최상의 답변
울음은 감정과 고통에 대한 자연스러운 반응입니다. 그것은 감정적으로 채워진 에너지의 방출이며 감정이나 필요를 전달하는 생존 메커니즘입니다. 2008 년 3 월에 발표 된 기사에서 언급했듯이 십대는 호르몬 증가와 세로토닌 및 도파민 수치 증가와 함께 오는 감정의 롤러 코스터에 대해 낯선 사람이 아닙니다. 수문이 열리면 불편하거나 괴로워하는 대신 어떻게 도울 수 있는지 물어보세요.
눈물이 흐르게하십시오.
청소년이 울기 시작하면 무엇이 잘못되었는지 물어보십시오. 그가“아무것도”라고 말하면 말을 강요하지 마십시오. 청소년을 무시하면 기분이 나빠지거나 소홀해질 수 있습니다. , 청년과 함께 앉아 “모든 것을 해결”해도 괜찮다는 것을 알려주는 것은 종종 치료법입니다. “Beyond Blue : Surviving Depression”및 “The Pocket Therapist :”의 저자 인 Therese J. Borchard의 PsychCentral 기사에 따르면 An Emotional Survival Kit,”울음은 스트레스로 인해 축적 된 신체의 독소를 배출하고 과도한 m을 제거하는 데 도움이됩니다. anganese를 사용하고 스트레스를 낮 춥니 다.
Let the Teen Talk
호르몬이 엉망이되면 울음의 이유에는 당혹감을 포함 할 수 있습니다. , 새로운 매니큐어 후 부서진 매니큐어, 혼란 또는 상실 경험. 십대가 자신의 문제에 대해 이야기하게하는 것은 좌절, 슬픔, 분노, 혼란 또는 기타 부정적인 감정을 해결하는 건전한 방법입니다. 십대의 우는 이유가 어리석은 것 같으면이를 최소화하거나 거짓된 안심을주지 마십시오. 임상 심리학자 Sarb Johal은 말합니다. 이 시점에서 십대가 우는 이유는 그녀에게 중요하며 “판단없는 지원을 제공하면 청소년이 기분을 나아지게 할 수 있습니다.
안아주세요
사람을 안아 주면 “행복 호르몬”인 옥시토신의 분비가 촉진됩니다. Mehmet Oz, MD 겸 사회 학자 Christine Carter는 말합니다. Dr. Oz Show 웹 사이트의 기사에서 박사. 옥시토신 수치가 증가하면 혈압과 스트레스가 감소합니다. 등을 두드려도 우는 청소년에게 도움이 될 수 있습니다.하지만 상황에 따라 청소년과 그와의 관계, 신체적 접촉이 항상 적절한 것은 아니므로 최선의 판단을 내리십시오.
고려 사항
청소년의 슬픔과 우울증의 큰 차이입니다. 일부 청소년은 다른 청소년보다 감정적이며 행복하거나 슬프거나 단순히 다른 사람이 우는 것을 볼 때 울습니다. 울음은 대처 메커니즘입니다. 그러나 낙담하는 청소년은 KidsHealth 웹 사이트에 따르면 최소 2 주 동안은 절망적이거나 슬픈 일이 우울증에 걸릴 수 있습니다. 우울증의 징후로는 동기 부여, 식습관의 변화, 수면 또는 수면 문제, 집중력 저하, 한 번 즐겼던 활동에 대한 관심 부족, 병든 느낌, 동기 부여 등이 있습니다. 청소년이 우울증에 걸렸다면 정신 건강 전문가와 연결하고 지원을 제공하는 것이 종종 귀하가 제공 할 수있는 가장 좋은 형태의 도움입니다.
답변
무엇을해야합니까 ? 너 자신이되어 너의 삶을 살아라.
울음에는 아무 문제가 없다. 어떤 사람들은 더 많이 울고 어떤 사람들은 덜 울고 우리는 모두 다르다. 하지만 다른 사람이 자신과 똑같지 않다고 느끼게 만드는 잘못된 것이 있습니다. 다른 사람의 행동 / 기대 때문에 압박감을 느낀다면 망쳐 버리세요.
필요할 때 우는 것은 나쁜 일이 될 수 있습니다. 우는 것은 매우 카타르시스가 될 수 있습니다. 전에는 몇 번이나 들었던 노래를 듣고 있었는데, 갑자기 몇 년 전에 죽은 내 동급생에 대해 썼던 것과 똑같다는 것을 깨달았습니다. 스트레스 / 감정을 풀어 주니 기분이 좋았고 몇 년 동안 많이 울지 않았습니다. 나는 일에 대해 슬 펐고 수년에 걸쳐 어떤 일에 대해 울었지만 그 자체로는 좋은 외침을 할만큼 큰 것 같지는 않았습니다. 이것이 제가 소홀히 해왔 던 정서적 건강의 한 측면이라는 것을 깨달았습니다. . 모두가 다른 양으로 울고, 우리는 모두 자연 (유전학)과 양육 (우리가 개발하는 환경)에서 모두 다릅니다. 사람들 사이의 차이는 좋은 것입니다. 누군가가 비정상적이거나 거의 또는 너무 많이 울 수도 있습니다. , 그러나 인구에 따라 다른 측면이 얼마나 다른지 생각해보십시오 (매우 높음 / 짧음, 매우 밝음 / 어두움, …). 확률은 “아무것도 없습니다. >, 그리고 그것은 “당신의 본성과 육성에 당신을위한 정상 / 자연적인 양입니다.
이것이 자신에 대해 변경하고 싶은 것이라고 느낀다면, 저는 자기 계발을 매우 믿고 삶을 살기보다는 내가 원하는 사람이되도록 의식적으로 노력하고 있습니다. “무작위의 사건이 나를 형성하지만 나는 표류한다.
나는 울음이나 감정에 대한 전문가는 아니지만 내 자신의 과거에 대해 조금 말할 수 있습니다. 어렸을 때 나는 매우 부끄러워하고 어색했고 마음에 들지 않았습니다. 선생님 중 한 명이 그녀가 대학에 들어갈 때까지 어떻게 수줍음을했는지 설명했고, 무엇이 바뀌 었는지 물었습니다. 그녀는 홀과 공공 장소에서 공부하여 모든 사람이 그녀와 교류하고 그녀를 알게되었다고 말했습니다. 다른 사람들과 이야기하는 많은 연습. 나는 내 인생에서 비슷한 프로그램을 시작하기로 결정했습니다. 내 고향은 좁고 (360 명) 모두가 모두를 알고 있었기 때문에 다른 사람들과 대화를 연습하고 부끄러운 일을한다면 절대 살지 못할 것입니다. 학교에서 축구 경기를 할 때마다 반대편의 팀 (어두웠 기 때문에 우리 마을 / 학교의 아무도 저를 저쪽으로 데려 올 수 없어야합니다), 저는 제가 이야기 할 수있는 사람을 찾아 돌아 다니곤했습니다. 나는 그들 옆에 서서 주목할만한 일이 일어날 때까지 경기를 지켜본 다음 그들과 그것에 대해 이야기했습니다. 더 이상 견딜 수없는 불안감이 심해지면 나는 떠날 것입니다. 대학에 입학 할 때 새 친구 중 한 명이 나에게 그들이 만난 사람 중 가장 외향적 인 사람이라고 말했고 이는 충격이었습니다.
당신이 원하는 사람을 결정합니다. (전용) 무언가를 바꾸고 싶거나 필요하다면, 인간의 행동과 인간의 두뇌에 대해 배우고 (노력을 지시하는 효과적인 방법을 결정하기 위해) 원하는 사람이되기 위해 노력하세요.