Beste antwoord
Allereerst, als u beschermde longen wilt, vermijd dan vooral roken, omdat het roken verse zuurstof vermindert tot de honger die zorgt ervoor dat het hart veel sneller klopt om de zuurstoftoevoer bij te houden, en u moet gezond voedsel eten, zoals groenten en fruit. Eet minder vet vlees zoals varkensvlees, steaks en spek. Eet mager vlees zoals lamskoteletten, vis en opgerolde kip, en bij kip kun je het beste eerst de schil verwijderen voordat je hem kookt.De schil bevat veel ongezond vet. Eet bruine bonen, ze zijn erg gezond voor het hart en de longen, ze bevatten een goede hoeveelheid natuurlijke eiwitten. Wortelen zijn een zeer goede bron van vitamine e die het hart en de longen nodig hebben om goed te functioneren.
Antwoord
Hallo,
Sta mij toe om eerst te feliciteren u op uw bereidheid om uw lichaam te beschermen en ervoor te zorgen.
Ik zal hierna enkele voedingsmiddelen noemen die uw longen helpen reinigen, en andere die uw hart en cardiovasculaire systeem helpen beschermen.
Longen:
- Wortelen ( geladen met carotenoïden)
- Vis, noten en lijnzaad (geladen met omega 3-vetzuren)
- knoflook (hoog gehalte aan allicine)
- grapefruit (de flavonoïden zijn geweldig voor het reinigen van uw longen)
Hart:
- Zalm (rijk aan omega-3 vetzuren)
- Frambozen (boordevol polyfenolen)
- Pure chocolade (rijk aan Falavnols)
- Druiven (rijk aan resveratrol)
Veel succes!