Beste antwoord
A calorietekort en geduld.
Die probleemgebieden zoals de onderbuik bij mannen en de billen en dijen van vrouwen bevatten een speciaal soort vet, we noemen het voor de eenvoud koppig vet. De andere delen van uw lichaam hebben wat we normaal vet zullen noemen.
Normaal vet is gevuld met bèta-receptoren, is insulinegevoelig en heeft een doorbloeding. Dit betekent in feite dat als u calorieën verlaagt en uw insulinerespons laag houdt, het vet voor gebruik in de bloedbaan kan worden afgegeven.
Hardnekkig vet heeft meer alfa-receptoren, is gevoeliger voor insuline en heeft minder bloedstroom dan normaal vet.
Het minder bloedstroomgedeelte is het echt belangrijke deel, omdat het 2 dingen doet: 1) beperkt de hoeveelheid vet die in de bloedbaan kan komen voor energie en 2) deze gebieden blijven kouder .
Kanttekening: Als je een vet gebied aanraakt na cardio, is het een stuk kouder dan een mager gebied.
Als het vet niet in de bloedbaan kan komen, kan het niet worden verbrand. En als het gebied kouder is, komt er minder vet vrij.
HOE VETVERLIES WERKT
Als u minder calorieën binnenkrijgt dan u nodig heeft, maakt uw lichaam het verschil door uw vetophopingen.
Het lichaam doet dit door een hormoonsignaal naar uw vetopslagplaatsen te sturen dat zich bindt aan de alfa- en bèta-receptoren waar we het eerder over hadden. De bèta-receptoren zorgen ervoor dat het vet in de bloedbaan terechtkomt en het vet wordt geoxideerd om energie te maken. Dit proces verloopt sneller omdat normaal vet direct naast de snelweg leeft (bloedstroom).
Wanneer een hormonaal signaal wordt afgegeven en het zich bindt aan de alfa-receptor, heeft het tijd nodig om het vet vrij te geven in de bloedbaan. Daarom lijkt het vet in deze gebieden nooit weg te gaan. Hardnekkig vet leeft ergens in het achterland van het rooster.
HOE LAGER BUIKVET TE VERLIEZEN
Ik zou willen dat er wat lichaamsbeweging of een magisch dieet was dat het gemakkelijker zou maken. Vanaf nu niet meer.
Het vergt geduld en consistentie met uw dieet. U moet elke dag calorieën beperken, niet alleen wanneer het u uitkomt. Het is een spel op lange termijn en daarom lopen de meeste mensen niet rond met sixpacks.