최상의 답변
그들은 건강을 유지 합니다. 혈액 및 기타 체액 (예 : 타액, 안액, 골수 등)의 액체 상태를 유지하기위한 물 섭취 조건 . 예를 들어, 스포츠 경기 중에 땀을 많이 흘리는 운동 선수는 물을 마셔야합니다. 종종 그들은 땀을 흘리면서 잃어버린 영양분을 모방하기 위해 전해질 혼합물이 포함 된 물을 마셔 물 (아마도 전해질)을 빠르게 보충합니다.
수분 유지 은 내부 물 보충 (전해 보충제를 추가하는 사람들에게도 해당)을 말하는 또 다른 방법입니다.
스포츠 (포함 조깅과 같은 개인 레크리에이션 활동)은 점점 더 많은 전문 용어에 의해 추월되어 “물을 마시는 것”이 ”수분을 유지하는 것”보다 덜 정확하지만 식수 부분은 실제로 보충제 (있는 경우)가 아닌 기본 아이디어도 소비됩니다. 라틴어 명사 hydrate 은 물 함유 를 의미합니다. . 동사 hydrate 은 물 추가 .
답변
물-전해질 불균형이있을 때 탈수 결과
탈수 증상 :
- 잘 부서지는 머리카락
- 우울한 전방 천문 (신생아)
- 눈이 움푹 들어감
- 입 건조
- 건조 피부
- 피부 꼬집음 (엄지와 집게 손가락 사이에 피부를 대고 떠나면 피부가 천천히 원래 상태로 돌아갑니다)
- 배뇨량 감소
- 진한 노란색 소변
- 피로 및 피로
- 극심한 갈증
- 울 때 눈물이 거의 또는 전혀 없습니다.
탈수 원인
- 적절한 수분 공급없이 격렬한 신체 활동
- 물을 충분히 마시지 않음
- 열에 극심한 노출
- 설사
- 구토
- 약물 또는 약물 남용으로 인한 잦은 배뇨
탈수를 예방하는 방법
- 특히 운동 할 때 하루 종일 물이나 주스를 마시면서 수분을 유지하세요. 매일 최소 3 ~ 4 리터의 물을 마시세요.
- 운동이나 외출시 물병을 휴대하세요.
- 소변이 옅은 노란색으로 변할 때까지 물을 마시세요.
- 에너지 음료 나 탄산 음료를 마셔도 수분이 유지되지 않습니다.
탈수를 치료하는 방법?
가볍고 중간 정도의 탈수 : 구강 재수 화 솔루션 (ORS) :
- ORS 주머니 내용물을 1 리터의 물에 섞어 정기적으로 마 십니다.
- ORS는 4 시간 동안 75ml / kg으로 제공됩니다.
- 탈수 징후가 4 시간 이내에 사라집니다.
- 4 시간 후에도 탈수 징후가 지속되면 ORS로 다시 치료해야합니다.
심각한 탈수 :
- IV 수액을 즉시 시작해야합니다.
- ORS는 동시에 시작되어야합니다.
- 환자는 매번 재평가되어야합니다. 첫 번째 볼 루스 후 맥박 및 수화 상태에 5 ~ 30 분
영양 관리 :
- 모유를 먹는 영아의 경우 모유 수유를 계속해야합니다.
- 적은 부피의 에너지 밀도가 높은 식품은 소량이지만 자주 제공해야합니다. –3 시간)
- 섬유 함량이 높은 식품은 피해야합니다.
- 아연 보충 : 아연을 보충하는 것이 좋습니다.