Beste antwoord
Voortdurend. Ik ben een overdenker. Dus ik analyseer altijd gebeurtenissen, zoek naar lessen, manieren om het de volgende keer beter te doen.
Sinds mijn jongere broer 4 jaar geleden op 48-jarige leeftijd stierf, heb ik bijna dagelijks aan de dood gedacht . Mijn volwassen dochter is autistisch en zal het huis nooit verlaten, en ze is niet bereid om voor zichzelf te zorgen als ik weg ben. Ik kan haar niet zover krijgen dat ze meedoet aan iets dat ook maar enigszins op een karwei lijkt, en hoewel ze weet hoe ze de meeste dingen moet doen, haar executieve disfunctie is aanzienlijk en ze zal dagelijkse ondersteuning nodig hebben.
Het probleem is dat er niemand anders is.
Haar naam werd toegevoegd aan een wachtlijst bij gezondheidscentrum voor een interne casusmedewerker die misschien twee keer per week langskomt om haar te helpen. De wachtlijst is 12 jaar lang. Het is waarschijnlijk vijf jaar. Maar zoals het Congres alles financiert, zou dat programma wel eens kunnen ophouden te bestaan. Ik heb geen idee wat ik nog meer moet doen om me voor te bereiden.
Oeps, sorry. Ik kwam min of meer op een raakvlak. Maar ja. Voortdurend.
Antwoord
Mijn mening is dat elke persoon zijn eigen pad naar ontwaken creëert.
Contemplatie is zelfonderzoek. In ervaring is het krachtigste zelfonderzoek geweest om vast te houden aan het gevoel van ik-ben, zoals voorgesteld door Ramana, Nisargadatta, John Sherman en anderen. Het is geen intellectueel onderzoek – het is gewoon een mentale techniek die naar mijn ervaring leidt tot duidelijkheid.
Mijn benadering was ongeveer als volgt:
- Observeer je gedachten. Observeer als getuige, zonder oordeel, probeer niet deel te nemen aan de gedachtenverhalen. Kijk hoe gedachten komen en gaan, en als je kijkt, worden gedachten duidelijk en uit elkaar, en kijk dan naar de ruimte ertussen.
- Als je dit doet, zul je snel beseffen dat er een hoger bewustzijnsniveau is die gedachten kan observeren, niet alleen gedachten, maar alles wat er binnenin gebeurt. De meesten van ons missen het meeste van wat er van binnen gebeurt.
- Je realiseert je dat emoties gedachten zijn die verband houden met lichamelijke gewaarwordingen. U kunt deze gedachten en emoties en lichamelijke gewaarwordingen bekijken. Door ze te observeren en te accepteren, worden ze losgelaten. Je zult merken dat je emoties naar believen kunt loslaten.
- Je realiseert je misschien dat negatieve emoties slechts een oordeel zijn. Alle gedachten en emoties zijn hetzelfde. De negativiteit is interpretatie. Je realiseert je misschien dat je vrij bent om gedachten en emoties te interpreteren zoals je wilt.
- Je realiseert je misschien dat alle emoties, positief en negatief, het doel van een boodschap hebben. Een emotie is wanneer de geest en het lichaam iets proberen te zeggen. U realiseert zich misschien dat wanneer het bericht wordt ontvangen, het niet nodig is om vast te houden aan de emotie. Je kunt het loslaten.
- Je realiseert je misschien dat je kunt stoppen of kunt gaan denken wanneer je maar wilt. Observeer een gedachte om deze te stoppen.
- Als je gedachten en emoties kunt observeren, kun je het ego observeren. Het ego is wie je denkt dat je bent. Je realiseert je misschien dat je in staat bent om je los te maken van het ego, dat wil zeggen, je los te maken van de energie van gedachten en emoties.
- Je zou geïnteresseerd kunnen raken in andere ontwakingstechnieken, zoals zelfonderzoek, aanwezigheid enz.
- Het begint met observatie. In mijn ervaring zijn effectieve ontwakingstechnieken allemaal gebaseerd op een of andere vorm van zelfobservatie en eerlijkheid tegen jezelf.