Beste antwoord
Allereerst, ja, ik ben ongeveer 6 kg afgevallen door het programma voor echt gewicht. Laat me je door mijn casestudy leiden; dus ik ben een fitnessliefhebber en ik werk nu al jaren voor ezels. Vanaf vandaag doe ik regelmatig mee aan hardlopen van 10 km, halve marathons en andere fitnessevenementen.
Maar vanwege de aard van mijn werk kon ik gedurende een korte periode geen tijd vinden en vanwege mijn slechte eetgewoonten, ik was veel aangekomen, ik heb toen een diëtiste geraadpleegd en zij had erop gewezen dat 62 kg een ideaal gewicht voor mij zou zijn, aangezien mijn lengte 5′4 ″ is en ik op dat moment 72 kg woog. Al snel lukte het me om weer op het goede spoor te komen en met behulp van een dieet en matige lichaamsbeweging wist ik in een periode van 3 tot 4 maanden 5-6 kg kwijt te raken.
Ik was echter blij met de resultaten, Ik wilde nog 4 kilo afvallen, zodat ik 62 kg kon bereiken, wat het ideale cijfer was. Helaas stagneerde mijn gewicht en hoeveel ik ook trainde, het bleef tussen de 67-64 kg zweven. Ik probeerde andere diëtisten te raadplegen, maar op de een of andere manier Ik bleef het momentum verliezen en kon nooit het 62-punt halen. Ook wilde ik het percentage lichaamsvet verlagen met mijn gewicht, zodat ik een slankere lichaamsbouw kon krijgen.
Ik besloot Truweight te proberen en te kijken of ik mijn doelen kon bereiken om ook mijn gewicht en lichaamsvetpercentage verder te verminderen. Ik heb me aangemeld voor hun pakket van drie maanden en ik denk dat het een totale paisa-vasool-beslissing in mijn leven was.
Ik hield absoluut van de manier waarop ze dit programma hebben gestructureerd, je levensstijl behouden en eten gewoonten in gedachten, om de beste resultaten voor u te garanderen. Ze stelden een op maat gemaakt programma op en stuurden me een pakket met hun Superfoods. Voor iedereen die zich afvraagt wat superfood betekent, zijn het voedingsmiddelen boordevol voedingsstoffen die essentieel zijn voor een betere gezondheid – snacks, kant-en-klaarmaaltijden zoals protien rich umpa, Idli mix, meergranen atta enzovoort enzovoort. Om eerlijk te zijn had ik deze term Superfoods nog nooit eerder gehoord, maar toen ik deze eenmaal in mijn dieet begon op te nemen begreep hoeveel ze verschilden van wat ik eerder at. Mijn diëtist gaf me richtlijnen en een voedingsschema dat ik elke twee weken moest volgen en het volledige programma van drie maanden werd in verschillende fasen onderverdeeld. Toen ik het dieet begon te volgen, voelde ik het verschil in mijn algehele welzijn en het hielp me ook om meer gedisciplineerd te worden met mijn eetgewoonten. Hun app zorgde ervoor dat ik mijn eten, mijn wateropname en mijn slaapuren registreerde, wat me een goed beeld gaf van mijn vorderingen tijdens het programma. Ze hebben ook interessante videos op de app geüpload met uitstekende inhoud over verschillende aspecten van gewichtsverlies en algemeen welzijn.
Zoals ik al eerder zei, was ik in een behoorlijke vorm en was het gewichtsverlies voor mij een aanvankelijk wat traag, maar ik voelde me licht en voelde ook centimeterverlies op mijn lichaam. Tegen het einde van het programma verloor ik goed 6 kg gewicht en ook een aanzienlijke hoeveelheid vet.
Samenvattend, ik heb een geweldige ervaring met Truweight en zou dit holistische programma absoluut aanbevelen aan iedereen die wil beginnen met afvallen.
PS – Alles gezegd en gedaan, afvallen is een kortetermijndoel en kan worden bereikt door middel van verschillende diëten en een goede trainingsroutine, maar ons doel zou moeten zijn om creëer een gezonde levensstijl door bewust en schoon te eten. De resultaten, als u een dieetprogramma volgt, zullen alleen afhangen van hoe toegewijd u blijft aan uw dieet en trainingsroutine.
Bedankt voor het doorlezen en het allerbeste voor al uw fitnessdoelen.
Proost,
Ashay
Antwoord
Beweeg over, Kale. Lever is het echte superfood.
Hier zijn de voedingsstoffen die worden aangetroffen in een portie runderlever van 100 gram ( 1 ):
- Vitamine B12: 3460\% van de ADH. Vitamine B12 helpt bij de vorming van rode bloedcellen en DNA. Het is ook betrokken bij een gezonde hersenfunctie ( 2 ).
- Vitamine A: 860-1,100\% van de ADH. Vitamine A is belangrijk voor een normaal zicht, immuunfunctie en voortplanting. Het helpt ook organen zoals het hart en de nieren goed te functioneren ( 3 ).
- Riboflavine (B2): 210–260\% van de ADH. Riboflavine is belangrijk voor cellulaire ontwikkeling en functie. Het helpt ook om voedsel om te zetten in energie ( 4 ).
- Foliumzuur (B9) : 65\% van de ADH. Foliumzuur is een essentiële voedingsstof die een rol speelt bij celgroei en de vorming van DNA ( 5 ).
- IJzer: 80\% van de ADH, of 35\% voor vrouwen in de menstruerende leeftijd.IJzer is een andere essentiële voedingsstof die helpt om zuurstof door het lichaam te transporteren. Het ijzer in de lever is heemijzer, het soort dat het gemakkelijkst door het lichaam wordt opgenomen ( 6 , 7 / a>).
- Koper: 1.620\% van de ADH. Koper werkt als een sleutel om een aantal enzymen te activeren, die vervolgens helpen bij het reguleren van de energieproductie, het ijzermetabolisme en de hersenfunctie ( 8 ).
- Choline: lever levert de volledige adequate inname (AI) voor vrouwen en bijna alles voor mannen (AI wordt gebruikt omdat er onvoldoende bewijs is om een RDI). Choline is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en de leverfunctie ( 9Betrouwbare bron , 10 ).
Waarom lever een voedzame superfood is
Eigenlijk IS een dierlijk dieet superfood.