최상의 답변
가장 심각한 갈비뼈 또는 흉골 골절로 인해 가슴에서 갈라지는 소리를 일으키는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 밀 조인트 운동의 실행에 이르기까지. 흉골 부위에있는 떠 다니는 관절 사이의 갑작스런 압력 / 압력 방출이 “팝”을 유발할 가능성이 가장 큽니다. 통증이 없어야합니다. 그렇지 않으면 염려 할 사항입니다. 관절이 튀는 원인은 다음과 같습니다. 여전히 수수께끼이지만 활액이 액체에서 기체 형태로 빠르게 팽창하는 캐비테이션의 효과 일 수 있습니다. 이것은 손의 관절이나 척추의 일부에서 가장 익숙하지만 가슴과 같은 다른 곳에서도 발생합니다.
답변
저는 제 인생에서 많은 운동 선수와 덜 운동하는 여성들과 데이트했습니다. 몇 가지 중요한 사실과 조언 :
여성이 체중을 줄이면 가슴이 변화를 볼 수있는 마지막 것입니다. 여성이 운동으로 인한 변화를 가장 먼저 알아 차릴 수있는 곳은 허벅지 주변입니다. 배가 단단해지기 전에 단단해집니다. 집중하는 운동은 활동 증가를 위해 특정 영역을 대상으로 할 수 있습니다. 예를 들어 윗몸 일으키기, 크런치 및 다리 들어 올리기는 코어 복부와 허리를 대상으로합니다. 이것은 내장을 떨어 뜨리는 데 중요합니다. 달리기, 걷기, 조깅, 딥 스쿼트 및 자전거는 다리와 허벅지를 작동합니다. 팔 굽혀 펴기, 플랭크 및 벤치 프레스가 가슴 부위에 작용합니다. 대부분의 여성은 과도한 양의 팔 굽혀 펴기를 피하기를 원합니다. 그 이유는 가슴이 수축하는 원인이되기 때문입니다. 가슴 근육을 작동하면 근처에 저장된 지방이 사용됩니다. 여성은 아이를 안기 위해 강한 가슴과 팔이 필요합니다. 그러나 너무 많이하면 당신이 여성 바디 빌더처럼 보이게 만들거나 심지어 약간 매니쉬하게 보일 것입니다. 과도하게 운동하는 여성은 수염이 자라기 시작할 수 있으므로 조심하세요.
건강하게 체중을 줄이고 싶다면 긴 산책을 시작하세요. 개를 키우고 좋은 습관을 가지십시오. 시간이 지남에 따라 조깅을 시작하고 결국 달리십시오. 개는 건강한 페이스를 설정하고 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 개는 일부 지역에서 보호에 좋습니다. 안전하고, 건강하고, 잘 먹고, 조심하세요.