우수 답변
어떤 스포츠 파워 리프팅, 올림픽 리프팅 및 보디 빌딩을 제외하고 전반적으로 가장 강한 운동 선수를 배출합니까?
질문 :
보디 빌딩과 파워 리프팅은 매우 비슷하지만 역시 매우 다릅니다. 물론 둘 다 움직이는 무게를 포함하지만 완전히 다른 스포츠입니다. 보디 빌더와 파워 리프터의 몸에는 큰 차이가 있습니다.
보디 빌딩과 파워 리프팅은 어떻게 비슷하고 다른가요? 교육은 어떻게 유사하고 다른가요?
장점은 무엇입니까? 둘 다요?
파워 리프터와 보디 빌더 사이에 적대감이 있습니까?
보디 빌딩 루틴에 파워 리프팅을 통합합니까? 어떻게 그리고 왜?
보너스 질문 : 무엇을 선호하십니까? 보디 빌딩이나 파워 리프팅? 그 이유는 무엇입니까?
소개
보디 빌딩과 파워 리프팅은 매우 비슷하지만 매우 다릅니다. 두 스포츠 모두 무거운 철을 움직이는 것이 포함되지만 두 스포츠의 목표는 완전히 다릅니다.
보디 빌더는 주로 근육 형성, 지방 감소, 대회 준비 또는 단순히 크기와 힘 유지에 중점을 둡니다. 파워 리프터는 데 드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스와 같은 코어 리프트에서 가능한 한 강해지도록주의를 기울입니다.
보디 빌딩과 파워 리프팅을 비교하는 것은 사과와 오렌지를 비교하는 것과 비슷하지만 믿거 나 말거나 둘은 몇 가지 유사점을 공유합니다.
“보디 빌딩”이라는 단어가 떠오르면 즉시 헌신을 생각합니다. 보디 빌더는 자신의 목표를 완전히 달성하기 위해 유산소 운동, 웨이트 트레이닝, 보충, 적절한 회복 및 다이어트를 활용해야합니다.
“파워 리프팅”이라는 단어가 떠오르면 저는 즉시 무거운 것을 밀고있는 거대하고 건장한 남자를 떠 올립니다. 몸무게를 유지하고 모든 종류의 음식을 먹습니다. 건강 여부에 관계없이
그 말을하면서 보디 빌딩과 파워 리프팅의 유사점과 차이점을 살펴 보겠습니다.
유사점 :
보디 빌더와 파워 리프터 모두 “피킹 단계”를 거칩니다. 보디 빌더를위한이 피크 단계는 훈련생이 ” 벌킹 “프로그램-칼로리 유지 수준 (물론 모든 깨끗한 음식) 이상을 잘 먹고 장 비틀림 강도로 들어 올립니다.
이 절정 단계는 라이프 스타일이 아니라 직업과 비슷합니다. 보디 빌더의 주요 목표는 가능한 한 많은 근육을 얻는 것입니다!
파워 리프터의 정점 단계는 훈련생이 집중적으로 집중해야합니다. n 코어 리프트 및 컨디셔닝을 가져옵니다. 이 기간 동안 훈련생은 보디 빌더가 “대량”프로그램을 할 때 비수기에하는 것처럼 엄청난 양의 음식을 먹고 장 비틀림 강도로 들어 올립니다.
보디 빌더와 파워 리프터 모두 원칙을 통합합니다. 그들의 처방에 대한 실험의. 자신에게 적합한 것과 그렇지 않은 것을 발견하는 것은 필수적입니다. 보디 빌딩을 위해서는 영양과 훈련을 실험하는 것이 중요합니다.
보디 빌더와 파워 리프터 모두 수면과 회복에 대한 아이디어를 통합합니다. 생각해보십시오. 두 유형의 훈련생 모두 근육 섬유를 분해하고 있습니다. 따라서 회복과 회복은 목표를 달성하는 데 중요합니다.
보디 빌딩과 파워 리프팅 모두 정신적 준비가 상당히 필요합니다. 당신이 거의 빈 탱크에서 뛰고있을 때-보디 빌딩 대회에서 불과 2 주. 파워 리프터에게 이것은
650 파운드 데 드리프트를 해결하려는 마음가짐을 의미합니다!
차이점 :
보디 빌더는 파워 리프터가 무자비한 힘을 위해 훈련하는 순수한 크기로 훈련합니다. 파워 리프터를위한 훈련은 매우 낮은 반복 범위 (2 ~ 4 회 반복)의 훈련을 의미하며 많은 싱글이 파워 리프터의 루틴의 핵심입니다. 이러한 반복은 최대 파운드와 매우 긴 휴식 시간으로 완료됩니다.
보디 빌더는 파워 리프터보다 다이어트와 외모에 더 관심이 있습니다. 파워 리프팅 스포츠의 주요 목표는 가능한 한 많은 무게를 움직이는 것이기 때문에 파워 리프터는 외모에 관심이 없습니다. 적절한 다이어트는 보디 빌더의 외모를 만들거나 깨뜨리기 때문에 보디 빌더가 현명한 음식을 선택하는 것이 필수적입니다!
