Beste antwoord
Het woord ‘Skinny Fat kan behoorlijk bedrieglijk zijn. Is het een:
- een aandoening?
- een lichaamstype?
- een genetische aandoening?
In dit antwoord zal ik absoluut duidelijk maken wat precies Skinny Fat is.
De term SKINNYFAT definieert iedereen met een relatief hoger percentage lichaamsvet versus spiermassa voor een bepaald lichaamsgewicht.
Beschouw mij met bijna hetzelfde lichaamsgewicht (+ – 2 pond)
of deze:
De REDEN dat ik er veel beter uitzie: strakker, LEAN en gespierder in mijn After Pics is het feit dat ik meer spieren draag en minder lichaamsvet voor een bijna gelijk lichaamsgewicht.
Ik had ook een heel licht dikke buik in mijn vorige foto, aangezien mijn lichaamsvet rond de 15-16 was \% terwijl in de volgende foto de zichtbaarheid van mijn sixpack heel duidelijk is.
Hier is nog een foto tijdens dezelfde tijd met out my workout ganji:
Daarom is Skinny Fat absoluut geen erfelijke aandoening, noch een lichaamstype!
Genetica en uw lichaamstype spelen echter een belangrijke rol bij het voorspellen van uw kansen om een Skinny Fat-look te krijgen. (We kunnen het een LOOK noemen)
Plusonderzoeken hebben aangetoond dat wanneer je Skinny-Fat wordt, het een gevaarlijke toestand is om in en moet serieus worden genomen!
Laat me het uitleggen:
Body Type
In principe zijn we allemaal onderverdeeld in Ectomorphs, Endomorphs en Mesomorphs.
Ik ben een typische Ectomorph, gecategoriseerd door dunne armen en benen, een dun lichaamsframe in het algemeen en zwakke genetica als het gaat om het opbouwen van spiermassa.
En wanneer ectomorfen dik worden, winnen we vooral op onze buik. Hier ben ik met 26-28\% lichaamsvet:
Een mesomorf of een endomorf kan ook mager vet worden, maar de look heeft gewonnen het is niet zo duidelijk als in het geval van ectomorphs.
Adam Sandler kan gemakkelijk worden gecategoriseerd als een Skinny Fat Endomorph (hoewel velen hem Fat noemen in plaats van Skinny Fat):
Genetica:
Een ectomorph, ik heb korte spierbuiken, verminderd vermogen om te herstellen van mijn trainingen, minder spierkracht, langzamere spiertrekkingen in tegenstelling tot snelle spiertrekkingen en dit betekent dat mijn algehele genetische potentie om spiermassa te krijgen minder is in vergelijking met iemand die een meso / endo.
Kortom,
als je een ectomorf bent,
– lichaamsvet hebt van meer dan 15\% tot 30\%,
dan heel weinig spiermassa hebben
JIJ BENT MAGER VET .
Dames, alles hetzelfde, alleen dat uw lichaamsvetbereik tussen 25\% en 35\% ligt.
Opmerking: alles boven de 30\% voor mannen en 40 \% voor vrouwen komt in de categorie Vet.
Gerelateerde berichten:
Leer van mijn fouten en schrijf je in voor mijn gratis cursus:
21 Fatal Skinny-Fat & Other Health & Fouten of / en houd uw resultaten snel bij met mijn betaalde cursus:
LEAN – De ultieme magere vetoplossing
Antwoord
Magere mensen met kleine botten of lichaam moeten dun zijn als de kleine borstkas zo groot is als ze een normaal gewicht hebben. Als ze ouder worden, komen ze wat extra aan. Maar het grootste deel van het gewicht wordt afgezet in de buikgebieden. Dus een magere en dikke mensen hebben kleine en smalle handen en een kleine borst, maar hun middel is groot. Ze kunnen met 70 kg licht zijn en hebben een tailleomvang van 37 inch. Daarentegen kunnen zware maar dunne mensen 100 kg wegen en de tailleomvang van 32 inch. Magere maar dikke mensen hebben een lichaamsvetpercentage van 30\%. Daarentegen hebben zware en dunne mensen een lichaamsvetpercentage van 6\%. De verschillen zijn de spiermassa en de botmassa en ook de hoeveelheid of het gewicht van het vet.
Twee voorbeelden van magere maar dikke personen zijn Mark Breland en wijlen Manute Bol als ze ouder zijn dan 40 jaar.