정답
근육이 피부보다 빨리 자랐기 때문입니다. 그것은 나쁜 것이 아니라 실제로 좋습니다. 그것은 당신이 “체육관에서 잘하고 있었다는 것을 의미합니다. 보디 빌더들에게는 매우 흔한 일입니다. 저는 이두근, 삼두근, 허리, 심지어 안쪽 다리에도 그것들을 가지고 있습니다.
그들을 제거하는 방법”이 몇 가지 있습니다. 어떤 사람들은 오일과 바디 로션이 그들을 제거 할 것이라고 말하지만 나는 동의하지 않습니다. 저에게는 효과가 없었습니다. 다른 하나는 서 그레이입니다. 일부 의사는 더보기 좋게 만들 수는 있지만 화장품이기 때문에 보험이 비용을 대부분 부담하지 않습니다.
답변
아, 그게 고통스러운 질문입니다.
나는 수년 동안 배운 정보를 요약하려고 노력할 것이며 개인 튼살 경험도 공유 할 것입니다.
그러니 시작하겠습니다.
스트레치 마크는 피부가 늘어난 곳 어디에서나 나타날 수 있지만 일반적으로 다음과 같이 지방이 저장되는 영역에 영향을 미칩니다. 배 (복부), 가슴, 팔뚝, 엉덩이, 허벅지, 어깨 (보디 빌더).
슬픈 사실은 어떤 사람들은 약간의 신호에도 튼살이 생기는 것처럼 보입니다. 체중 증가, 다른 사람들은 모든 스트레칭에 저항하는 탄력있는 피부를 가지고 있습니다.
유전학, 연령 및 임신 과 같이 통제 할 수없는 요인으로 인해 피부에 튼살이 생길 가능성이 더 높지만 이러한 선을 방지하는 데 도움이되는 다른 요소입니다.
스트레치 마크는 어떻게 발생하고 발달합니까?
스트레치 마크는 파열입니다. (피하 출혈), 시간이 지남에 따라 치유되고 결합 조직으로 대체됩니다. 원래는 빨간색 또는 자주색 이 있지만 시간이 지나면 더 밝아집니다. 만졌을 때 감각은 약간 볼록한 띠나 오목한 부분과 같습니다.
신축성있는 중간 조직 층인 진피에 피부 모양을 유지하는 데 도움이되는 스트레치 마크가 나타납니다. 피부가 늘어나는 능력 (탄력성)은 튼살이 최종적으로 나타나는 위치와 형성되는 방향을 결정하는 주요 요인입니다.
항상 그런 것은 아니지만 특히 발달 기간 동안에는 튼살이 생길 수 있습니다. 원인 화상 및 가려움 스팬>. 이러한 결함은 건강에 위험을 초래하지 않으며 신체가 제대로 기능하고 회복하는 능력을 손상시키지 않습니다. 임신했거나 임신중인 여성의 70 \% 이상과 청소년 청소년의 40 \% 이상이 튼살을 가지고있는 것으로 추정됩니다.
튼살의 원인은 무엇인가요?
외모의 주된 이유는 피부가 과도하게 늘어나 기 때문입니다. 이 현상이 탈수 된 피부 와 결합되면 튼살이 더 잘 보일 수 있습니다. 건성 피부를 가진 사람은 튼살이 생기기 쉽습니다.
스트레치 마크의 예는 급격한 체중 증가 또는 감소 span에서 흔히 볼 수 있습니다. > 존재 (근육량 및 / 또는 지방), 임신, 코르티코 스테로이드 섭취 기간 또는 코르티코 스테로이드 로션 및 크림의 국소 적용, 사춘기.
이 여성에게 심각한 영향을 미칠 수있는 기타 요인 출생 : 모체 연령 감소, 과도한 지방 축적 및 15kg 이상의 체중 증가
기존 개인 또는 가족력과 같은 특정 요인 튼살, 유방 확대 술, 마르 판 증후군, 쿠싱 증후군 및 기타 유전 질환도 이러한 흉터의 출현을 유발합니다.
