최상의 답변
당신이 물은 것,
20 일 동안 물을 금식 했습니까? 경험은 어땠으며 체중은 얼마나 줄었습니까? 경험 한 장단점은 무엇입니까? 어떻게 동기를 부여 받았나요?
28 일 동안 순수한 물로 단식했습니다.
저는 약 23 파운드를 잃었습니다 , 평균적으로 하루에 1 파운드도 채되지 않습니다. 즉, 금식 초기 단계에서 하루에 더 많은 손실이 발생했다가 2 주 후에 4 일마다 약 1 파운드. 이는 케톤, 유리 지방산 및 베타-하이드 록시 부티레이트를 대사하여 거의 모든 뇌의 에너지 요구에 연료를 공급하는 신체의 효율성과 적응이 향상 되었기 때문입니다.
단식은 모든 사람에게 다른 경험이 될 수 있으므로 경험은 대부분은 다양한 변수에 의존하며, 대부분은 노력, 시간 및 비용 (예 : 휴가 등)을 투자하면 누구나 제어 할 수 있습니다.
- 가장 중요한 변수 편안한 금식을 위해서는 주변 환경과 금식을 계속하는 것이 얼마나 도움이되는지, 즉 순수한 공기, 물, 건강한 주변 온도, 특히 자연에서 평화로운 환경을 유지하는 것이 얼마나 도움이 되는가입니다.
이전 저는 금식을 시작했습니다. 환경을 잘 선택하고 준비했으며 부정적인 사람들과의 모든 접촉을 제거했습니다 (단식 중에 견딜 수있는 가장 해로운 부정적인 영향 중 하나).
28 일의 금식은 수월하고 훌륭했습니다. , 큰 불만이나 갈등없이, 저는 fas를 갖고 싶었습니다. 더 오래 테드했지만 다시 일해야 했어요. 아아… 다음에!
답변
2017 년 초에 18 일을했습니다. 1 월 26 일부터 2 월 12 일까지. 저도 실제로 22 일을 목표로하고있었습니다.
솔직히 생각만큼 고통스럽지 않았습니다. 바나나를 제외하고 아몬드를 조금씩 먹으며 하루에 주스를 마셨다. 아이러니하게도 동기 부여가 현명한 저는 금식을 통해서뿐만 아니라 시작하기 전처럼 일기를 쓰고 있었고, 제 목표는 실현을 시도하고 성취하는 것이 었습니다. 아마 그러지 말았어야했던 것처럼, 나는 그것이 끝난 후에 과시하고 싶은 것을 찾고 있었지만 모든 것에 대해 미쳤던 것은 그 이후였습니다. (어떻게 든) 나는 어떤 식으로도 원하지 않는 것입니다 내가 그동안보고 있었고 먹을 계획이었다. 전혀 요.
체중 감량에 대해 정확히 알지는 못합니다 만, 제가 평소에 처리하는 일, 속쓰림 등을 많이 다루고 있지 않다는 것을 확실히 (분명히) 알아 차 렸습니다. 시간이 지남에 따라 제 식단은 이미 변경되었습니다 (육류, 유제품 없음). 그래서 지난번이 아니었던 이후로 다시 전환해야합니다.
지금은 2018 년 11 월입니다. 그리고 나는 새로운 것을 시작할 계획입니다. 이것은 헌신적이고 열린 마음의 실현 경험보다는 건강상의 이유로 더 많은 것입니다. 나는“종교적”이라고 말하고 싶지만 그 단어가 싫다. 그러나 나는 신자이며, 금식은 또한 당신이 누구를 의지 하는지를 아는 데 매우 필요한 시간을 만들어 낸다는 점을 긍정적으로 생각합니다. 힘, 지속 시간, 끈기, 인내, 그리고 가장 중요한 목적을 위해.