Beste antwoord
De meesten van ons zouden graag een paar kilo afvallen. Maar het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het maakt niet uit hoeveel rage diëten, lichaamsbeweging en kruidengeneesmiddelen we proberen, de kilos lijken er gewoon niet af te vallen.
Wat je vorm, grootte en motief ook is, afvallen is een moeilijke klus. En helaas is er geen magische formule. Verschillende methoden werken voor verschillende mensen.
Een minder bekende methode om toe te voegen aan uw routine voor gewichtsverlies is massagetherapie. Ja, ontspannende massages kunnen helpen bij het afvallen. Maar voordat u te opgewonden raakt, is het belangrijk om te benadrukken dat u geen massage kunt boeken en verwacht dat het gewicht eraf zal vallen. Om vet te verliezen, moet u twee belangrijke dingen doen: goed eten en sporten. Maar dat is niet zo dat massage geen belangrijke rol kan spelen in uw algehele gezondheidsplan.
Dus hoe kan massage u helpen om af te vallen?
Verlaagt de cortisolspiegel
Afgegeven als reactie op fysieke en emotionele stress, heeft het hormoon cortisol aangetoond dat het de eetlust verhoogt en vetophopingen in de buikstreek veroorzaakt. Hoewel lichaamsbeweging de beste methode is om de cortisolspiegel te verlagen, is het bewezen dat massage de circulerende niveaus van het hormoon verlaagt, wat helpt bij het verminderen van stress, het verminderen van de eetlust en het verminderen van de ophoping van buikvet: die allemaal een afslankprogramma ondersteunen.
Ondersteunt de spijsvertering
De spijsverterings- en uitscheidingssystemen helpen bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen die in uw lichaam achterblijven. Abdominaal-sacrale massage kan een gestrest spijsverteringssysteem de herstart geven die het nodig heeft door de bloedstroom, lymfe- en zenuwtoevoer naar de buik en het heiligbeengebied te verbeteren. Dit zal uw lichaam helpen zichzelf te ontdoen van overtollige gifstoffen, terwijl de organen die door blokkades van hun plaats kunnen worden geduwd, voorzichtig opnieuw worden uitgelijnd.
Een goed functionerend spijsverteringssysteem is essentieel voor het bereiken van uw streefgewicht.
Verlicht stress
U vergeet het belang van ontspanning gemakkelijk als u zich concentreert op afvallen en het veranderen van uw lichaam. Het wegnemen van stress is echter een belangrijk onderdeel, omdat stress je lichaam dwingt cortisol af te geven, wat je hongerig maakt, zoals we eerder hebben vastgesteld. Je eet te veel, komt aan en komt in een cyclus terecht die je lichaam beschadigt.
Ondanks de prevalentie van stress in onze hectische levens, kan massage een echt verschil maken voor hoe je je voelt door lichaam en geest te kalmeren en zodat u uw energie kunt richten op afvallen.
Het type massage dat u kiest, is belangrijk. Traditionele aromatherapiemassage is een voor de hand liggende keuze voor ontspanning, en Thaise yogamassage, met zijn rekoefeningen en drukpunten, vermindert ook stress.
Bevordert betere bloedsomloop
Een ander voordeel van massagetherapie is een betere bloedsomloop in het lichaam. Een sterkere en gezondere bloedsomloop helpt uw cellen om de voedingsstoffen te krijgen die ze nodig hebben om het lichaam goed te laten functioneren. Dit is een belangrijk onderdeel van de strijd om gewichtsverlies, omdat goede voeding zonder goede bloedsomloop je vermogen om je doelen te bereiken schaadt.
Spieren die door de bloedsomloop van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen worden voorzien, kunnen beter werken en verbranden meer calorieën.
Bestrijdt cellulitis
Veel mensen die proberen af te vallen, hebben ook te maken met gevreesde cellulitis. Cellulitis is onderhuids vet dat als kuiltjes verschijnt en moeilijk te verwijderen is. In veel gevallen is het door afvallen niet uit te roeien en kan het zelfs erger worden. Maar dit is een ander gebied dat massage kan helpen.
Schoonheidsexperts hebben ontdekt dat een massage die gericht is op de lichaamsdelen met cellulitis, kan helpen het vet op te breken en het uiterlijk ervan te verminderen. Diepe weefselmassage is bijzonder effectief en regelmatige sessies kunnen het algehele uiterlijk van uw huid verbeteren.
Lymfedrainagemassage is ook een goede cellulitisbreker. Het werkt om de functie van het lymfestelsel te verbeteren, wat helpt bij het verwijderen en filteren van afvalstoffen, gifstoffen en overtollig vocht uit het lichaam. Een goede lymfecirculatie in het lichaam voorkomt dat lymfevloeistof stolt en zich bindt aan de collageenvezels in de vetcellen.
Antwoord
Vermindert buikvet?
Hallo,
Hoe verminder ik 15 kg ??
Het verkleinen van onze buik is moeilijk, maar als we blijven proberen, zal het zijn vruchten afwerpen en we zullen het drie maanden lang continu moeten proberen. Dit is het waargebeurde verhaal van mijn ervaring. zes maanden geleden was mijn lichaamsgewicht 88 kg en nu is mijn lichaamsgewicht veranderd naar 73 kg. Ik deel het met jou. als we overgewicht hebben, hebben we moeite met bukken en lange afstanden lopen en traplopen. momenteel kan ik alles heel gemakkelijk doen. de reden is dat door mijn voortdurende inspanning.de reden is dat ik door mijn voortdurende inspanning en meer dan drie maanden ononderbroken lichaamsbeweging niet adem, als je deze tips gebruikt, zeg je dat je elk werk zonder problemen kunt afmaken en dat je lichaam gezond en slank zal zijn, je ziet er prachtig uit met het uiterlijk.
- Een training nodig van minimaal 1 uur per dag,
- Moet dagelijks overslaan,
- Oefening voor de buik moet vaker worden gedaan ,
- Buig en strek 20 keer vijf keer.
- Ga liggen en breng beide armen omhoog en til dan je borst op. Doe dit 5 keer 20 keer.
- Ga liggen en til beide benen samen op. Doe dit 20 keer gedurende 5 keer,
7, Sta rechtop met beide handen achter je nek en buig je borst slechts lichtjes, doe dit 20 keer gedurende 5 keer,
Als je het bovenstaande volgt, kun je gemakkelijk lichaamsvet verminderen in 30 dagen, je zult het verschil zien, ook als bonus krijg je een stralende huid waardoor je er jong en slim uitziet, je kunt er zeker 10 jaar jonger uitzien !
Bedankt voor het lezen …