Beste antwoord
Probleem : Steek uit ( opgeblazen) maag na een maaltijd
Redenen :
1- Een glas water drinken, 5 minuten ervoor, tussendoor en direct na de maaltijden, aangezien maagzuur wordt verdund, niet in staat is om het gedeeltelijk gekauwde voedsel op te lossen snel eten vertraagt de chemische reactie door zoutzuur veroorzaakt gas, oprispingen, vertraagde spijsvertering veroorzaakt verder gisting, begint dan een opgeblazen gevoel en resulteert in bovenbuik steekt uit met een beklemmend gevoel, een opgeblazen gevoel kan na drie tot vier uur weggaan, maar keert weer terug door snelle eetgewoonten, water slurpen, voorover buigen op de plaat, druk uitoefenen op je buik en het maagzuurniveau verhogen voldoende omhoog zodat het de maagopenende klep (spinster) begint te raken en ook uw hoofd niet recht houdt.
2- Uw voedsel niet volledig kauwen, tenminste 15-20 keer Elke hap wordt vloeibaar.
Het voedsel dat niet volledig wordt gekauwd, maakt uw maag moe, aangezien het spijsverteringszuur de vaste voedseldeeltjes niet binnen een uur of twee kon oplossen. Onthoud dat het maagzakje geen tanden heeft, het kan het gekauwde voedsel gewoon schudden door te mengen met maagzuur en andere spijsverteringsenzymen.
3- Het eten van rauwe groenten, niet goed gewassen salades uit restaurants (vooral kool, komkommers, pizza is het ergst voor een opgeblazen gevoel in de maag. Observeer, vegetarische dieren kauwen voedsel totdat het in vloeibaar schuim verandert en vleeseter dieren kauwen veel minder, waarom kunnen we niet leren van de natuur, aangezien we hebben leren vliegen van vogels… toch?
Oplossing :
Probeer water te drinken in slokjes of een andere vloeistof (op kamertemperatuur) of gewoon met een enkel ijsblokje erin na 30-45 minuten eten, vermijd koude dranken van nul graden, aangezien de maagzuurtemperatuur rond de 99 graden is en je bovendien warm vetvoedsel eet. Een paar slokjes drank nemen is prima tussen een maaltijd door om een droge mond te helpen slikken Je voelt je heel licht, het opgeblazen gevoel in de maag is binnen 24 tot 48 uur verdwenen en binnen een week of zo volledig. Je voedt een goed proces sed vloeibare chyme aan uw darm, zou het minder fysieke samentrekkingen van de voering (zoals een slangenvertering) per minuut moeten doen voor een optimale voedselopname. Het wordt niet moe, onthoud dat een overbelaste darm (de hele dag kauwen) ontstekingen zal veroorzaken en dat uw buik ongemak en uiteindelijk pijn zal doen door een pijnlijke spijsvertering.
Als dit probleem niet is opgelost, dan kunnen we moeten voor een andere volgende aanpak gaan, aangezien verschillende bloedgroepen verschillende behandelingen nodig hebben. Probeer een dag vloeibaar dieet, dan de volgende dag zacht voedsel, en weer vloeibaar voedsel… max. 3 tot 5 dagen om je maag en darmen te laten rusten en je zult weer een kampioen zijn, kunt genieten van elk voedsel, maar met een beperkte portie. Probeer je bord niet voor de tweede keer bij te vullen, neem een vaste portie, neem de tijd om het binnen 20 minuten op te eten, verlaat de tafel, wacht 15 tot 20 minuten en probeer terug te gaan om meer te eten, dat lukt niet …. geweldige han?
Waarom ? niemand weet vanaf vandaag, deze info is nog niet ergens op internet beschikbaar, dat het hongergevoel te wijten is aan een laag bloedsuikersignaal van je geest, terwijl mensen denken dat hun maag leeg is … ze blijven eten totdat ze een ongemak genaamd een opgeblazen buik…. ook niet bekend bij doktoren, hebben ze u ooit dit soort informatie gegeven? Nee, omdat ze het adviseren moe werden, omdat mensen niet graag hun favoriete gefrituurde voedselbeperkingen en suggesties horen om kleine porties te eten, dus stop met het beschuldigen van je arts, hij / zij is er om je fouten te herstellen, maar niet om je vast te houden elke maaltijd.
Als ze het wisten, zouden ze ook geen dikke buiken moeten hebben, zoals sommigen wel hebben, diabetes en ook hoge bloeddruk, maar nu claimen ze het en maken ze YouTube-videos.
Dit werd ontdekt door biowetenschappers na een levenslang onderzoek, maar informatie is nog steeds verspreid op internet, boeken, niet op één plek nageleefd, alles wat ik probeer om de informatie voor je te brengen, zoek het uit, probeer het als de logica voor jou logisch is. Het werkte voor mijn familie en vrienden en ik leef vanaf vandaag op 55-jarige leeftijd een pilvrij leven.
Als je 15-20 keer per hap kauwt, eet je langzaam en zul je nooit eindigen met te veel eten en een opgeblazen gevoel, extra buikvet zal binnen een paar maanden verdwijnen, houd een oogje in het zeil, je zult een nieuwe heupriem moeten kopen.