파워 리프터가 유산소 운동을하는 것을 본 적이 있습니까? 나는 그렇게 생각하지 않았습니다. 보디 빌더는 근력 운동과 다이어트뿐만 아니라 유산소 운동에도 중점을 둡니다.체지방 감소 나 콘테스트 준비가 훈련생의 목표 일 때, 심장 강화 운동은 보디 빌더에게 절대적으로 중요합니다!
보디 빌더는 “빅 3″로 훈련하지만 복합 운동과 고립 운동으로 훈련합니다. 하지 마십시오. 오해하지 마십시오. 파워 리프터는 모든 신체 부위를 훈련합니다. 그들은 단지 다른 방식으로 훈련합니다. 그들은 근육을 목표로하는 여러 보조 리프트보다는 전신 리프트에 중점을 둡니다.
장점 :
둘 다의 이점은 무엇입니까?
파워 리프팅과 보디 빌딩 모두 장점이 있습니다. 예를 들어, 두 스포츠 모두 훈련생에게 훈련과 헌신의 중요성을 가르칩니다. 큰 스쿼트를 치거나 체중 등급의 상위 3 위 경쟁자에 속하려면 인내심을 가져야합니다. 하루 하루 자신을 헌신하는 데 헌신하십시오!
보디 빌딩의 가장 큰 이점 중 하나는 외모를 크게 향상 시킨다는 것입니다. 결과적으로 더 많은 자신감을 갖게되고 더 행복해질 것입니다. 당신이 “이제 이성을 끌게된다는 사실은 말할 것도없고!
파워 리프팅의 가장 큰 이점 중 하나는 당신이 성장할 것이라는 사실입니다. 무거운 웨이트를 시도하여 체육관 안팎에서 한계를 시험 할 것이므로 신체와 훨씬 더 잘 연결됩니다. 파워 리프터로서 자신감과 인내심도 키울 것입니다!
적대감 :
파워 리프터와 보디 빌더 사이에 적대감이 있습니까?
예
때때로 보디 빌더는 “과체중”과 “뚱뚱”하다는 이유로 파워 리프터를 자주 찢습니다. 파워 리프터는 종종 보디 빌더를 “예쁜 소년”이라고 칭찬합니다.
그러나 사실은 보디 빌딩을하기 위해 다이어트를하는 파워 리프터가 종종 최고의 외모를 보인다는 것입니다. Ronnie Coleman 및 Johnnie Jackson과 같은 보디 빌더는 전직 파워 리프터였으며 그들의 체격 만 봐도됩니다!
이러한 5 단계는 절대적으로 피해야 할 사항을 보여줍니다. 젊고, 근육을 만들고, 건강을 되찾고, 이상적인 몸매를 이루세요
답변
Strongman, 의심 할 여지가 없습니다.
가장 무거운 로그 프레스 는 228kg으로 500lbs 이상입니다. Big Z. Big Z를 검색하여 그의 실명을 찾을 수 있습니다.
얼마나 멋진가요? 나는 “Big G”를 검색하는 사람들에게 발견되고 싶다! Quora fam.
Eddie Hall * 거의 * 230kg을 얻었습니다.
그런데 뒤에있는 사람은 Bill Kazmaier 입니다. strongman.
그는 또한 수트를 입고 420kg을 스쿼트하고 300kg을 벤치 프레스하고 400kg 이상을 데 드리프트했습니다.
220kg 이상의 통나무 리프트는 제정신이 아닙니다. 물체의 어색함과 멍청이보다 더 많은 힘을 필요로하는 오버 헤드 압박이라는 사실을 고려할 때 250kg의 깨끗하고 멍청이로 좋습니다.
가장 강한 deadlifters 는 강인입니다. Eddie Hall은 500kg을 기록한 가장 유명한 선수입니다.
하지만 나머지 기록은 매우 존경 할 만합니다. 대부분은 최고의 파워 리프터가하는 일과 일치합니다.
남성 :
- 80kg / 175lbs : Shane Jerman (영국) – 320kg / 705lbs
- 90kg / 200lbs : Darryn Wright (영국) – 350kgs / 771lbs
- 105kg / 231lbs Luke Davies (영국) – 400kg / 881lbs
그 밖에도 Steinborn squat 처럼요. 기록은 Martins Licis 의 255kg입니다. 집에서 시도하지 마세요. 그것은 심각한 코어 힘을 필요로합니다.
많은 대회에서 반복 수를위한 스쿼트를합니다. 파워 리프팅과는 달리 그들은 원하기 때문입니다. 실제로 자신의 기량과 힘 생산을 테스트합니다.
세계에서 가장 강력한 남자 대회에서는 종종 300 ~ 350kg입니다. 담당자 용
250kg 아틀라스 스톤. 몸 전체에 엄청난 힘이 필요합니다.
1,000 파운드 이상의 멍에 걷기는 말할 것도 없습니다.
토론은 누가 가장 강한 올림픽 역도 선수, 파워 리프터 또는 스트롱 맨인지에 대한 것입니다.
개인적으로는 그들 모두에서 최고의 선수들이 꽤 비슷하다고 생각합니다.
모든 스포츠는 세계에서 가장 강하고 재능있는 선수들을 끌어 들이기에 충분한 재정적, 역사적 인센티브가 있기 때문에 그들이 힘 측면에서 서로 10 \% 이내라고 생각합니다.
하지만 조만간 토론하세요!