Beste antwoord
Lengte
Genetica
Dieet
Arbeidsethos
Ik ben 62 “en 225 pond op dit moment. Ik kan mijn buikspieren zien en ik kan ongeveer 360-370 pond bankdrukken. Mijn squat is dichter bij 450-470 met een deadlift van 600 pond (ik heb een armoedige squat-hefboom)
Er zijn genoeg kerels met betere genetica dan ik die net zo lang zijn en van nature meer spieren vasthouden zonder ooit werken. Maar niet al die mensen trainen op grootte en kracht zoals ik.
Ik eet gepast voor iemand van mijn lengte. Ik ben nu ongeveer twee maanden bezig met een nieuw programma waarin ik een aantal mooie kracht- en groottetoename heb gehad … de meeste mensen weten niet hoe ze moeten eten of trainen … sommige mensen hebben het een of het ander.
Er is een combinatie van goede genetica, arbeidsethos, discipline en kennis voor nodig om meer dan 200 kilo op mijn hoogte te zijn. Niet iedereen heeft die dingen. Niet iedereen wil voor die dingen werken. Dat is het enige echte verschil
Een paar jaar na elkaar – ik weeg ongeveer hetzelfde op deze twee fotos. Het enige echte verschil was het dieet.
Volg mij op Instagram voor meer inhoud en hulp op Joe.Lifts.Bro
Antwoord
Waarschijnlijk voor de hand liggend, maar het hangt af van hoe lang iemand is.
Je zou een 6′4 ″ mens kunnen hebben die wordt opgevijzeld en gescheurd op 200 pond en een 5′7 mens die een aanzienlijke hoeveelheid lichaamsvet heeft op 200 pond.
Butttt ervan uitgaande dat beide mensen hetzelfde geslacht en dezelfde lengte hebben. Laten we zeggen een man van 6′0 ″.
De 200 pond gespierde persoon doet (of is geweest) een aantal dingen:
- Consequent tillen gedurende een aantal jaren met de nadruk op het geleidelijk beter / sterker worden in de loop van de tijd.
- Een (relatief) eiwitrijk dieet volgen.
- Het totale aantal calorieën onder controle houden zodat hun lichaamsvet op een laag ish niveau, zodat ze geen onnodig vet toevoegen als ze spiermassa opbouwen.
Een mens van 200 pond die dik is, heeft waarschijnlijk vrijwel het tegenovergestelde gedaan:
- Geen tillen / krachttraining in hun routine.
- Waarschijnlijk geen regelmatige lichaamsbeweging.
- Niet al te bewust zijn van hun dieet.
Combineer dat voor een aantal jaren en je hebt twee enorm verschillend uitziende mensen.
Hoop dat het helpt!
Beste,
Patrick