최상의 답변
내가 가장 먼저 말하고 싶은 것은 치료사, 상담사, 정신 건강 전문가가 아니라는 것입니다. “퍼지가 뭐하는거야? 엉덩이를 벗어 버리고 뭔가 요법을 해”라고 대답 한 사람입니다. 나는 그가 만성 우울증을 앓은 적이 없어서 우울증이 사람에게 미칠 수있는 마비 효과를 파악할 수 없다는 것이 다행이라고 생각합니다. 물론 질문을 올린 사람은 우울증에 대해 언급하지 않고 질문 만했습니다. 집에서 일하거나 청소, 운동하거나 기본적으로 내 니켈 분석에 긍정적 인 것이 있다면 아마 괜찮을 것입니다. 소파에 누워 TV를 보며 1 주일 동안 샤워를하지 않았다면, 바닥에있는 개똥은 내가 나중에 얻을 수있을 거라고 생각하면서 매일 걷는다. 가족과 친구로부터 자신을 고립 시킨다면 도움. 아는 사람과 이야기하고 싶지 않다면 핫라인으로 전화하세요. 도움을 줄 수있는 숙련 된 전문가와 이야기 할 수있는 곳이 아주 적습니다. 내가 거기 있었는데 보통 저절로 치료되지 않고 시간이 지남에 따라 악화되는 경우가 더 많습니다. 하지만 한 가지만 할 수 있다면 아무리 작더라도 해를 끼칠 수는 없지만 확실히 도움이 될 수는 있습니다. 설거지로 가득 찬 싱크대가 당신을 공포에 빠뜨린다면, 그저 설거지 나 빨래를하는 것보다. 어떤 진전을 보더라도 기분이 조금 나아지고 진부하게 들리지 않을 수 있습니다. 움직이는 물체는 계속 움직이고 있습니다. 처음에는 목표를 작게 유지하십시오. 목표가 클수록 일반적으로 완료되지 않을 것입니다. 나를 위해 TV를 끄고 라디오를 켜면 무덤에서 벗어날 수 있습니다. 이 중 하나라도 당신에게 공감하면 누군가에게 전화하십시오. 혼자서 고통받을 필요가 없습니다. 잘 되길 바라며 더 나은 날이 앞당겨 질 수 있습니다.
편집. 최근에 Quora로부터이 주제에 대한 내 자격 증명을 더 구체적으로 지정하라는 알림을 받았습니다. 제 답변의 맨 처음에 저는 이렇게 썼습니다.“제가 가장 먼저 밝히고 싶은 것은 치료사, 상담사, 정신 건강 전문가가 아니라는 것입니다. “
그렇지만 Quora가 자격증이나 자격증을 원하면 내가 정신 건강에 대한 질문에 답할 수 있다고 느꼈던 이유는 여기에 있습니다.
나는 주요 우울증을 앓고 있습니다. 장애, BPD, ADD 및 불안으로 인해 이러한 영역에 대한 경험이 있습니다.
이제 불안은 내 인생에서 가장 어려운 부분 이었지만 여전히 그렇습니다. 매우 가까운 초입니다. 나는 내 조언을 따르려고 노력하지만 최근에 나는 12 시간을 자고, 한 시간 정도 일어나서 2 ~ 3 시간 동안 만 잠자리에 든다. 때로는 그 이상입니다.
그렇습니다. 우울증에 대한 질문에 가끔 답변 할 자격이 있다고 느끼는 몇 가지 이유는 항상 제가 전문적인 배경이 없다는 면책 조항을 포함합니다.
그냥 직업 훈련 중입니다.
답변
내가이 말을했을 때 당신은 나를 믿지 않을 것입니다.하지만 저는이 질문을 클릭하여 잠시 전에 게시하고 잊었는지 확인했습니다.
익명으로하는 것이 좋습니다. . 모바일에서 익명화하는 방법은 모르겠지만 어쨌든.
당신은 19 세입니다.
우리는 19 세입니다. 집에 갇히고 끊임없이 호소력있는 YouTube 세상에서 더 많은 시간을 보낼수록 더 행복 해지고 더 즐겁게 지내고 있다고 생각하지만 실제로는 그 위치에있는 자신을 미워합니다. 삶이 말 그대로 지나가는 동안 YouTube 서핑을합니다.
나는 친구 스펙트럼에 대해 많이 말할 수 없다. 그들은 나무에서 자라지 않는다. 당신은 “아마존에서 주문할 수 없습니다. 그들은”통신을 통해 만들어집니다-하지만 당신은 이미 알고있었습니다. 당신은 바보가 아닙니다.하지만 의사 소통에 관해서는 당신이 그렇습니다. 사람들과 이야기하고, 그들을 알아 가고, 당신 둘 사이에 같은 근거를 찾아야하는 많은 오퍼레이션이 있지만, 그것은 어렵습니다. 당신에 대해,하지만 저는 사람들과 이야기하고 싶지 않은 것처럼 정말 멋지게 재생합니다. 내가 거기 앉아 있으면서 기쁘다. 낯선 반 친구들이 다 절친이되는 동안.
한 번은 반 친구들이 나를 점심에 초대했다. 빈 초대장도 아니었다. 우리가 카페까지 걸어가는 내내 저에게 말을 걸었습니다.가는 길에 화장실을 이용해야한다고 말했습니다. Kay, 그녀가 말하고 반 그룹을 위해 큰 테이블을 잡으러갔습니다. 저는 화장실에갔습니다. 몇 분 후 몰래 밖으로 나와 카페 반대 방향으로 가서 도서관에 숨었습니다.