위에 언급 된 의학적 상태에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다.
-쿠싱 증후군
이 의학적 상태와 관련된 매우 일반적인 증상은 튼살입니다. . 이 질환은 주로 복부에서 매우 빠른 체중 증가를 유발하는 코티솔의 과잉 생산을 포함하기 때문에 발생합니다.
주의해야 할 피부 변화에는 팔, 허벅지, 복부 및 가슴의 튼살이 포함됩니다. 쉽게 타박상을 입는 여드름과 피부.
피부가 더 연약 해지고 얇아지고 타박상에 더 취약 해지기 때문에 쉽게 튼살이 생길 수 있습니다.
-Marfan 증후군
Marfan 증후군을 앓고있는 사람들은 튼살이 생기기 쉽습니다. 일반적으로 허리, 엉덩이, 어깨, 가슴, 허벅지, 복부에 나타납니다.
이 경우 피부의 스트레칭은 체중 증가 또는 감소와 관련이 없습니다. 이것은 신체 조직의 쇠약과 탄력 감소를 유발하는 유전 적 질환입니다.
-Ehler-Danlos Syndrome
This 유전 가능한 결합 조직 장애입니다. 일반적인 물리적 특징은 튼살의 발달입니다.영향을받은 개인은 쉽게 멍이 드는 경향이 있으며 일부 유형의 상태는 또한 비정상적인 흉터 를 유발합니다.
가끔 장기간 또는 부적절한 사용 피부 질환과 습진을 치료하는 데 사용되는 코르티코 스테로이드 크림 및 로션, 콜라겐 수치 감소와 피부 얇아 짐으로 인해 스트레치 마크가 발생할 수 있습니다. 스트레치 마크의 마지막 단계는 콜라겐 손실을 특징으로하는 흉터입니다. 콜라겐은 몸 전체의 핵심 단백질로 피부를 포함한 다양한 부위에 힘과 연화를 제공합니다.
스트레치 마크 예방
튼살이 생길 가능성을 줄이는 가장 좋은 방법은 건강한 체중 을 유지하는 것입니다. 공격적인 다이어트를 통한 빠른 체중 변화는 심각한 전제 조건 일뿐만 아니라 대부분의 경우 건강에 해 롭습니다.
임신 중에는 단기간에 체중을 늘리는 것이 불가피하지만 여전히 일부 (건강한식이 요법과 규칙적인 운동을 통해) 어느 정도 피부 결점을 제어하는 방법입니다.
이는 임신 기간 동안 튼살의 가능성을 줄일뿐만 아니라 임산부에게도 건강합니다. 여성과 아기.
# 1. 내부 수분 공급
스트레칭이 나타나는 주된 이유 중 하나 자국은 건조한 피부 또는 탈수입니다. 충분한 물을 마시면 피부 탄력을 개선하고 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 국립 과학, 공학 및 의학 아카데미는 하루에 적절한 수분 섭취량을 다음과 같이 결정했습니다.
-남성의 경우 약 15.5 컵 (3.7 리터)의 수분
-약 11.5 컵 ( 여성을위한 하루 2.7 리터)의 수분 섭취
이 권장 사항은 물, 기타 음료 및 음식의 수분을 포함합니다. 일일 수분 섭취량의 약 20 \%는 일반적으로 음식에서, 나머지는 음료에서 발생합니다.
# 2. 시어 버터 또는 코코아 버터
스트레치 마크가 나타나는 또 다른 전제 조건은 피부 구조를 지원하는 필수 요소 인 콜라겐과 엘라스틴의 부족입니다. 비타민 E와 엘라스틴 또는 시어 버터가 함유 된 코코아 버터가 예방에 도움이 될 수 있지만 여러 연구에서 이미 나타난 튼살에 특별한 영향을 미치지 않는다는 것이 입증되었습니다.
