정답
기능이 저하됩니다. 뇌가 제대로 기능하려면 수면이 필요합니다. ( 너무 많이는 질문에 정의되지 않았기 때문에 수면 부족을 의미한다고 가정합니다.)
집중력이 저하됩니다. 실수를하기 시작합니다.
수면 부족-밤새도록 잡아 당기는 것은 공부하기에 최악의 방법입니다. 수면 부족은 또한 알츠하이머 병의 라이프 스타일 요인 중 하나이므로 밤새도록 한 번이라도인지 및 기억 기능이 영향을받는 것은 당연합니다.
수면 부족 영향 새로운 기억을 형성하는 뇌의 영역 인 해마입니다.
(기억할 기억 : 어느 수업에 가야할지 기억이 나지 않아 대학 캠퍼스에서 잃어버린 하마를 상상해보세요. 다음.)
전두엽 피질 은 너무 많은 정보로 과부하가 걸리면 일시적인 셧다운 모드로 전환 될 수도 있습니다. 이것은 “스마트 한”의사 결정과 관련된 영역이기 때문에 실수를 시작하는 때입니다.
한계를 알면 두뇌가 그다지 많은 것을 취할 수 있습니다.
(Pop) Psych 관점에서 : 우리 모두는 우리가하고 싶지 않은 일에 대해 내면의 저항을 가지고 있습니다. 공부는 어느 시점에서 대부분이 범주에 속합니다.
내면의 저항을 극복하는 가장 좋은 방법은 때로는 터무니없는 작은 목표를 미리 미리 설정하는 것입니다.
eg 논문을 써야한다면 .. 매일 문장을 쓰는 목표를 몇 달 전에 미리 정할 수 있습니다. 그것은 당신이 가장 게으른 일에 반대하는 것이 아닙니다 .. 그것은 충분히 작은 일입니다.
당신이 필요로하는 가장 에너지는 당신이 물체를 움직여야 할 때 (연구 / 쓰기로)- 한 문장을 쓰면 여러 문단이나 심지어 페이지로 바뀔 가능성이 있습니다. 예, 언젠가는 한 문장 만 쓰겠지만 괜찮을 것입니다. “목표”를 충족 했으므로 스스로를 이길 필요가 없습니다. 그 이상 ..
당신은 또한 평생 지속될 수있는 공부 습관을 만들 것입니다…
최대를위한 Pomodoro Method 에서처럼 25 분 정도의 타이머를 설정할 수도 있습니다. 효율성-잠시 휴식을 취한 다음 반복하십시오. 중요한 것은 공부 시간이 아니라 방법, 강도, 효율성입니다.
답변
이 질문은 원래 “계속 공부하면 뇌의 구조가 변합니까?”라고 작성되었습니다. 이것은 우리가 지금 가지고있는 질문과는 완전히 다른 질문입니다. Bill Johnson이나 다른 사람이 질문을 변경했는지 알 수있는 방법이 없습니다. Bill이 첫 번째 질문에 관심이 있다면 짧은 답변을 드릴 것입니다.
우리가 무언가를 배우면 뇌의 구조가 바뀝니다. 그 문제에 대해 우리가 무언가를 기억한다면 뇌는 기억 (얼굴, 음성, 냄새, 소리, 단어, 색깔 등)을 유지하기 위해 새로운 연결을 형성해야합니다. 거리 레이아웃 학습과 관련된 두뇌 변화를 보여준 런던의 택시 운전사에 대해 자주 인용되는 연구가 있습니다. 이 연구를 설명하는 많은 웹 문서를 찾을 수 있습니다. 다음은 그 중 하나입니다.
캐시 택시 : 택시 운전사 “두뇌가 성장하여 런던의 거리를 탐색합니다.
위 링크 :
Maguire와 그녀의 UCL 동료 인 Katherine Woollett은 4 년 동안 택시 운전사 지망생 79 명을 따라 자기 공명 영상 (MRI)으로 해마의 성장을 측정하기로 결정했습니다. 비교를 위해 Maguire는 택시를 운전하지 않았지만 택시 훈련생과 비슷한 연령, 교육 및 지능을 가진 31 명의 뇌 성장을 측정했습니다.
4 년 후 79 명의 훈련생 중 39 명이 수입을 올렸습니다. 그들의 면허; 시험에 불합격 한 20 명의 연수생은 연구에 계속 참여하기로 동의했습니다. Maguire가 성공적이고 실망한 훈련생들에게 훈련을 시작할 때했던 것과 동일한 메모리 테스트를 제공했을 때, 그녀는 4 년 전에 똑같이 수행 했음에도 불구하고 면허를 취득한 운전자가 실패한 운전자보다 훨씬 더 나은 성과를 냈다는 것을 발견했습니다. . 그리고 MRI는 성공한 훈련생의 해마가 시간이 지남에 따라 성장했음을 보여주었습니다.
성공한 훈련생은 모든 기억력 테스트에서 더 나은 성적을 거두지는 못했습니다. Rey-Osterrieth Complex Figure Test라고하는 시각적 기억 : 대상은 불필요한 선과 구불 구불 한 선으로 가득 찬 미친 건축가가 디자인 한 인형 집처럼 보이는 것을 연구하고 30 분 후 기억에서 스케치하도록 요청받습니다.