Beste antwoord
Ja. Het bevat van nature helemaal geen cafeïne. Het werkt, of het nu koel of warm is.
Mijn zoon houdt er echt van.
Je kunt ook gewoon kamillebloemen nemen (ze verkopen ze in containers in winkels) en in heet water en laat ze een tijdje trekken, zeef ze dan uit het water en zoet het een beetje met een vleugje honing en geef je kinderen dat. Het zal ook helpen om ze in slaapstemming te brengen.
of kamille-thee.
Mijn zoon is dol op de kamille-thee en de kamillebloemeninfusie.
De smaak is eigenlijk vrij mild.
Antwoord
De belangrijkste zorg bij het geven van thee aan kinderen is de cafeïne.
Er zijn verschillende meningen over hoeveel thee is acceptabel of veilig voor kinderen, en op welke leeftijd. Dit artikel over WordsSideKick.com geeft een goed overzicht en raadt in het algemeen aan voor kinderen van 4 tot 6 jaar om een maximale inname van 45 mg cafeïne per dag, wat ongeveer de hoeveelheid is in een enkele, gemiddeld tot zwakke kop thee, minder dan in sommige soorten thee of thee, vooral als het sterker wordt gezet.
Dit is een maximum richtlijn, dit betekent niet noodzakelijk dat het goed of zelfs veilig is voor alle kinderen van deze leeftijd.
Persoonlijk zou ik het geven van cafeïnehoudende thee aan kinderen van deze leeftijd niet aanraden. Naarmate kinderen ouder worden, maakt dat minder uit. Voor oudere tieners is het prima voor ze om thee te drinken, en waarschijnlijk een stuk gezonder voor ze om thee te drinken dan koffie, die sommige tieners drinken. Als kinderen tussen de 10 en 12 jaar oud worden, kan het waarschijnlijk geen kwaad om ze een kopje thee te laten drinken of misschien meer, vooral als ze het eerder op de dag drinken (slapeloosheid is een van de belangrijkste problemen bij de inname van cafeïne). niet te sterk.
Kinderen zijn gevoeliger voor cafeïne dan volwassenen, deels vanwege hun kleine formaat en lage lichaamsgewicht, waardoor dezelfde hoeveelheid cafeïne een effectief hogere dosis heeft. Slapeloosheid, opwinding (denk aan koffiekriebels) en een “crash” nadat de cafeïne is uitgewerkt, zijn enkele van de belangrijkste zorgen, en er kunnen fysiologische problemen zijn, zoals effecten op de bloeddruk en de hartslag.
Ook kinderen zijn zich minder bewust van hoe dingen hun lichaam beïnvloeden dan volwassenen, en hebben minder ervaring met zelfzorg en zelfregulatie, dus kunnen ze geïrriteerd of overstuur raken, of moe of verdrietig worden en niet weten waarom.
Hoeveel cafeïne zit er in verschillende soorten thee? Ik onderhoud een gids over RateTea over het cafeïnegehalte van thee die u wellicht nuttig vindt; theesoorten variëren sterk, van 15-70 mg per kopje, mogelijk zelfs hoger of lager, afhankelijk van hoe de thee wordt bereid. De theesoorten met het laagste cafeïnegehalte zijn waarschijnlijk geroosterde takjes thee (hojicha / kukicha) en kyobancha (een Japanse thee speciaal gemaakt voor kinderen, helaas is deze niet overal verkrijgbaar in het Westen).
Mijn persoonlijke benadering dit zou zijn:
- Geef alleen cafeïnevrije kruidenthee aan jongere kinderen en brouw ze zwakjes (omdat kruiden andere medicinale effecten kunnen hebben die ook bij kinderen kunnen worden versterkt). Dit is een goede benadering als kinderen je thee zien drinken en willen meedoen met de volwassenen.
- Als je kinderen cafeïnehoudende thee gaat geven, zou ik wachten tot ongeveer 10–12 jaar, en introduceer het geleidelijk. Begin met theesoorten met een laag cafeïnegehalte en zet ze zwakker om te beginnen. Het lichaam past zich geleidelijk aan aan cafeïne, zelfs voor volwassenen, maar voor kinderen wordt het effect groter.
- Als je als gezin een pot thee zet, kun je deze voor kinderen verdunnen door het te mengen met melk en er slechts een halve thee of minder in doen. Je kunt ook thee zetten met een half cafeïnegehalte of minder door een grote pot te zetten en een cafeïnehoudende thee zoals zwarte of groene thee te mengen met een cafeïnevrije kruidenthee. IJsthee, voor de zomer, kun je water geven met water en citroen of munt toevoegen om het smaakvoller te maken.
- Leer kinderen vanaf jonge leeftijd mindfulness en zelfzorg, voordat je ze blootstelt aan cafeïne. Laat ze vervolgens, als ze thee drinken, opletten hoe ze zich voelen als ze het drinken. Je kunt erover praten dat cafeïne licht verslavend kan zijn, en over hoe te veel cafeïne iemand geagiteerd of slecht kan maken. Als kinderen leren om zichzelf te reguleren, is de kans veel groter dat ze hun cafeïne-inname zullen matigen tot een gezond niveau.
- Probeer je kinderen niet onder controle te houden, maar laat ze kennismaken met cafeïne en praat met ze over voordat ze het waarschijnlijk in de hele wereld zullen tegenkomen. Kinderen kunnen buitenshuis worden blootgesteld aan andere cafeïnebronnen, waaronder zoete bronnen zoals frisdrank of energiedrankjes. Zoals met alles, is het beter voor hen om zich van deze dingen bewust te zijn in plaats van per ongeluk onveilige hoeveelheden ervan te consumeren wanneer u niet bij uw toezicht bent. Verbied dingen niet alleen, maar leg uit waarom.Als uw kind bijvoorbeeld weet dat u hem geen frisdrank geeft omdat ze ongezond kunnen zijn en gevaarlijke hoeveelheden cafeïne kunnen bevatten, is de kans groter dat ze het onderweg vermijden dan wanneer u er gewoon een regel zonder het uit te leggen.
Dit is slechts mijn mening! Ik ben misschien overdreven voorzichtig, maar dit is hoe ik het zou aanpakken.
Hier is geen antwoord op, en ik weet zeker dat je veilig wat cafeïnehoudende thee kunt geven aan kinderen onder de 10 als je het water geeft beneden genoeg.