정답
대부분의 사람들은 몇 파운드를 빼고 싶어합니다. 하지만 말보다 쉽지는 않습니다. 유행하는 다이어트, 운동 열풍, 약초 요법을 아무리 많이 시도해도 체중이 줄어들지 않는 것 같습니다.
몸매, 크기, 동기가 무엇이든 체중 감량은 어려운 일입니다. 안타깝게도 마법의 공식은 없습니다. 다른 방법 은 사람마다 작동합니다.
체중 감량 루틴에 추가하는 덜 알려진 방법 중 하나는 마사지 요법입니다. 예, 편안한 마사지는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 흥분하기 전에 마사지를 예약 할 수없고 체중이 감소 할 것으로 예상 할 수 없다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 살을 빼려면 잘 먹고 운동하는 두 가지 중요한 일을해야합니다. 하지만 그렇다고해서 마사지가 전반적인 건강 계획에서 중요한 역할을 할 수 없다는 것은 아닙니다.
그럼 마사지가 체중 감량에 어떻게 도움이 될까요?
코티솔 수치 감소
신체적, 정서적 스트레스에 대한 반응으로 분비되는 호르몬 코르티솔은 식욕을 증가시키고 복부에 지방 축적을 일으키는 것으로 나타났습니다. 운동이 코티솔 수치를 낮추는 가장 좋은 방법이지만 마사지는 호르몬의 순환 수치를 줄여 스트레스를 완화하고 식욕을 감소 시키며 복부 지방 축적을 줄이는 것으로 입증되었습니다.이 모든 것이 체중 감량 프로그램을 지원합니다.
소화 기능 지원
소화 및 배설 시스템은 몸에 남아있는 독소와 독극물을 제거하는 데 도움이됩니다. 복부-천골 마사지는 복부와 천골 부위로의 혈류, 림프 및 신경 공급을 개선하여 스트레스를받은 소화 시스템에 필요한 재부팅을 제공 할 수 있습니다. 이렇게하면 신체가 과도한 독소를 제거하는 데 도움이되며, 막힘이 제자리에서 밀어 낼 수있는 기관을 부드럽게 재정렬하는 데 도움이됩니다.
원활하게 작동하는 소화 시스템은 목표 체중을 달성하는 데 중요합니다.
스트레스 해소
체중 감량과 신체 변화에 집중할 때 이완의 중요성을 잊기 쉽습니다. 그러나 스트레스를 줄이는 것은 몸이 코티솔을 분비하게하여 우리가 앞서 설명한 바와 같이 배고프 게 만들기 때문에 스트레스를 줄이는 것이 핵심 요소입니다. 과식하고 체중이 증가하면 신체에 해를 끼치는주기가 발생합니다.
바쁜 일상에서 스트레스가 만연한 상황에도 불구하고 마사지는 몸과 마음을 진정시키고 기분을 진정시킬 수 있습니다. 체중 감량에 에너지를 집중할 수 있습니다.
선택하는 마사지 유형이 중요합니다. 전통적인 아로마 테라피 마사지는 휴식을위한 확실한 선택이며, 스트레칭과 압력 포인트가있는 태국 요가 마사지도 스트레스를 줄이는 것으로 나타났습니다.
혈액 순환 개선
마사지 요법의 또 다른 이점은 신체 순환 개선입니다. 더 강하고 건강한 순환계는 세포가 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 얻도록 도와줍니다. 혈액 순환이 잘되지 않는 적절한 영양 섭취는 목표 달성 능력을 떨어 뜨리기 때문에 체중 감량 전투에서 중요한 부분입니다.
순환을 통해 적절한 양의 영양분을 공급받는 근육은 더 잘 작동하고 화상을 입을 수 있습니다. 더 많은 칼로리.
Fights cellulite
체중 감량을 시도하는 많은 사람들도 끔찍한 셀룰 라이트를 다루고 있습니다. 셀룰 라이트는 보조개처럼 보이며 제거하기 어려운 피하 지방입니다. 대부분의 경우 체중 감량은 체중을 근절하지 않으며 실제로 더 악화 될 수 있습니다. 그러나 이것은 마사지가 도움이 될 수있는 또 다른 영역입니다.
뷰티 전문가들은 셀룰 라이트로 신체 부위를 겨냥한 마사지가 지방을 분해하고 외모를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 딥 티슈 마사지는 특히 효과적이며 정기적 인 세션은 피부의 전반적인 모습을 개선 할 수 있습니다.
림프 배액 마사지는 좋은 셀룰 라이트 버스터입니다. 림프계의 기능을 개선하여 몸에서 노폐물, 독소 및 과도한 체액을 제거하고 여과하는 데 도움이됩니다. 체내 림프 순환이 원활하면 림프액이 굳어지고 지방 세포에있는 콜라겐 섬유와 결합하는 것을 방지 할 수 있습니다.
답변
뱃살이 줄어들나요?
안녕하세요.
15kg을 줄이려면 어떻게해야하나요?
배를 줄이는 것은 어려운 일이지만 계속 노력하면 효과가 있고 3 개월 동안 계속해서 시도해야 할 것입니다. 이것이 제 경험의 실화입니다. 6 개월 전에 제 몸무게는 88kg이었고 지금은 73kg으로 바뀌 었습니다. 나는 그것을 당신과 공유합니다. 과체중 일 때는 몸을 구부리고 먼 거리를 걷거나 계단을 오르는 데 어려움을 겪습니다. 현재는 모든 것을 아주 쉽게 할 수 있습니다. 그 이유는 저의 끊임없는 노력 때문입니다.그 이유는 저의 지속적인 노력과 3 개월 이상의 지속적인 운동으로 인해이 팁을 사용하면 어떤 작업이든 어려움없이 끝낼 수 있고 몸이 건강하고 날씬해 보이고 외모로 아름답게 보일 것이라고 말하면 숨을 쉴 수 없기 때문입니다.
- 매일 최소 1 시간 운동 필요,
- 매일 건너 뛰기
- 복부 운동은 더 자주해야합니다. ,
- 5 회 동안 20 회 구부리고 똑 바르게합니다.
- 누워서 두 팔을 들어 올린 다음 가슴을 들어 올립니다. 이 작업을 20 회 5 회 수행합니다.
- 누워서 두 다리를 함께 들어 올립니다. 이 작업을 20 회 5 회,
7, 양손을 목 뒤로 똑바로 세우고 가슴을 약간만 구부립니다. 20 회를 5 회 수행합니다.
위의 내용을 따르면 30 일만에 쉽게 체지방을 줄일 수 있고, 그 차이를 느낄 수 있으며, 또한 덤으로 젊고 똑똑해 보이는 윤기있는 피부를 얻을 수 있고, 확실히 10 년 더 젊어 보일 수 있습니다. !
읽어 주셔서 감사합니다…