최상의 답변
물론, 요가를 시작했을 때 수업 비용이 들지 않았기 때문에 스스로 가르쳐야했습니다. 일반적으로 말하면 요가 수업은 매우 비싸기 때문에 Groupon에서 수업을 듣기로 결정하면 할인을받을 수 있습니다. 그루 폰은 당신이 참석하고 싶은 수업을 선택하면 물을 테스트하고 실제로 그것을 좋아하는지 볼 수 있기 때문에 훌륭합니다. 요가 수업은 모두 매우 다릅니다 (요가의 종류와 교육 방식이 다르기 때문에). YouTube에서 요가를 가르치는 인증 된 트레이너가 너무 많기 때문에 가장 좋은 방법은 YouTube 동영상을 보는 것입니다. 한 가지 명심해야 할 점은 자세와 자세 및 형태를 항상 확인해야한다는 것입니다. 즉, “잘하고 있다고 생각할 수 있지만 올바른 자세가 아닐 수 있으며, 많은 사람들은 요가가 쉽다고 생각합니다. 다리, 팔, 어깨 등의 위치는 강사가 안내해 주므로 포즈를 취하는 동안 동영상을 꼭 들어주세요.
제가 가장 좋아하는 요가 강사는 Tara Stiles입니다. 그녀는 매우 현실적이고 재미 있습니다. 가장 중요한 것은 그녀가 간결하다는 것입니다. 그녀는 당신에게 필요한 조언을 제공하고 당신에게 요가를 위해 요가를 가르치는 것을 의미합니다. 오늘날 우리가 가지고있는 상업적인 요가 만트라 또는 요가 고정 관념입니다. 그녀의 동영상 중 하나를 본 후에는 내 말의 의미를 완전히 이해할 수 있습니다. 오늘날 많은 요가는 가짜이며 내면의 평화 나 자연의 수정에 대한 끊임없는 잔소리 때문에 짜증을 낼 수 있습니다. 당신이 정말로 abo를들을 필요가없는 다른 말도 안되는 소리 ut. 가끔 내가 수업에 들어갔을 때 나는 그들의 태도가 고통스럽고 투명한 수행자들에게 폭격을 당합니다. 즉, 그들이 당신을 돕는 것 같지만 수업이 끝나면 그들은 당신과 당신의 안녕에 대해 덜 신경을 쓸 수 없었습니다. 나는 그러한 행동이 많은 사람들을 요가에서 멀어지게 할 수 있다고 믿습니다. 요가는 치료법이며 일상적인 스트레스를 처리하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 화가납니다. 이곳에서 Tara Stiles가 들어 와서 몇 년 동안 우리 도시를 방문했습니다. 그녀는 정직하고 친절하며 진정한 인간이었고, 그녀는 요가에 대해 흥분하고 그것을 가르치고 같은 생각을 가진 사람들과 함께 있기 때문에 할 수있는 모든 방법으로 당신을 돕고 싶어합니다. 그래서 많은 사람들을 시험해 보는 것이 유용합니다. 다양한 수업, YouTube 동영상, 다양한 선생님. 다음은 그녀의 동영상 중 하나입니다.
또한 요가를 올바르게 수행하는 방법에 대한 정보와 지침이 담긴 요리 책과 요가 책을 저술했습니다. ly. Adriane과 함께하는 Yoga도 있으며 다음은 그녀의 동영상입니다.
그녀는 따라가는 것도 재미 있고 올바른 형태를 유지하는 데 매우 도움이됩니다.
이게 도움이 되었기를 바랍니다.
답변
이전 답변에서 언급 한 1000 가지 스타일 중에서 5 개의 YOGA 학교가 있으며 테마에 따라 변형이 있습니다.
[ 명상-요가
SB, 4.24.71.
yogadesam upasadya
dharayanto muni-vratah
samahita-dhiyah sarva
etad abhyasatadrtah
TRANSLATION
사랑하는 왕자들, 거룩한 이름을 부르는 요가 시스템을 묘사 한기도입니다. 여러분 모두 마음 속에이 중요한 stotra를 가지고 위대한 현자가되기 위해 그것을 지키겠다고 약속해야합니다. 위대한 현자처럼 조용히 행동하고주의와 경의를 표함으로써이 방법을 연습해야합니다.
PURPORT
하타 요가 시스템에서는 신체 운동, dhyana, dharana, asana, 명상 등을 수행해야합니다. 또한 한 장소에서 한 장소에 앉아야합니다. 특정 자세를 취하고 코끝에 시선을 집중합니다. 하하 요가 시스템에 대한 규칙과 규정이 너무 많아이 시대에 수행하는 것이 사실상 불가능합니다. 박티 요가의 대체 시스템은이 시대뿐만 아니라 다른 사람들에게도 매우 쉽습니다. 왜냐하면이 요가 시스템은 오래 전에 마하라자 프라 치나 바히 사트의 아들 인 왕자에게 조언했을 때 시바 경이 옹호했기 때문입니다. 박티 요가 시스템은 새로 도입되지 않았고, 오천년 전부터 크르 스나 경은이 박티 요가를 최고의 요가로 추천했습니다. Krsna가 Bhagavad-gita에서 Arjuna에게 말했듯이 (6.47) :
yoginam api sarvesam
mad-gatenantaratmana
sraddhavan bhajate yo mam
sa me yuktatamo matah
“모든 수행자 중에서 항상 큰 믿음으로 내 안에 거하며 나를 숭배하는 초월적인 사랑의 봉사는 요가에서 나와 가장 친밀하게 결합되어 있으며 무엇보다도 최고의 요가입니다. “
자신 안에있는 크르 스나를 생각하고 주님의 영광을 외친다. 즉,이 박티 요가 체계는 태고부터 존재 해 왔으며 현재이 Krsna 의식 운동에서 계속되고 있습니다.
The 영적인 삶에 관심이있는 사람들은 침묵해야하기 때문에 muni-vratah라는 단어는이 점에서 중요합니다. 침묵은 krsna-katha 만 말하는 것을 의미합니다. 이것은 Maharaja Ambarisa의 침묵입니다.
sa vai manah krsna-padaravindayor
vacamsi vaikuntha-gunanuvarnane
“King Ambarisa는 항상 연꽃 발에 마음을 고정했습니다. 주님과 그분에 대해서만 이야기했습니다. ” (Bhag. 9.4.19) 우리는 또한 원치 않는 사람들과 불필요하게 이야기하지 않음으로써 위대한 성도처럼 좋은 사람이되기 위해 인생에서이 기회를 가져야합니다. 우리는 Krsna에 대해 이야기하거나 Hare Krsna를 부끄럽게 외쳐야합니다. 이것을 muni-vrata라고합니다. 지능은 매우 예리해야하며 (samahita-dhiyah) 항상 Krsna 의식으로 행동해야합니다. etad abhyasatadrtah라는 단어는 위대한 경건함 (adrta)을 가진 영적 스승에게서 이러한 지시를 받아 그에 따라 실천한다면이 박티-요가 과정이 매우 쉽다는 것을 알게 될 것임을 나타냅니다.]