몸이 익숙해 져 오전 10시에 멜라토닌 (수면주기를 조절하여 졸리 게하는 호르몬)을 생성하기 시작합니다. 규칙 성이 없으면 몸이 혼란스러워집니다. “하지마. 물론, 당신은 졸음을 느끼지 않을 것이지만, 그럼에도 불구하고 당신의 몸은 수면이 필요합니다 (언제 당신에게 “통보”해야할지 모릅니다). 식사도 마찬가지입니다.
- 사람들에게 털어 놓고 동맹을 맺으세요. 물론 모든 사람이 이해하는 것은 아니기 때문에 조심해야합니다. 하지만 저는 모든 동료들에게 제가 먹는 데 어려움이 있다고 말하고 특정 지점에서 적어도 한 입 먹으려 고 노력한다는 사실이 저에게 정말 도움이되었습니다. 이제 그들은 내가 먹지 않았다는 것을보고 괴롭 히고 낮 동안에 간식을 조금 주었다. 우리 가족도 내가 그들에게 진심으로 관심을 갖고 도움을 청했을 때 이해했다. 이제 그들은 내가 몇 번만 먹어도된다는 것을 받아 들였고 내가 좋아하는 음식이라면 조금 더 먹을 수 있기를 바라며 내가 좋아하는 음식으로 나를 기쁘게 해주려고 노력했습니다.
이 팁 중 일부가 도움이 되길 바라지 만, 팁 2 ~ 5는 일시적이고 실용적인 것일 뿐이며 생존에 도움이 될 수 있지만 “원래 문제를 해결하지는 못합니다.” 의학적 문제 나 심리적 문제, 당신의 삶의 스트레스 또는 당신이 견딜 수없는 일반적인 생활 조건으로 인해 발생합니다. 너무 많이 굶어 죽어 버리고 해결해야합니다. / p>