우수 답변
안녕하세요! 질문 해 주셔서 감사합니다.
키가 5 피트이고 키가 96 파운드입니까? 아주 작은 프레임이 아니라면 무게가 상당히 가볍기 때문에 명확히하고 싶습니다.
20 인치의 허벅지 둘레는 크지 않습니다. 그리고 반 지방이되는 것은 불가능합니다. 뼈, 근육, 조직, 피부, 약간의 지방이있을 수 있지만 그것은 완전히 정상이며 괜찮습니다.
원하는 경우 허벅지가 더 가늘어 지도록 조율하기 저는 런지, 스쿼트, 허벅지 안쪽 및 바깥 쪽 영역을 작동하는 체육관의 기계, 스테 어 마스터 또는 스테퍼, 걷기, 춤 또는 달리기를 권장합니다.
나는 과잉을 권장하지 않습니다. 심장 강화 또는 칼로리 감소 식단-당신은 여전히 성장하고 있으며 그렇게하기 위해서는 건강해야합니다. 잘 먹고-가공 된 재료를 사용하지 않고 물을 많이 마시고 즐기십시오! 12 세는 정말 흥미 진진한 시대이며 기쁨과 웃음을 찾는 데 집중해야합니다. 허벅지는 괜찮아 질 것입니다. 🙂
답변
Sweetheart, 당신의 몸은 아름답습니다. 키가 5 피트이고 몸무게가 96 파운드라면 맞습니다. 곧 성장이 촉발 될 것입니다.
걷거나 달리기 위해 다리 근육을 단련 할 수 있습니다. 과자와 튀긴 음식을 줄이고 야채와 과일을 더 많이 먹을 수 있습니다. 허벅지가 얼마나 뚱뚱한지가 아니라 건강하고 튼튼 해지는 것에 대해 “걱정해야합니다”.
좋은 사람과 교육받은 사람이되는 것에 대해 걱정해야합니다. 잡지의 포토샵 모델처럼 보일 까봐 걱정하지 마세요. 그들도 불완전합니다.