Beste antwoord
Ik rook al meer dan zes maanden nauwelijks tijdens mijn studententijd en ik zei ja !!! het zal je slaap beïnvloeden. Het meest opvallende is dat je slaap nooit meer hetzelfde is. De nicotine en andere schadelijke chemische stoffen die in sigaretten zitten, vernietigen je slaap volledig en uit onderzoek blijkt dat als je een frequente roker bent, je bij elke sigaret 1,2 minuut slaap verliest. Ook worden rokers s nachts vaak wakker en hebben ze vaak de rusteloze rook tijdens hun slaap. Ook als u een kettingroker bent, dan kunt u last hebben van obstructieve slaap apneu die wordt veroorzaakt door het instorten van spier in de keel en tijdens de slaap irriteert de ademhaling de rokers met weefsels en problemen hebben slapeloosheid als gevolg van nicotine. En de kans is groter als je rookt tijdens het slapengaan of vlak voor het slapengaan. Hier is mijn enige voorbeeld uit het echte leven. Ik woon een maand lang samen met een van mijn vrienden in Gurgaon die meer dan drie zakjes sigaretten per dag rookt. Ik vond hem altijd s nachts wakker om 2:00 uur, soms om 3:00 uur. Bij het vragen zei hij altijd dat hij “niet goed kan slapen als hij s nachts geen sigaret heeft en daardoor vaak wakker wordt
Opmerking: – Aangezien dit mijn eerste antwoord op quora is, ga alsjeblieft niet door met mijn grammaticale fout. Ik heb hetzelfde ook op internet gecontroleerd om mijn antwoord nauwkeuriger te maken. Ik ben lange tijd gestopt met roken en voor alle quora-lezers die ik heb gegeven je raadt je aan om nooit te roken. Je kunt een keer drinken als je gefrustreerd bent of iets bij je, het heeft zowel een schadelijk als nuttig effect op de gezondheid, maar stop gewoon met roken, want het is altijd een bed voor gezondheid in alle omstandigheden. Bedankt !!!!!!!
Antwoord
Het korte antwoord op uw vraag: “Rookt het roken van een sigaret voor het slapengaan invloed hebben op de slaap? ” is: “Ja”!
Als u goed wilt slapen, neem dan geen krachtige stimulerende middelen vlak voor het slapengaan. Dat geldt ook voor de nicotine in sigaretten. Hier is een link naar een artikel in de Huffington Post: 6 manieren waarop roken uw slaap beïnvloedt
Een sigarettenrookverslaving is moeilijker te stoppen dan heroïne, dus als u wilt stoppen, gaat het niet om gemakkelijk te zijn. Dat wist u waarschijnlijk al, maar misschien wist u niet hoe erg het is. Hier is een link om u te helpen: Stoppen met roken Koud Turkije – De ultieme gids
Deze site vertegenwoordigt een hele gemeenschap van mensen die zich toeleggen op het stoppen met roken, waaronder velen die momenteel vechten tegen hun verslavingen. Ze hebben forums waar je anderen kunt klagen en een cool T-shirt. Hier is een foto van het shirt:
Misschien maak ik een wilde sprong om te concluderen dat je klaar bent om te stoppen met roken alleen maar vanwege uw vraag, maar u kunt dat deel ervan altijd negeren dit antwoord. Als je besluit dat je wilt stoppen, dan is het hier.