최상의 답변
A2A에 감사드립니다.
무엇을 얻을 수 있는지 살펴 보겠습니다. 중형 사과-약 180g :
- 칼로리- 약 95
- 섬유-약 5g
- 설탕-약 19g
- 지방-무시할 수 있음
- 단백질-무시할 수 있음
- 비타민 및 미네랄-비타민 A, C, E, K, Bs, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 구리 및 망간,
- 혈당 부하-5
- 항산화 제-케르세틴, 카테킨, 클로로겐산, 플로리 진 및 갈산과 같은 다양한 플라보노이드 및 식물 화학 물질. 이것은 단지 멋진 용어가 아닙니다. 이러한 항산화 제는 암 및 심장병에서 간 손상에 이르기까지 다양한 만성 질환으로부터 보호합니다.
설탕 19 그램이 너무 많은 것 같나요? 사과를 전체 과일 (껍질 포함)로 먹는 경우 걱정하지 마십시오. 사과의 모든 섬유질, 비타민 및 미네랄과 항산화 물질이 설탕과 그물의 흡수를 늦출 수 있기 때문입니다. 사과를 먹는 효과가 사과의 칼로리와 설탕보다 훨씬 큽니다.
이제 스니커즈 바 (1 바-57g)에서 무엇을 얻습니까? ) ?
- 칼로리-약 270
- 섬유-1.3g
- 설탕-28.8g
- 지방-13.6 그램
- 단백질-4.3 그램
- 비타민 및 미네랄-좋습니다. 그래서 nickers에는 약간의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다 (땅콩 덕분에)
- 혈당 부하-21
- 항산화 제-땅콩에는 약간의 플라보노이드와 레스베라트롤, CoQ10 및 비타민 E가 있습니다.
사과는 Snickers 바는 세련되고 달콤한 스낵입니다. 스니커즈의 주요 영양 공급원은 땅콩과 계란 흰자 (적은 정도)에서 나옵니다. 그러나 설탕을 첨가하지 않고 최적의 영양을 위해 항상 전체 식품 형태로 개별적으로 먹을 수 있습니다.
사과의 천연 설탕과 비교할 때 Snickers 바의 설탕에는 정제 된 설탕이 빠르게 추가됩니다. 혈류에 흡수되어 인슐린 수치도 빠르게 상승하고 얼마 지나지 않아 설탕 충돌이 발생할 수 있습니다.
중형 사과의 무게는 사과의 최소 3 배가됩니다. 사과의 당분은 Snickers에 비해 훨씬 적으며 사과에 들어있는 천연 당분의 양이 적 으면 혈당이 점차 상승하여보다 안정적이고 지속적인 에너지 원을 제공합니다.
답변
예. 사과에는 필수 비타민, 미네랄 및 이질 섬유가 들어 있습니다. Snickers에는 훨씬 더 많은 설탕과 지방이 포함되어 있으며 더 많은 칼로리를 볼 수 있습니다. 너무 많은 설탕은 좋지 않습니다.