예, 나 자신이 싫었습니다.
하지만 어떻게해야합니까? 사회화합니다. 내가 할 수없는 것은 아닙니다. 필요하면 말할 수 있습니다. 하지만 때때로 나는 그저 원하지 않습니다.이 자의식, 자기 혐오, 자기 의심의 신전을 놓아 버릴 수 있다면 저는 학급 회장이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 일어나지 않습니다. 이제까지. 아니. 솔직히 저는이 방식을 선호합니다. 왜냐면 내가 더 편 하거든. 내가 될 수있어. 다른 사람들과 100 \% 나를 어떻게하는지 모르겠어.
언젠가 내가 할 수 있을지도 몰라.언젠가는 저와 같은 사람을 찾고 우리만의 특별한 방식으로 연결될 것입니다.
하지만 저는 친구가 없다는 것을 싫어하지 않습니다. 저도 있습니다. 저는 제 친구입니다. . 솔직히 말해서 제가 좋아하는 활동 중 일부는 저와 제 두뇌 만 필요로합니다. 예를 들어 책과 글쓰기. 예술, 영화 그 모든 것. 친구는 필요 없지만 믿을 수있는 어깨가 있으면 좋을 것입니다. 우리 편이 갈라지는 몇 가지 좋은 내부 농담입니다.
우리는 성장과 삶의 필수적인 부분과 인간이된다는 것이 무엇을 의미 하는지를 놓치고 있습니다. 그러나 책에 기록 된 것은 아닙니다. 행복해야 할 필요가 있습니다. 어쩌면 어떤 사람들에게는 그렇습니다.
하지만 자신을 사랑하고 다른 신체가 필요하지 않다면 사랑하는 일을하면서 행복 할 수 있습니다. 그리고 아마도 일단 그게 다가 오면, 아마도 그 자기 사랑, 세상이 말하는 것과 같은 내 태도는 헛소리를하지 않는다 – 나는 굉장하다 – 의사 소통 능력, 용감함, 대화 능력으로 번역된다. 친구를 만들기 위해. 그러면 “모든 것을 가질 수 있습니다.
음, 친구 측면에서”어쨌든 모든 것을 가질 수 있습니다.
YouTube는 문제가 아닙니다.
그리고 그것은 또한 문제입니다.
당신에게서 시작됩니다. 사람들이 YouTube에서 경력을 쌓았다는 것을 알고 있습니다.하지만 YouTube 동영상을 보는 것만으로 경력을 쌓은 사람은 아무도 없습니다. 기술적으로 반응 채널은 YouTube 사용자입니다. YouTube 동영상을 시청하면서 YouTube의 경력을 쌓았지만 닥 치진 않으세요!)
YouTube의 재미와 게임이지만 방에 푹 빠져보세요. 우리 모두이 사실을 알고 있습니다. 어렵지 않습니다. 하루 종일 YouTube를보고 다른 작업은하지 않습니다. 물론 음식을 먹고 필요할 때 화장실에서 휴식을 취하되 다른 방법으로 마음을 자극하지 말고 다른 방법으로 마음을 자극하지 마십시오. 당신은 당신이 좋아하는 괴경에서 할 수 있습니다.
나를 믿으십시오. 당신은 결국 아프고 지독하게 지칠 것입니다.
당신의 머리는 아플 것입니다. 당신의 눈은 지금까지 교차 할 것입니다. 당신의 두뇌가 변한 검은 진흙을 볼 수 있습니다.
그렇게하세요.
먹이세요.
찬물이나 우유 한 잔을 마시세요. 밖으로 나가. 숨을 쉬세요.
구름, 잔디, 나무 또는 밤에 별을 응시하세요.
생각하지 마세요.
그냥 한 번만 해보세요.
그런 다음 현재 인생에서 무엇을하고 있는지 스스로에게 물어보고 더 잘할 수 있습니까? 학교처럼? 모든 것을 공부에 투입 할 수 있습니까? 예, 그럼 당신의 일로 만드세요.
아니면 스포츠 든 좋아하는 일이든 상관 없습니다. 그것을 당신의 믿음직한 어깨로 만드십시오.
저는 아직 19 살이고 제 모든 것을 공부에 투입하려고 노력하고 있습니다. 저는 간호학 2 학기입니다. 이제 막 오래된 집을 강타하고 교육에 대한 다른 관점을 보게되어 신이납니다.
저는 제 모든 것을 제 성적에 반영하고 있습니다. 그렇게하고 싶다면 제 미래를 위해 중요하기 때문입니다. furthur 연구, 석사, PhD, 의대, crna 학교, 무엇이든. 지금은 “놓을 수 없어요. 놓아 둘 수 없습니다.”
때로는 베개에 얼굴을 숨기고 생각을 망각으로 몰아 넣고 싶을 때가 있습니다.
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하지만 당신은 깊고 무서운 질문에 답해야합니다. 내가 왜 여기에 있고 내 인생에서 무엇을해야하는지! (2 개의 질문, 죄송합니다).
확실한 답변을 할 수 있으면 그 길로 가서 어디로 가는지 볼 수 있습니다.
9 번 이었으니 의미가 있기를 바랍니다. : 40 1 초 전, 지금은 10 살이 30 살이고, 제 기술을 빼앗길 누군가가 필요합니다.
하지만 적어도 오늘은 학업을 마쳤습니다!
잘 자.