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이 주제에 대한 책이 많이 있지만 저는 세 권을 제안하겠습니다. Codependency로 어려움을 겪고있는 사람에게 도움이 될 것으로 생각되는 다른 관련 자료와 함께 가장 도움이되는 내용을 찾았습니다.
- 수치감과 공동 의성 정복 by Darlene Lancer
많은 사람들이 가만히 앉아서 명상하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 어떤 사람들은 방문자가 […] 일반적으로 불안, 수치심, 고통 또는 졸음이기 때문에 명상을 피합니다. 진정한 피로는 아닐지라도 그 자체가 방어 메커니즘 일 수 있습니다.
부끄러움과 상호 의존성 극복 : 진정한 당신을 해방시키는 8 단계 : Darlene Lancer : 9781616495336 : Amazon.com : 도서
2. Codependent No More by Melody Bettie
공동 의존자가 무엇인지는 몰랐지만 대개는 그들이 누군지 알고있었습니다. 알코올 중독자이자 중독자로서 나는 다른 공동의 존자들을 만드는 데 도움을 주며 삶을 휩쓸 었습니다. 부양 가족은 필요한 성가신 것이었다. 그들은 적대적, 통제적, 조작 적, 간접적, 죄책감 생성, 의사 소통하기 어려웠고, 일반적으로 동의하지 않았고, 때로는 완전히 증오심이 많았으며, 내 강박감에 방해가되었습니다. […] 제 그룹에서 저는 전 세계에 대한 책임감을 느끼지만 자신의 삶을 영위하는 데 책임을지지 않는 사람들을 보았습니다.
3. Codependence and the Power of Detachment by Karen Casey
다른 사람의 반응이 우리의 삶을 지배하게하는 것과 다른 사람을 존중하는 것에는 차이가 있습니다. 우리 자신의 관점과 성실성을 유지하면서 의견. 그 차이를 이해하지 못하면 우리 중 많은 사람들이 낡고 비생산적인 행동에 갇히고 불확실성과 불안으로 가득 찬 내면의 혼돈이 발생합니다.
관련 권장 사항 :
- 정서적으로 미성숙 한 부모의 성인 자녀 : https://www.amazon.com/Adult-Children-Emotionally-Immature-Parents/dp/1626251703/ref=sr\_1\_1?s=books&ie=UTF8&qid=1519876497&sr=1-1&keywords=emotionally+immature+parents
- 사람 기술 : Amazon.com : 사람 기술 : 자신을 주장하는 방법 , 다른 사람의 말에 귀를 기울이고 갈등 해결 (8580001063935) : Robert Bolton : 도서
- 비폭력 커뮤니케이션 : https://www.amazon.com/Nonviolent-Communication-Language-Life-Changing-Relationships/dp/189200528X/ref=sr\_1\_1?s=books&ie=UTF8&qid=1519876610&sr=1-1&keywords=nonviolent+communication
답변
명백하고 이전에 언급 한 일부 제목 외에도 “I m Fine and Other Lies”를 적극 권장합니다. 휘트니 커밍스. 그 이름이 익숙하지 않다면 Whitney는 불안과 상호 의존성 등 삶에서 많은 어려움을 겪은 잘 알려진 코미디언입니다. 그녀는 때때로 불편하거나 금기 일 수있는 주제에 대해 가볍고 유머러스하며 재치있는 회전을합니다. 당신이 누구인지, 어디 출신인지는 중요하지 않습니다. 만약 당신이 함께 의존하는 사람이라면이 책은 재미 있고 통찰력있는 읽기입니다. 나는 웃고, 울고, 코를 골 았지만 무엇보다도 나는 혼자가 아니라 이해했다고 느꼈다. 나는 당신의 모든 코다 문제를 건강한 방식으로 살 수 있다는 것을 배웠습니다. 나는 내 기억을 지우고 이것을 다시 읽었 으면한다. 아마존에 가서 리뷰를 읽어보세요.이 제품을 구입 한 것을 후회하지 않을 것이라고 생각하지 마세요!