# 3. 비타민 및 미네랄
비타민 A :
건강한 뼈, 손톱 및 머리카락을 유지하면서 피부 재생에 중요합니다. 손상된 조직을 복원하고 건조하고 비늘이있는 피부를 개선합니다. 실험에 따르면 비타민 A를 국소 적으로 사용하면 표피의 비타민 포화도를 높일 수 있습니다.
비타민 A는 또한 표피 세포 재생 과정을 자극합니다. 피부의 콜라겐 함량이 증가하고 탄력이 향상되는 것을 볼 수 있습니다.
비타민 A가 풍부한 식품 : 고구마, 당근, 양배추, 상추, 살구, 멜론, 고추, 참치, 망고.
비타민 C :
비타민 C의 가장 중요한 역할 중 하나는 상처와 흉터를 치료하는 데 도움이된다는 것입니다. . 콜라겐 합성에 필요하며 피부 세포 사이의 강화 물질 역할을합니다. 콜라겐의 작용은 감염과 질병에 대한 장벽을 제공하고 상처 치유를 촉진하는 것입니다.
비타민 C가 풍부한 식품 : 노란 고추, 짙은 녹색 잎 채소, 키위, 브로콜리, 딸기, 오렌지, 토마토, 완두콩 , 파파야, 구아바.
비타민 E :
튼살을 치료하는 또 다른 중요한 비타민입니다. 정상적인 세포 대사를 유지하는 것이 필요합니다. 신체와 피부의 조직을 보호하고 치유합니다. 강력한 항산화 제 역할을합니다. 또한 수술 및 흉터 후 치유 과정을 지원하는 데 사용됩니다.
비타민 E가 풍부한 식품 : 시금치, 아몬드, 해바라기 씨, 아보카도, 새우, 올리브 오일, 브로콜리, 키위.
아연 :
아연의 중요한 능력은 콜라겐 생성을 돕는 것입니다. 그것은 차례로 신체의 피부 조직을 함께 유지하는 특성을 가지고 있습니다. 콜라겐은 가장 풍부한 구조 단백질이며 모든 결합 조직의 80 \%를 차지합니다.
아연이 풍부한 식품 : 굴, 송아지 고기와 양고기, 닭고기와 돼지 고기, 밀 배아, 시금치, 캐슈, 호박씨, 병아리 콩.
다음 단계는 가정 치료를 수행하는 것입니다. 다음 목록은 튼살에 대한보다 성공적으로 입증 된 치료법 중 일부를 나타냅니다. 집에서 :
레몬 주스
레몬 주스에 포함 된 천연 산은 튼살을 옅게 만들 수 있습니다. . 레몬 즙으로 환부에 문지르고 10 분 정도 기다렸다가 피부에서 제거하세요.
쉐아 또는 코코아 버터
하루에 두 번 시어 또는 코코아 버터로 피부를 마사지하면 손상된 부위에 수분을 공급하는 데 도움이됩니다.
다양한 연구에 따르면 튼살은 완전히 사라지지는 않지만 눈에 띄게 크기가 줄어 듭니다. 임신 기간 동안 시어 또는 코코넛 버터를 바르면 튼살이 생기지 않을 수 있습니다.
올리브 오일
영향을받은 부위에 올리브 오일을 바르면 추가 줄무늬 형성을 예방할 수 있습니다. 그것은 피부 세포의 수분을 잠그고 비타민 E가 풍부하여 피부 탄력과 콜라겐 생성을 향상시킵니다. 올리브 오일에는 항산화 작용이 있으며 그 안에있는 필수 영양소가 손상된 세포를 복구합니다.
커피 그라운드
카페인에는 피부 탄력을 개선하고 몇 주 후에야 눈에 보이는 튼살이 사라지기 시작하는 스무딩 및 순환 자극 효과. 커피 찌꺼기와 뜨거운 물을 섞어 약 5 분 동안 피부에 문지릅니다. 그런 다음 약 30 분 동안 천으로 해당 부위를 감 쌉니다.