Eet een klein stukje brood, gekookte, gepofte aardappel ( dinerbroodje) eerst (Italiaanse stijl) met olijfolie en balsamicoazijn als voorgerecht, 10 min voor het eten, dit zorgt voor een snelle toevoer van suiker (glucose) in het bloed, het hongergevoel (paniek) wordt gestabiliseerd, eet nu vleeswaren met gestoomde groenten.Eet geen koolhydraten, zetmeel (witte rijst, brood, aardappelen) met vlees, eet koolhydraten apart, aangezien het eten van vlees met koolhydraten niet goed verteerd wordt, zullen de autos, zetmelen vergisten en veranderen in gifstoffen volgens uw huidige maagaandoeningen. / p>
Zeg NEE tegen – gefrituurd eten, wit brood, melk, kaas, pizza, patat en roerei, bonen, gebakken rijst, gebakken aardappelen, hotdogs, suikerhoudende frisdrank en salade gedurende 3 tot 4 weken, daarna U kunt een paar dagen lang één item gaan eten om erachter te komen welk voedsel nog steeds een probleem is voor uw bloedgroep.
Vergeet het tellen van calorieën en het nemen van synthetische vitamines, leer gewoon hoe u moet eten … . rust is een fluitje van een cent … geen voedselallergieën meer … een zuivere huid, gezond haar, fris wakker worden, volle energie, want je darm en dikke darm zullen alle natuurlijke voeding en mineralen uit groenten, salades en vlees opnemen en zorgen voor een optimale hydratatie. / p>
4- Zorg ervoor dat er geen symptomen zijn van ernstige obstipatie, als dat het geval is, zoals langer dan 5 minuten worstelen op de wc-bril terwijl je harde ontlasting in kleine stukjes flauwvalt, of chili-gevoelens bij het rectum (IBS) dan behandel het met kruidenformules die vrij verkrijgbaar zijn (Senokot-S) niet meer dan drie dagen maximaal, maar raadpleeg eerst uw arts, dit bericht is slechts een richtlijn, een educatief doel, aangezien u mogelijk andere gezondheidsproblemen heeft, zoals parasieteninfectie, Bacteriële infectie met H-Pylori, maagzweren, coeliakie, de ziekte van Crohn, niet om u bang te maken, maar een overwerkte, vermoeide darm is de moeder van alle ziekten.
Opmerking : Als u kunt leren eten, kauw dan goed met de juiste voedselcombinaties, eet li Tijdens het avondeten zullen je maag, darmen, dikke darm, lever, nieren binnen een maand of zo genezen. onthoud dat de losse huid van de voorwand van de buik langzaam zal krimpen, net zoals een zwangere vrouw haar uitgerekte buikhuid verliest na het bevallen van een pasgeborene in een paar maanden als een natuurlijk proces.
Antwoord
Dus eigenlijk heb je een mager dik lichaamstype. Er zijn 3 soorten lichamen. Ten eerste die mager zijn en moeite hebben om aan te komen. Ten tweede die een beetje gespierd zijn en gemakkelijk kunnen aankomen dan het eerste lichaamstype. Ten derde is er het magere vet (die minder spiermassa hebben en meer vet, vooral buikvet). Dus hoe wordt een persoon mager vet? Het antwoord is slechte eetgewoonten, over cardio, minder krachttraining en soms is ook genetica verantwoordelijk. Nu komend op het punt hoe u de situatie van magere vetten kunt overwinnen. Dit kunt u doen door uw lichaamssamenstelling te verbeteren. In eenvoudige bewoordingen is lichaamssamenstelling de analyse van het percentage opgeslagen vet in een lichaam in vergelijking met de vetvrije massa. Een paar jaar geleden, toen ik ongeveer 32 kg verloor, werd ik een mager vet door te veel cardio te doen. Dus hoe kwam ik van mijn magere dikke lichaam af. Het eerste dat ik deed, was dat ik begon met krachttraining om mijn spieren te vergroten. massa. Ten tweede veranderde ik mijn dieet en begon ik voedingsmiddelen te consumeren met complexe koolhydraten, magere eiwitten en gezonde vetten. Als gevolg hiervan begon ik zowel spieren als een beetje extra vet te krijgen (omdat ik een calorie-overschot had) en later ging ik naar een snijprogramma om dat overtollige vet uit mijn lichaam te verwijderen. Het kostte me ongeveer 10 maanden om dit te doen (bulken + snijden)
Onthoud één ding als een mager vet, je hebt een hoog percentage lichaamsvet en lage spiermassa, dus je moet je spiermassa vergroten, en om je spiermassa te vergroten moet je meer calorieën eten en proberen die extra calorieën uit een gezonde bron te halen.
Belangrijkste punten: –
- Zorg voor een calorie-overschot als je het goed vindt om een beetje vetten te krijgen met wat spieren.
- Eet 1 gram eiwit per pond lichaamsgewicht.
- Doe niet te veel cardio (minimaal 1 dag per week en maximaal 2 dagen)
- Tijdens het balanceren zul je zowel spiermassa als vet krijgen.
- Schakel na het bulken over op snijden om van die extra vetten af te komen.
- Het zal maanden en in sommige gevallen zelfs jaren duren, dus mijn suggestie is consistent, je zult zeker resultaten zien.
Voor meer informatie kunt u op youtube zoeken naar “hoe u zich kunt ontdoen van een mager, dik lichaam”.
Hier is een link van een video met betrekking tot dit onderwerp: –