Waarom voel ik me gestrest zonder reden?

Beste antwoord

Mijn excuses voor de vertraging.

Om te beginnen, me gestrest voelen zonder duidelijke reden wordt over het algemeen als angst beschouwd. Stress heeft meestal herkenbare dingen die u in de war brengen.

Enkele overwegingen:

1. Bent u veilig? Bevindt u zich meestal in een gezonde, ondersteunende omgeving? Soms denken we dat niets specifiek onze stress veroorzaakt, maar realiseren we ons niet dat onze levensstijl en relaties giftig of anderszins uitputtend zijn.
2. Bent u lichamelijk gezond? Eet goed, slaapt goed? Sporten? Een slechte gezondheid kan stress veroorzaken of verergeren.
3. Heeft u onlangs uw bloed laten onderzoeken? Hormonale en neurochemische onevenwichtigheden, tekorten aan voedingsstoffen en omgevings- of voedselallergieën, gevoeligheden of toxiciteit kunnen angst veroorzaken.
4. Hoe ziet uw schema eruit ? Ben je maximaal of hoger? Krijgt u en neemt u downtime? Wat kunt u doen om uw schema te veranderen?
5. Sommigen van ons zijn gewoon angstiger dan anderen. Misschien past u hier. Als het levensbelemmerend is geworden, beschrijft u mogelijk een angststoornis. De meest voorkomende psychische stoornissen die angst kunnen veroorzaken zonder een duidelijke of onmiddellijke veroorzaker zijn onder meer een obsessief-compulsieve stoornis (OCS), een obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis (OCPD) en een acute of posttraumatische stressstoornis (PTSD). die het beste bij uw korte beschrijving past, wordt gegeneraliseerde angststoornis (GAS) genoemd. Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) .

Van de gegeneraliseerde angst artikel hierboven: Mensen met de stoornis, ook wel GAS genoemd, ervaren overmatige angst en zorgen en verwachten vaak het ergste zelfs als er geen duidelijke reden tot bezorgdheid is. Ze anticiperen op een ramp en maken zich misschien te veel zorgen over geld, gezondheid, gezin, werk of andere kwesties.

Hier is een overzicht van ( conventionele) behandelingen voor angststoornissen: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Ik hoop dat dit nuttig is. Voel je vrij om terug te schrijven als je nog vragen hebt, of misschien vind je hulp in enkele van mijn andere antwoorden. 🙂

03-08-17 bewerkt voor de duidelijkheid

Antwoord

Ik kan u mijn verhaal met u delen, u begrijpt misschien waarom u zich gestrest voelt voor geen reden. Ik ben 24 jaar oud uit China, en het niveau van mijn familie is net zo normaal als veel Chinese families, noch rijk noch arm, mijn vader is een arbeider, mijn moeder heeft geen baan, mijn jongere zus zit nu op de universiteit. Ik ben nu bijna 2 jaar afgestudeerd. Ik werk nu bij een overzeese gefinancierde onderneming, verdien ongeveer 3000 CNY per maand, vorige maand voel ik me plotseling gestrest. De dingen die met deze factoren staren.

1. in zekere zin ik was uit elkaar met mijn vriendje, we kennen elkaar op internet, we hebben al 3 jaar contact, we praten van alles, we genieten allemaal van de sfeer, dan besluiten we elkaar te ontmoeten, zonder verbazing zijn we verliefd op elkaar nadat we elkaar hebben ontmoet, gaat het goed, maar op onze 3 date wil hij me kussen, ik weigerde hem, dan veranderde er iets tussen ons, vorm de tijd, ik begin me boos te voelen, met de tijd verstrijkt, meer en meer depressie.

2. Wat mijn baan betreft, de inhoud van mijn baan is compleet, alle soorten BL, FCR, FACTUURPAKLIJST ect .. Ik had dit bijna 2 jaar gedaan, en voel me saai, kijk rond mijn middelbare school of basisschool klasgenoten, sommige van hen zijn zelfs niet naar de universiteit geweest, maar ze kopen hun huisautos al of gaan trouwen, maar kijk naar mij, ik heb niets, geen geld geen huis geen autos geen vriendje, denk hier eens over na, ik voel me zo bang, ik maakte me zorgen als wanneer ik word ouder dan 28, nog steeds niets, wat kan ik doen? hoe kan ik doen? als mijn ouders ziek zijn, geld nodig hebben om naar de dokter te gaan, ik heb geen geld, wat kan ik doen? of als ik ouder ben dan 28, nog steeds zonder BF, niet getrouwd, wat moet ik dan doen? en mijn baan, als ik ouder word maar ik nog steeds in deze toestand ben, kan ik dan gemakkelijk worden vervangen? door al deze zaken voel ik me zo depressief.

3. afgelopen 2 weken vallen mijn melktanden plotseling uit, op dat moment worden mijn hersenen leeg, 10 minuten later begrijp ik gewoon wat er met me is gebeurd, en ik ga naar het stomatologisch ziekenhuis om de tandarts te zien, de tandarts vertelde me dat ik orthodontie moet maken, het moet 20.000 yuan kosten, ik heb er op dat moment geen idee van.

al deze dingen komen naar me toe op een maand, vorige maand had ik een zware maand achter de rug. ik voel me echt verdrietig, zelfs er is een week, ik maakte me steeds meer zorgen, ik heb geen eetlust.ik realiseerde me dat deze situatie moet stoppen, anders zal ik het steeds serieuzer maken, toen moest ik mijn vader bellen, vertelde hem mijn tanden, mijn vader zei niets, zei gewoon tegen mij, ga naar het ziekenhuis, als ik heb niet genoeg geld, hij kan me geld lenen, dat hoorde ik, plotseling voel ik dat ik nu even adem kan halen, ja er is niets bijzonders. ik heb familie, zij steunen me, en dan neem ik een beslissing, ik besluit de jongen terug te krijgen die ik echt leuk vind, dan probeer ik contact met hem op te nemen en vertelde hem wat ik denk, en laat hem zien dat ik hem leuk vind, want ik wil geen spijt achterlaten over deze zaken, ook al kunnen we eindelijk nog steeds niet samenleven, want voor mijn werk vraag ik mezelf elke dag iets nieuws te leren over mijn vak en mezelf te verbeteren van een ander aspect, geloof ik, alles gaat goed.

De meeste redenen waarom we ons angstig en gestrest voelen, is dat we te veel denken, maar minder doen, als u kunt proberen ermee te schitteren, de meeste dingen in ons leven zijn niet echt moeilijk, wat we stellen het ons voor.