정답
먹는 야채의 종류 일 수 있습니다. 예를 들어, 콜리 플라워와 브로콜리와 같은 일부 십자화과 채소에는 특히 날로 먹는 경우 일부 사람들에게 소화하기 매우 어려울 수있는 섬유질이 많이 들어 있습니다. 양배추와 브뤼셀 콩나물도 많은 가스를 유발할 수 있습니다.
또한 장에서 흡수되지 않고 많은 원인이되는 탄수화물 종류가 많은 FODMAP 식품을 많이 섭취 할 수도 있습니다. 어떤 유형의 사람들에게는 가스와 경련이 있습니다. 양파처럼 마늘, 콜리 플라워, 많은 채소가 높은 사료 맵이 될 수 있습니다. 당근이나 호박과 같은 것은 낮은 사료지도입니다.
이것은 특히 과민성 대장 증후군 또는 IBS에 문제가있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 과민성 대장이 있습니까? 질문에이 점을 언급하지 않으 셨습니다.
섬유질이 적은 채소를 먹거나 철저히 조리하여 더 나은지 확인해보세요.
다음은 fodmap에 대한 기사입니다.
FODMAP 함량이 높은 10 가지 식품 (대신 무엇을 먹어야하는지)
위경련이 많은 경우 , 당연히 의사의 진찰을 받아야합니다. 그러나 약속을 기다리는 동안 낮은 섬유질과 fodmap으로 실험 할 수도 있습니다. 알레르기 및 소화관 문제와 같이 식사시 복통을 유발할 수있는 것들이 더 많이 있습니다. 단순히 증상을 무시해서는 안됩니다. 음식 과민증보다 더 심각한 상황이 언제인지 알 수 없습니다.
답변
때로는 특정 유형의 야채를 섭취 할 때 가스가 축적되거나 위 운동을 많이 할 수 있습니다. 당신의 위가 지속적으로 비어 있고 당신의 시스템이 모든 것을 따라 잡는 데 적응하지 못했기 때문에 섬유질이 너무 많을 수 있음을 의미합니다. 전해질을 확실히 함유하고있는 것으로 수분을 유지하려고 노력합니다. 기본적으로 그렇지 않다면 도움이 될 것입니다. 통증과 경련뿐만 아니라 의사를 만나는 것이 좋습니다. 단순 경련이고 경련이 아니라면 제가 알고 있기 때문입니다. 그것은 매우 고통 스러울 수 있지만 건강 식품점이나 식료품 점에서 구입할 수있는 보충제 인 타우린을 추가 할 수도 있습니다. 실제로 식료품 점이나 다른 곳에서 구입하는 것이 좋습니다. 자연에서 이상적으로는 엄격하게 건강 식품 또는 보충제 상점에서 구입하는 것이 은행 계좌에 유익하지 않지만 경련에도 도움이 될 것입니다. 나는 그들이 당신의 질문에 대답하기를 바랍니다 행운을 빕니다 강력합니다.