Beste antwoord
Nee. Als u een hoge concentratie suiker binnenkrijgt, zal het dit binnen korte tijd meteen verwerken en het zal u in één keer veel bloedsuiker geven. Daarom geven ze een diabetespatiënt met een gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel OJ (het bevat veel suiker).
Ze zeggen dat het beter is om de hele dag door kleine hoeveelheden suiker te eten, maar grote hoeveelheden te consumeren suiker per dag is net zo slecht. Dit deel weet ik niet zeker waarom, omdat ik geen geneeskundestudent ben en niet heb moeten onderzoeken waarom.
Antwoord
150 – 200 g suiker is gelijk aan tussen de 37 – 50 theelepels suiker. Als je bedenkt dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet meer dan 8 theelepels per dag mag zijn, is dat zeer overdreven. Als je zegt dat je 150 – 200 eet, is dat dan inclusief welke suikers er in al het voedsel zitten of is het gewoon een lepel met suiker? Dat is maar liefst 168 g koolhydraten, hoewel afhankelijk van hoeveel je in één keer consumeert, zal bepalen hoeveel je bloedsuikerspiegel stijgt, want bijvoorbeeld 2 theelepels in een kopje thee geeft je slechts 9 g koolhydraten, wat echt niet gaat. maak de appelkar van streek. Als je het echter allemaal in één keer zou consumeren, zou dat een probleem zijn. Waar het op neerkomt is dat alles met mate een beetje suiker is, net zoals een beetje zout prima is, in feite is zout goed voor je omdat het sporen van bepaalde mineralen bevat. Probeer idealiter uw suikerinname onder de 32 g of 8 theelepels te houden. In feite zou ik zelfs mikken op een lager aantal, bijvoorbeeld niet meer dan 5 theelepels per dag. Vasten is ook goed voor u bij het weerstaan van diabetes, omdat het het aantal keren dat uw lichaam insuline moet produceren, vermindert, aangezien u elke keer dat u een koolhydraten eet, of het nu suiker is of iets anders zoals erwten, maïs. aardappelen, bananen het moet insuline produceren, dit is wat zal bepalen hoe hoog je bloedsuikerspiegel gaat. 1 banaan bevat ongeveer 23 g koolhydraten, dus het heeft meer koolhydraten dan bijvoorbeeld 2 theelepels suiker van 9 g, maar de banaan wordt in een bepaald tempo verteerd en krijgt daarom niet in korte tijd de volledige suikerhit. duurt tot 40 minuten om te verteren. Dus al met al zijn het niet alleen de koolhydraten uit suiker, het is ook je algehele koolhydraatinname die je bloedsuikerspiegel zal beïnvloeden, dus probeer idealiter je totale koolhydraatconsumptie onder de 100 g per dag te houden, misschien onder de 50 g per dag als je een echt hoge bloedsuikerspiegel hebt. .