Beste antwoord
Je vroeg,
Als iemand hier is heeft water 20 dagen gevast, hoe was uw ervaring en hoeveel bent u afgevallen? Wat zijn de voor- en nadelen die u heeft ervaren? Hoe bleef je gemotiveerd?
Ik heb 28 dagen gevast met alleen puur water.
Ik verloor ongeveer 23 pond , gemiddeld iets minder dan een pond per dag, dat wil zeggen meer verlies per dag in de vroege stadia van het vasten en daarna teruggevallen tot na een paar weken ongeveer een pond elke vier dagen. Dit komt door een verhoogde efficiëntie en aanpassing van het lichaam om ketonen, vrije vetzuren en bèta-hydroxybutyraat te metaboliseren om bijna alle energiebehoeften van de hersenen te voeden.
Omdat vasten voor iedereen een andere ervaring kan zijn, is de ervaring is meestal afhankelijk van een verscheidenheid aan variabelen, waarvan iedereen de meerderheid kan bepalen of ze er moeite, tijd en kosten in steken (dwz vrije tijd, enz.).
- De belangrijkste variabele want comfortabel vasten is uw omgeving en hoe bevorderlijk het voor u is om door te gaan met vasten, dwz zuivere lucht, water, gezonde omgevingstemperaturen en rustige omgeving, vooral in de natuur.
Voor Ik begon mijn vasten Ik koos en bereidde mijn omgeving goed voor en elimineerde ook alle contact met negatieve mensen (een van de meest schadelijke negatieve effecten die iemand kan verdragen tijdens het vasten).
Mijn 28 dagen vasten was moeiteloos en geweldig , zonder enige grote klacht of slijpen, en ik wilde fas hebben ted langer, maar ik moest weer aan het werk. Helaas… volgende keer!
Antwoord
Ik heb 18 dagen gedaan in het begin van 2017; van 26 januari tot 12 februari. Ik was ook van plan om 22 dagen te bereiken.
Ik heb eerlijk gezegd niet zoveel pijn doorgemaakt als ik dacht dat ik zou doen. Met uitzondering van een banaan, amandelen knabbelen en sap op één dag, was het allemaal water. Ironisch genoeg, qua motivatie, schreef ik een dagboek bij, niet alleen door het vasten, maar zoals ik deed voordat ik zelfs maar begon, en mijn doel was om te proberen en realisatie te bereiken. Zoals ik waarschijnlijk niet had moeten zijn, keek ik naar dingen die ik wilde uitgeven nadat het voorbij was, maar wat er gek aan was, was dat ik daarna (op de een of andere manier) op geen enkele manier iets van de dingen wilde waar ik al die tijd naar had gekeken en van plan was te eten. Niets van alles.
Ik weet niet precies van afvallen, maar het viel me (uiteraard) zeker op dat ik niet te maken had met veel van de dingen waar ik normaal mee te maken heb: brandend maagzuur, enz. En dit rond, mijn dieet is al veranderd (geen vlees, geen zuivelproducten), dus ik zal dat hebben om daarna weer over te schakelen, wat ik de vorige keer niet deed.
Het is nu november 2018. En ik ben van plan een nieuwe te beginnen. Deze, meer om gezondheidsredenen, in plaats van meer een toegewijde, ruimdenkende realisatie-ervaring te zijn. Ik zou religieus zeggen, maar ik haat dat woord. Ik ben echter een gelovige en ben er meer dan zeker van dat het vasten ook een zeer noodzakelijke tijd oplevert om te weten op wie je steunt; voor de kracht, voor de duur, voor de volharding, voor het geduld en vooral voor het doel.