최상의 답변
대학 시절 6 개월 이상 담배를 거의 피우지 않고 예 !!! 그것은 당신의 수면에 영향을 미칠 것입니다. 가장 눈에 띄는 수면은 다시는 동일하지 않습니다. 담배에 포함 된 니코틴과 기타 유해한 화학 물질이 수면을 완전히 파괴하고 있으며 연구에 따르면 자주 흡연하는 경우 담배를 피울 때마다 1.2 분의 수면을 잃게됩니다. 또한 흡연자들은 밤에 자주 일어나며, 일반적으로 수면 중에 불안한 연기를냅니다. 또한 연쇄 흡연자 인 경우 폐색 성 수면 무호흡증을 앓고있을 수 있습니다. 조직 및 직면 문제 흡연자는 니코틴으로 인한 불면증이 있습니다. 그리고 취침 시간에 담배를 피우거나 취침 시간에 가까워지면 기회가 더 많아집니다. 하루에 세 주머니 이상의 담배를 피우는 구르 가온에서 한 달 동안 제 친구와 함께 사는 실제 사례가 있습니다. 나는 항상 그가 밤에 새벽 2시에, 때로는 새벽 3시에 일어나는 것을 발견했다. 그는 항상 “밤에 담배를 피우지 않으면 잠을 잘 수없고이 때문에 자주 일어나면 안된다고 말했다.
참고 :- 이것이 quora에 대한 나의 첫 번째 대답이므로 문법적 실수를 계속하지 마십시오. 또한 내 대답을 더 정확하게 만들기 위해 인터넷에서 동일한 내용을 확인했습니다. 나는 오랫동안 담배를 끊었고 내가 준 모든 quora 독자들에게 당신은 절대 담배를 피우지 말라고 조언합니다. 좌절하거나 당신과 함께하면 건강에 해롭고 유익한 영향을 줄 수있을 때 한 번 마실 수 있지만 흡연은 모든 상태에서 항상 건강을 위해 잠자리에 들었습니다. 감사합니다 !!!!!!!
답변
“담배를 잠자리에 들기 전에 수면에 영향을 미치나요?” “예”입니다!
잘 자고 싶다면 취침 직전에 강력한 각성제를 복용하지 마십시오. 여기에는 담배에 니코틴이 포함됩니다. 다음은 Huffington Post의 기사 링크입니다. 흡연이 수면에 영향을 미치는 6 가지 방법
담배 흡연 중독은 헤로인보다 중단하기가 더 어렵습니다. 당신은 아마 이미 알고 있었지만 그것이 얼마나 나쁜지 몰랐을 것입니다. 다음은 당신을 도울 수있는 링크입니다. Quit Smoking Cold Turkey-The Ultimate Guide
이 사이트는 현재 중독과 싸우고있는 많은 사람들을 포함하여 금연에 전념하는 사람들의 전체 커뮤니티를 나타냅니다. 그들은 다른 환자들에게 불평 할 수있는 포럼과 멋진 티셔츠를 제공합니다. 셔츠 사진 :
저는 당신이 그 이유 때문에 담배를 끊을 준비가 됐다는 결론을 내릴 수 있습니다. 귀하의 질문입니다. 그러나 귀하는 언제든지 그 부분을 무시할 수 있습니다. 이 대답. 그만두기를 원하신다면 여기에 있습니다.