정답
안녕하세요. 내 감탄에는 비밀이 없습니다. 나는 “체육관에있는 여자가 술집에있는 아기보다 훨씬 더 매력적이다”라는 옛말을 좋아합니다.
이제 술집에있는 여자 아이가? 와우.
지금까지 훈련, 운동, 다이어트를 통해 체격을 개선하려는 강하고 근육질의 여성을 볼 때 (플라스틱 루트를 좋아하지 않기 때문에이 세 가지 포인트를 강조) , 그것은 그녀의 건강을 걱정하고 동기 부여와 결단력을 보여주고 그녀의 평소 한계를 넘어서 기꺼이 밀어 붙이는 사람을 반영합니다. 나는 또한 강하고 근육질의 여성 이상을 본다. 나는 또한 강한 마음을 본다. 그리고 둘이 합쳐 졌나요? 붐.
내 여자 친구를 만났을 때 그녀는 운동을 많이하지 않았고 날씬해지기 위해 극도의 다이어트에 많은 노력을 기울였습니다. 그녀는 한 번의 푸시 업, 풀업, 또는 반복을 위해 20kg / 44lbs 이상을 스쿼트했습니다. 저는 체육관 친구를 버리고 함께 운동을 시작했습니다. 그녀는 일주일에 2-3 회 운동을 시작했고 점차 5 배로 증가했습니다. 그녀가 게이트 밖으로 “스 프린팅”을 시작했다면 레이스는 그 모든 충격에서 다소 빨리 끝났을 것입니다.
처음에는 몸의 변화가 마음에 들지 않았습니다. 옷이 맞지 않았습니다. 그녀의 체중은 근육량 증가로 인해 실제로 증가했습니다. 그러나 그녀는 빠르게 힘을 얻었고 몇 달 만에 15 번의 푸시 업 (현재 40+), 몇 번의 풀업, 스쿼트를 할 수있었습니다. 그러나 그녀는 추가로 5kg / 11lbs를 흘리기 위해 모든 것을 기꺼이 바쳤습니다. 그녀의 넓은 (그리고 값 비싼) 옷장에 다시 장착 할 수 있습니다.
그 전에 우리는 수정 된 하루 6 끼, 저탄수화물, 고단백 전체 식품 및 모든 설탕을 피했습니다. 그리고 와우. 무슨 차이. 더 나은 신체는 40 \%의 식단, 30 \%의 운동, 20 \%의 동기, 10 \%의 유전학 (또는 그와 비슷한 것)이라는 것이 사실이라고 생각합니다.
그녀는 추가 체중을 줄였고 체지방은 26 \% ~ 23 \% ~ 18 \%, 그녀가 가장 좋아하는 의상에 다시 맞출 수있었습니다. 그녀는 새롭고 강하고, 적합하며, 매력적인 외모를 좋아했습니다. 나도 좋아했습니다. 그녀는 그것을 얻기 위해 열심히 노력했지만 여전히 열심히 일하고 있습니다.
물론 싫어하는 사람들이 있었고, 그녀의 결과를 질투하는 사람들이 있었고, 그녀의 친구들 중 일부는 실제로 몸에 맞지 않는 댓글을 달았습니다. “yuck”과 같은 댓글 , 어깨가 너무 큽니다. “,”다리가 너무 근육질입니다. “또는”팔이 너무 찢어졌습니다. ” 안타깝게도“친구”라고 생각되는 그녀가 나쁜 식단으로 20kg의 과체중 이었다면 아무 말도하지 않았을 것이라고 생각한다는 점에서 슬프게도 웃기고 있습니다. 개인적으로 그들이 몸을 북 돋울 수 없기 때문에 자기 혐오감을 가지고 있다고 생각합니다. 스스로 할 동기 부여, 오히려 스스로 굶어 죽고, 하루에 1 번 먹고, 기분이 좋아 보이고, 쉿!
또한 저는 이제 믿을 수있는 리프팅 파트너가 있습니다. 주간 식사 준비 세션에 요리사가 있습니다. 함께 운동을하면서 우리 관계도 크게 향상되었습니다. “함께 들어 올리고 함께 지내는 커플”이라는 말은 정말 사실입니다.
저는 그녀를 가족에게 자랑스럽게 보여주고 그녀는 행복하고 나도 그렇습니다. 어쨌든 정말 중요한 것입니다. 그리고 그들이 그녀의“외모”를 좋아하지 않는다면, 그녀가 도와 주었다고 곁에 서있는 사람에게 아무 말도하지 않을 것입니다. 나 자신이 더 “강하고 / 근육”해진다. :-D.
게다가 40 대 중반이기 때문에 함께 해변에서도 멋지게 보입니다.
*** 4 월 11 일 업데이트, 2019 ***
원래 답변을 작성한 후 몇 달 동안 제 체육관 파트너는 다음과 같은 성과를 거두었습니다.
스쿼트 : 6 회 반복시 도움없이 100kg / 220lbs
벤치 : 도움없이 4 회 반복시 60kg / 132lbs
40 개의 푸시 업
몸무게 5kg / 12lb 감소
Answer
왜 비밀리에?
강하고 근육질의 여성이 약하고 마른 여성보다 훨씬 낫습니다.
저는 조정 팀에 속해 있으며 훌륭한 여성 조정 선수는 확실히 강합니다. 저녁 이벤트가있을 때는 차려 입은 것이 매우 매력적으로 보입니다.
근육이 실제로 저보다 더 잘 정의 된 프랑스 여자 친구가 있었는데 그녀가 부럽습니다.
근육은 건강한. 그리고 그들이 실제로 힘든 일을하지 않는 한, 그들은 단지 건강하고 매력적인 여성처럼 보입니다.