Beste antwoord
Popflop is geen prettige ervaring, maar (t) de oplossing kan zo simpel zijn als het veranderen / aanpassen van uw dieet. Als uw afzettingen zo hard als een steen zijn, bent u meer geneigd om dit afketende effect te ervaren en de stevigheid van uw afzettingen is meestal te danken aan uw dieet. Het kan erop duiden dat u niet genoeg water / vloeistoffen of genoeg vezels krijgt. Probeer meer water te consumeren en gebruik voedsel met een hoger watergehalte (fruit, groenten) en vezelrijk voedsel.
Als uw afzettingen van zachtere aard zijn, komt dit veel minder vaak voor.
Ter info -Als je echt de druk moet opvoeren om deze handeling uit te voeren, loop je ook risico op aambeien en een paar andere gezondheidsproblemen.
Probeer wat slowcook te eten (niet direct omdat ze vol zijn) van suiker en veel van het goede is er al uit verwerkt … voor uw gemak) havermout als ontbijt en kijk wat er gebeurt. Zelf, omdat het ongeveer 45 minuten duurt om te bereiden, maak ik de avond ervoor ongeveer 5 dagen per keer en bewaar het in de koelkast.
Ik krijg staal gesneden slowcook-haver en in plaats van alleen al het water te gebruiken Ik schenk 1 blikje verdampte melk in de pot, vul dat blikje met haver en doe het er vervolgens in gevolgd met 3 blikjes water, voeg wat kaneel toe en laat het ongeveer 40 minuten sudderen en voeg dan wat gehakte walnoten toe vlak voordat het gaar is. Doe het dan in een bakje. De volgende ochtend vul ik een graandarm, voeg wat melk toe en laat het 120 seconden in de magnetron. Doe er een beetje natuurlijke suiker overheen met wat ontdooide bosbessen en proef het. Meestal beginnen de effecten binnen 20-30 minuten plaats te vinden en is het een bevredigende pleziercruise. Zelfs mensen die zeiden dat ze havermout haten, hebben gezegd dat het heerlijk is.
Ga ook meer salades eten. Ze zijn misschien niet zo leuk als strikt biefstuk en aardappelen, maar ze helpen echt bij je spijsvertering, verdrink ze gewoon niet in ongezonde saladedressings … verslaat het doel van gezonder voedsel eten.
Antwoord
Ik voel voor je man. als ik ga poepen, als het een heel lang stuk is, dan laat ik mijn kont verder naar beneden zakken zodat het stuk poep nog in mijn kont zit als het het water raakt, dus geen spat. Als het een klein stukje poep is, verplaats ik mijn achterwerk hoger, zodat wanneer het stuk poep het water raakt, het niet groot genoeg is om helemaal naar boven te spatten, omdat het erg klein is. Deze strategie heeft mij nog niet gefaald.