정답
예, 수분 공급을 돕고 건성 피부의 수분 손실을 줄여 바디 마사지에 좋습니다. 천연 항균, 항진균 및 보습 성분으로 피부를 깨끗하게합니다.
답변
일부에서는 유해한 것으로 간주되는 포화 지방 함량을 기준으로합니다. . 사실 Ancel Keys의 50 년 이상 오래된 연구를 기반으로합니다. 또한 모든 포화 지방이 동일하지는 않습니다. 코코넛 오일은 매우 건강한 것으로 간주되는 MCT 지방산에서 약 80 \%로 만들어집니다.
코코넛 오일은 여전히 영양가가 0 인 순수한 지방이므로 빈 칼로리를 소비하고 있습니다. 과도하게 섭취하면 좋지 않습니다. 코코넛 오일은 그 자체로 건강에 해 롭기 때문이 아니라 신체에 영양을 공급하는 데 충분한 필수 영양소가 필요하기 때문입니다. 따라서 식단에서 적절한 영양소 섭취를 제공하기 위해 과도한 칼로리를 소비하게 될 수 있습니다.
업데이트 : American College of Cardiology 저널은 포화 지방이 심장 건강에 나쁘지 않다는 것을 확인했습니다. 이제 공식화되었습니다. 버터, 붉은 고기, 초콜릿이 식탁에 돌아 왔습니다! 포화 지방이 나쁘지 않나요? | KetoDiet 블로그
포화 지방에 관한 최근 연구 :
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Meta -포화 지방과 심혈관 질환의 연관성을 평가하는 전향 적 코호트 연구 분석
➨ Chowdhury et al. Annals of Internal Medicine, 2014
식이, 순환 및 보충 지방산과 관상 동맥 위험의 연관성 : 체계적인 검토 및 메타 분석-PubMed
➨ 체계적인 검토 및 메타 분석
협회 관상 동맥 위험이있는식이, 순환 및 보충 지방산의 섭취
➨ BMJ 2014; 348 doi : 연구자들은 증거가 포화 지방에 대한 가이드 라인을 지원하지 않는다고 말합니다 (2014 년 3 월 19 일 게시 됨) 다음과 같이 인용 : BMJ 2014; 348 : g2238
➨ 모든 증거가 지방에 대한식이 지침을 뒷받침하지 못함 : 연구원
➨ 지방 가이드 라인에는 확실한 과학적 증거가 부족했으며 연구 결과가 결론지었습니다.
➨ 1980 년대 지방 가이드 라인을 잘못 비판하는 연구, 과학자들은 말합니다
➨ 1980 년대 포화 지방 가이드 라인 증거 부족, 연구 주장
➨ 요약 : 연구자들은 지방 섭취와 심혈관 위험 및 조기 사망률에 대한 새로운 데이터에 비추어 글로벌식이 지침의 재검토를 촉구하고 있습니다. .
날짜 : 2017 년 8 월 29 일
출처 : European Society of Cardiology
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