Beste antwoord
Denk je dat je lui bent? Ik geef niet veel om het woord lui, ik denk dat we allemaal onze motivatie kunnen vinden, iets wat we graag doen. Wat eet je? Ik heb depressies en schildklierproblemen die zeker bijdragen aan te veel slapen, en ik ben ZEKER dat mijn ongezonde eetgewoonten helpen niet. Ik eet veel te veel microgolf- en bewerkte voedingsmiddelen en niet genoeg groenten en fruit. Maar toch heb ik de afgelopen jaren een kapotte wekker gehad die hoe dan ook elke ochtend om 9.30 uur afgaat. Op de een of andere manier is het zo geworden dat ik nu van nature wakker word en niet meer terug kan naar slaap. Ik ben “te” lui “geweest om zelfs maar een andere wekker te gaan kopen. Ik slaap zelden voor 3 uur s morgens, maar slapeloosheid is normaal voor mij, dus dan om 9–9.30 uur wakker worden is best goed. Ik doe af en toe een dutje en het lijkt goed te maken wat ik kwijt was. Als u “naar de dokter bent geweest en schildklierproblemen en vitaminetekorten en depressie hebt uitgesloten, dan moet u waarschijnlijk elke dag rond dezelfde tijd gaan opstaan … hoe laat het ook is. Ik heb ontdekt dat het waar is dat te veel slapen en rondslingeren met niets doen je in feite meer moe en slaperiger maakt dan je anders zou zijn. Zoek iets dat je WILT DOEN. Iets wat je graag doet. Voor mij, als ik vrienden heb die hulp nodig hebben maar het soort begeleiding niet willen of kunnen betalen dat je krijgt van de mensen die daarvoor naar de universiteit gingen, komen ze naar mij toe omdat ik in veel therapie en lees alle boeken die ik kon vinden over misbruik en depressie en PTSD enz., en dan word ik wakker met de wens om ze te bellen en te controleren. Ik voel me nodig. Het helpt ook om mijn honden te hebben die mij nodig hebben. Het geeft me een DOEL, en ik geloof dat ieder van ons een doel heeft. Als je problemen hebt met het maken van vrienden of je voelt je niet echt gewenst of nodig door familie en anderen, dan zou ik je aanraden om vrijwilligerswerk te doen in een dierenasiel of een daklozenopvang of zelfs een bejaarden- of veteranenhuis. Er zijn mensen en dieren die wanhopig UW HULP NODIG HEBBEN, en het kan zo simpel zijn als zitten en luisteren naar ze praten, interactie hebben in het echte leven in plaats van op een apparaat. En als je dat warme, donzige gevoel van opzwellen van de borst krijgt door anderen te helpen, wordt het als een GOEDE verslaving. Het helpt je om s ochtends op te staan. (Laat jezelf echter niet gebruiken, stel grenzen) … je zult uitkijken naar de dag. Ik heb lange perioden gehad waarin ik geen enkele motivatie had, toen de depressie te zwaar voor mij was om te kunnen focus op het helpen van iedereen, inclusief mijzelf. Je eerste stap MOET zijn om naar een dokter te gaan.
Antwoord
De meeste mensen kennen het principe van energiebeheer niet.
Misschien heb je gehoord en oefen tijdmanagement, maar een van de meest ondergewaardeerde bronnen is uw energie.
Net als tijd is energie een eindige hulpbron en hebt u er elke dag maar een beperkte hoeveelheid van.
Vandaar het is belangrijk om het verstandig uit te geven, want net als geld krijg je een slecht rendement als je een slechte investering in energie doet.
Er zijn drie aspecten van energiebeheer.
- Energie besparen.
- Energie verbeteren.
- Overtollige energie naar iets zinvols leiden.
Energie besparen:
Je realiseert je het misschien niet, maar je verbruikt tonnen waardevolle energie door bepaalde dingen te doen, zoals bladeren op sociale media of YouTube-videos bekijken.
Hier zijn bepaalde manieren waarop u uw energie kunt besparen.
- Stop met het eindeloos browsen op sociale media, als u se sociale media gebruiken het aan het einde van de dag nadat je je energie goed hebt geïnvesteerd in zinvolle activiteiten, zoals werken aan je doelen.
- Vermijd ruzie met mensen, het kost veel energie als je ruzie maken met mensen op internet en in het echte leven.
- Vermijd koste wat het kost negatieve mensen, mensen die de hele tijd over negatieve dingen praten als je ze ontmoet. Je geest is een tuin, laat deze mensen er geen stortplaats van maken.
