Beste antwoord
Al deze factoren zijn goed, maar je moet je elektrolyten verhogen. Je hebt meer nodig dan alleen water om de spiertrekkingen te stoppen. Neem wat roze Himalayazout of Keltisch zeezout om verschillende mineralen aan te vullen, waarvan het gebrek de spiertrekkingen kan veroorzaken. Je moet ook je magnesiuminname verhogen, misschien alleen door voedsel, zoals met bananen, cacao, gekiemde granen en bladgroenten, of een goed opneembare magnesiumsupplement nemen, zoals magnesiumglycinaat.
Afbeelding door https://pixabay.com/users/monicore-1499084/?utm\_source=link-attribution&utm\_medium=referral&utm\_campaign=image&utm\_content=4316903 “> monicore van https://pixabay.com/?utm\_source=link-attribution&utm\_medium=referral&utm\_campaign=image&utm\_content=4316903 “> Pixabay
Antwoord
Misschien verdun je je zouten / elektrolyten met zoveel water
deze helpen de spieren te ontspannen
meer zout aan je eten toevoegen of een elektrolytendrank nemen
Ik had hetzelfde probleem toen ik mijn waterinname verhoogde