CASTOR OIL
매우 활력이 넘치고 피부 결점을 제거하는 데 사용됩니다. 매일 약 15 분 정도 환부를 마사지 한 후 얇은 천으로 30 분 동안 감싼다. 이 과정을 약 한 달 동안 매일 반복하면 개선 효과를 직접 확인할 수 있습니다.
감자 주스
비타민 및 감자에 함유 된 미네랄은 피부 세포의 발달과 재건을 촉진합니다. 감자를 두껍게 썰고 튼살에 문질러 주스가 덮 이도록합니다. 몇 분 정도 남겨두고 최소 2 개월 동안 매일이 절차를 반복합니다.
카 로트
베타 카로틴 당근에 함유 된 것은 피부를 보호하고 재생하는 훌륭한 물질입니다. 당근이 충분히 부드러워 질 때까지 끓입니다. 으깬 당근을 감염된 부위에 펴고 가능한 한 오랫동안 피부에 두십시오. 그런 다음 미지근한 물로 헹굽니다. 한 달 동안 프로세스를 수행하고 유망한 결과를 확인하십시오.
출처 : 스트레치 마크 : 원인, 증상, 치료 및 예방-SkinPractice
다음과 같은 간단한 도움말을 따르도록 권장합니다.
가공되지 않은 식품 을 영양가가 높은 음식으로 섭취하세요. 따라서 피부는 건강한 외모를 회복하고 유지하는 데 필요한 영양분을 공급 받게됩니다.
다량의 물 을 마시면 피부가 탈수됩니다. 탄력성 상실. 건강한 체중을 유지하는 것도 좋은 영향을 미칩니다.
신체 활동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되며, 이는 처음부터 피부가 늘어나는 것을 방지 할 수 있습니다. 운동과 건강한 식습관은 임신 중에도 튼살에 대한 최선의 예방 조치입니다
외과 적 개입 없이는 사실상 불가능 은 피부 진피의 파열 / 흉터이며 치유 과정의 결과이므로 완전히 제거 할 수 없습니다.
사용할 필요가 없다고 생각합니다. 새로운 튼살이 발생할 수 있으므로 체형, 건강한 체중 및 건강한 피부 에주의를 기울이기 전에 외과 적 시술 비용을 지불해야합니다.
당신 태양 손상으로부터 피부를 보호 하여 튼살이 더 빨리 사라지고 눈에 잘 띄지 않게하는 데 도움이됩니다. 태양 광선은 피부를 약화시키고 튼살을 악화시킬 수 있습니다. 튼살을 햇볕에 노출시킬 때마다 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요. 정기적으로 다시 바르세요.
많은 연구에 따르면 대부분의 치료법은 부분적이거나 만족스럽지 않은 효과를 나타냅니다. 기대를 현실적으로 표현하세요.
일부 크림과 절차는 알레르기 또는 부상 , 따라서 최종 위험에 대비하고 특정 치료가 그만한 가치가 있는지 여부에 대비해야합니다.
사랑스러운흉터 형성에 대한 내 경험을 공유 할 때입니다.
А하지만 스트레치 마크 는 3 개월 동안의 코르티코 스테로이드 섭취 (불행히도 피할 수 없었습니다)로 인해 이전보다 상당히 적습니다. 다음은 매우 효과적인 것으로 확인 된 것입니다.
계란 흰자 -피부 회복을 돕습니다. r 매우 빠르게. 영향을받는 부위에 달걀 흰자위를 하루에 2 번 이상 (최소 2 ~ 3 개월 동안) 바르면 튼살이 크기가 줄어들고 약간 밝아 질 수 있습니다 (적어도 내 것입니다).
저는이 방법을 사용해 보았습니다. 달걀 흰자위를 바르는 동안 피부가 약간 조여지는 것을 경험하게 될 것입니다.
지속력을 유지하세요 !
누군가가이 정보를 유용하게 사용하기를 바랍니다.