- Als er iets is dat je op dit moment stoort, schrijf het dan op een vel papier en zeg tegen jezelf dat je zult het later afhandelen. Als je je constant zorgen maakt over iets terwijl je werkt of studeert, zal dat veel van je energie wegnemen.
- Stop met denken aan dingen die je niet kunt veranderen, niet alles kan jouw controle zijn, dus het heeft geen zin je energie nadenken over iets waar je geen controle over hebt.
- Werk aan één taak tegelijk, multitasking en contextomschakeling zijn weer enorme energie-dragers. We verspillen veel tijd wanneer we overschakelen van de ene taak naar de andere.
- Pro-tip: Behandel je energie als geld en geef het uit verstandig.Zou u geld betalen om door een domme sociale netwerksite te bladeren die u geen waarde biedt? Zo niet, waarom zou u dan uw energie verspillen die veel waard is dan geld?
Uw energie verbeteren:
Er zijn bepaalde dingen die u kunt doen om uw vitale energie te verbeteren, deze dingen zijn eenvoudig en kunnen door bijna iedereen worden gedaan.
- Verbeter uw fysieke fitheid, dit heeft een enorme impact op hoe je je voelt. Je hoeft geen bodybuilder te worden of naar een sportschool te gaan om fit te zijn. Je kunt gewoon 30-40 minuten per dag lopen / rennen en wat push-ups doen.
- Zorg voor een goed dieet, je lichaam is een voertuig en je eten is je brandstof. Zou je waardeloze brandstof in je Mercedes doen? Zo niet, waarom zou je dan rommel in je lichaam stoppen? Stop met het eten van junkfood en eet gezond. Gezond eten betekent niet dat je die dure eiwitbakken moet kopen. Er zijn veel voedingsmiddelen die voedzaam en toch goedkoop zijn, zoals aardnoten, bananen, eieren enz. Als je je lichaam goed van brandstof voorziet, zal het meer energie produceren.
- Neem multivitaminen en mineralensupplementen, ze zijn essentieel voor de gezondheid van uw hersenen en kan uw prestaties aanzienlijk verbeteren. Je weet nooit welke vitale vitamines of mineralen je lichaam verteert, daarom is het beter om eenmaal per jaar een bloedtest te doen en een arts te bezoeken. Ga niet voor die dure multivitaminen die een fortuin kosten. Generieke multivitaminen bij uw plaatselijke medische winkel zijn voldoende en ze zijn betaalbaar.
- Een powernap nemen is een andere geweldige manier om uw lichaam en geest op te laden. Als u zich overdag moe en uitgeput voelt, kunt u beter een dutje van 20 minuten doen in plaats van uw telefoon te gebruiken. Je voelt je fris en energiek om te werken.
Overtollige energie in iets zinvols richten:
Aan het eind van de dag hebben we wat overtollige energie.
Je kunt het op elke manier besteden, maar zorg ervoor dat je het niet investeert in iets dat contraproductief is, zoals tv kijken of tijd besteden aan het bekijken van dopamine-inducerende videos.
Bill Gates heeft deze trampolinekamer in zijn huis gebouwd, zodat zijn kinderen hun overtollige energie de hele dag kunnen doorbrengen met springen.
De reden waarom het belangrijk is door deze overtollige energie te besteden, voorkomt u misbruik ervan.
Als u energie heeft opgebouwd en deze nergens heen kan, is de kans groot dat we deze misbruiken.
Andere dingen die je kunt doen om deze energie te besteden zijn:
- Een boek lezen dat je zal helpen beter te slapen.
- Thuis trainen of in een sportschool.
- Zwemmen.
- Als je van kunst houdt, kun je tekenen, een artikel of een gedicht schrijven.
Zodra je beter worden in de bovenstaande drie dingen zul je uiteindelijk de energie hebben om aan je doelen te werken en je niet moe en lui voelen.
Plus als je de energie hebt om aan je doelen te werken en je er naartoe werkt, je zou je van nature gemotiveerd en gedreven voelen om te werken.
De reden waarom je je op dit moment neerslachtig voelt, is omdat je lichaam aangeeft dat je moet stoppen met het misbruiken van alle energie die je hebt en alles op orde moet krijgen.
PS: Als je waardevolle suggesties hebt met betrekking tot het besparen van energie, plaats dan een bericht in de comments.
Lees mijn andere antwoorden :
Het antwoord van Saurav Sharma op Wat zijn de beste leersites voor Python?
Het antwoord van Saurav Sharma op Hoe is het om 50 LPA te verdienen in India?