정답
실제로는 매우 당신이 전에 거식증에 걸 렸는지 쉽게 알 수 있습니다. 나는 내 인생의 1/3 동안 Ana / Mia / binging과 싸웠고, 완전히 회복 되었음에도 불구하고 그 사람이 문제가 있다는 것을 깨닫기도 전에 섭식 장애의 시작을 알아낼 수 있습니다.
이 “본능”을 설명하기는 어렵습니다. 하나를 아는 데는 정말 필요하기 때문입니다.하지만 다음은 제가 생각할 수있는 식욕 부진의 징후입니다.
- 그들은 적극적이고 자주 “바쁘다”거나 “배고프지 않거나 이미 먹었다”고 말하여 “먹는”상황에서 벗어나려고 노력합니다.
- 식사에 나타나야 할 때 식욕 부진이 승인 된 음식 만 골라서 (나중에 자세히 설명) 호기심 많은 양의 물을 마시거나 청량 음료를 섭취하십시오.
- “승인 된”음식이없는 식생활 상황이라면 매우 조금씩 물고 천천히 천천히 먹습니다. 실제로 먹지 않기 위해 많은 말을하고, 접시 주위에 음식을 퍼뜨 리거나 덜 보이도록 으깨거나 씹은 다음 찻잔이나 티슈 페이퍼에 뱉습니다. Wi에 냅킨 사용 음식을 접시에서 떨어 뜨려 놓으십시오
- 케이크를 농담으로 입에 넣으려고하거나 주스 등을 한 모금 마시 게하려는 경우, 웃거나 행동을 따라가는 대신 식욕 부진 매우 강하게 반응하며 공격적이거나 히스테리적일 수도 있습니다. “ok ok 한 모금 / 작은 죄책감!”과 같은 것은 없습니다.
- 새로운 레스토랑을 피하고 항상 작은 소수의 “안전한”장소를 고수하는 경향이 있습니다 (종종 그들은 샐러드입니다 바, 건강 식품 장소 또는 뷔페 등)
- 일반 사람들은 영화 팝콘을 건너 뛰거나 셀러리 스틱을 먹을 때 딥을 잊거나 무 지방 드레싱 등을 10 번 중 9 번 정도 주문할 수 있습니다. 속임수”), 그러나 거식증 환자는 매번 그렇게 할 것입니다. 단일. 시간.
- 99 \%의 거식증 환자는 어떤 음식이“승인”되는지 여부에 대해 매우 엄격하지만 보편적 인 규칙을 가지고 있습니다. 완전히 다른 배경 (성별, 민족성, 연령, 사회 경제적 지위…)에서 온 거식증이있는 낯선 사람들은 결국 동일한“맞춤화”를 가진 어리석게 비슷한 음식을 주문하게 될 것입니다.“나는 잣, 크랜베리, 아보카도, 크루통, 제발 상추가 더 많을 수 있습니다. 아, 옆에 드레싱을 해주세요.”
“거식증이 승인 된”식품은 항상 (매우) 저칼로리입니다. 잎이 많은 채소, 셀러리, 콩나물, 토마토는 괜찮지 만 감자 나 아보카도 또는 옥수수 등은 절대 사용하지 않습니다. 또한 드레싱, 버터 야채, 볶거나 튀긴 것과 같이 설탕 / 탄수화물 / 지방이 많은 음식은 항상 피합니다. 삶거나 찌는 대신)…
참고 : 식욕 부진이없는 마른 사람은 존재합니다. 이론적으로 두 사람의 키와 몸무게가 같고 활동 / 비 활동이 같으면 매일 필요한 칼로리가 같을 것이기 때문에 저는 엄청난 회의론자였습니다. 아니요. 아주 마른 체형이지만 1 톤을 먹고 (그녀도 그렇게 할 때 매우 평온한) 친구가 두 명 이상 있었으며 청소도하지도 않고 육체적으로 활동하지도 않습니다. 나는 또한 나보다 더 많이 운동하고 덜 먹지만 (폭식하지 않는) 체중이 두 배이고 결코 감량 할 수없는 사람들을 만났다. 그래서 정말로, 그것은 당신의 개인 신진 대사와 당신의 유전자에 달려 있습니다.하지만 기억하세요-당신은 항상 당신의 엄마 / 아빠가 당신에게 준 것에 대해 자랑스러워해야합니다. 왜냐하면 아름다움은 모든 모양과 크기에 있기 때문입니다!
Answer
먼저, “스키니”와 “거식증”이 동의어가 아님을 아는 것이 매우 중요합니다. 이러한 용어는 서로 바꿔서 사용할 수 없습니다.
스키니 는 신체 유형입니다. 외모와 관련이 있습니다. 그것은 좋은 것이나 나쁜 것이 아니라 단순히 누군가가 보이는 방식입니다. “마른”것은 신진 대사 속도 및 일부 사람들이 경향이있는 기타 생물학적 요인과 많은 관련이 있습니다. 예를 들어, 한 사람의 몸은 105 파운드 정도의 일정한 체중을 유지하기를 원할 수 있습니다. 이는 마른 체형 일 수 있지만 이것이 유 전적으로 성향이있는 경우 거식증과는 아무 관련이 없습니다. 정상적인 식단과 운동이지만 여전히 이렇게 마른 상태를 유지하며 섭식 장애가 아닙니다.
거식증 은 반면에 정신적 질병입니다. 거식증이있는 사람은 마른 체형, 정상 체중 또는 과체중 일 수 있습니다. 거식증이있는 사람은 체중이 80 파운드 또는 180 파운드가 될 수 있습니다. 이는 단순히 무엇보다 먹는 행동 입니다. 그래서 누군가가 단지 마른 체형이 아니라 거식증인지 알기 위해서는 많은 것을 알아야합니다. 그들의 식습관은 무엇입니까? 의도적으로 먹어야하는 것보다 적게 먹습니까? 처음부터 건강하더라도 정상 체중에서 더 낮은 체중으로 전환하려고합니까?당신은 또한 그들이 항상 아주 마른 사람 이었는지 아니면 실제로 그랬는지 알아야 할 것입니다. 거기에 도달하려면 건강에 해로운 식사 / 운동 행동을하세요.
그러나 물론 당신은 거식증을자가 진단 할 수 없습니다 . 이러한 증상은 찾을 수 있지만 다음 중 하나라고 말할 수있는 방법은 없습니다. 그런 것들은 당연히 당신이 생각할 수있는 일을 의미합니다.
친구에 대해 묻는다면 그 질문에 맞서지 말 것을 권합니다. 그것은 불쾌하고 거슬리는 것으로 보일 수 있습니다.