Beste antwoord
Ze blijven gezond in termen van waterinname om de vloeibare toestand van hun bloed en andere lichaamsvloeistoffen (bijv. speeksel, oogvloeistoffen, beenmerg, enz.) te behouden . Atleten die bijvoorbeeld hevig zweten tijdens een sportwedstrijd, moeten water drinken. Vaak drinken ze water dat een mix van elektrolyten bevat om de voedingsstoffen die verloren gaan door zweten na te bootsen om zo het water (en misschien de elektrolyten) snel weer aan te vullen.
Gehydrateerd blijven is een andere manier om te zeggen intern water bijvullen (en voor degenen die elektrolytische supplementen toevoegen, zij ook).
Sport (inclusief persoonlijke recreatieve activiteiten zoals joggen) worden steeds meer ingehaald door zoveel jargon dat drinkwater minder correct is dan gehydrateerd blijven, maar het drinkwater deel is echt het hoofdidee , niet de supplementen (indien aanwezig) ook geconsumeerd. Het Latijnse zelfstandig naamwoord hydrateren betekent waterhoudend . Het werkwoord hydrateren betekent om water toe te voegen .
Antwoord
Resultaten van uitdroging wanneer er een water-elektrolytenbalans is
Tekenen van uitdroging:
- Broos haar
- Depressieve voorste fontanel (bij pasgeborenen)
- Verzonken ogen
- Droge mond
- Droge huid
- Huid kan worden afgekneld (als je de huid tussen duim en wijsvinger houdt en weggaat, gaat de huid langzaam terug naar zijn natuurlijke staat)
- Verminderde urineproductie
- Donkergele urine
- Vermoeidheid en vermoeidheid
- Extreme dorst
- Weinig of geen tranen als ze huilen
Oorzaken van uitdroging
- Intense fysieke activiteit zonder de juiste hydratatie
- Niet genoeg water drinken
- Extreme blootstelling aan hitte
- Diarree
- Braken
- Frequent plassen als gevolg van medicijnen of drugsmisbruik
Hoe uitdroging te voorkomen?
- Blijf de hele dag gehydrateerd door water of sappen te drinken, vooral tijdens het sporten. Drink elke dag minstens 3 tot 4 liter water.
- Neem een fles water mee als je aan het sporten of uitgaan bent
- Drink water tot je urine bleekgeel wordt
- Het drinken van energiedrankjes of frisdrank houdt je niet gehydrateerd
Hoe uitdroging te behandelen?
Milde tot matige uitdroging: Orale rehydratatie-oplossing (ORS):
- Meng de inhoud van de ORS-satchet in 1 liter water en drink dit met regelmatige tussenpozen.
- ORS wordt gedurende 4 uur gegeven als 75 ml / kg.
- Tekenen van uitdroging verdwijnen binnen 4 uur
- Als tekenen van uitdroging zelfs na 4 uur aanhouden, moet een nieuwe behandeling met ORS worden gegeven
Ernstige uitdroging:
- IV-vloeistoffen moeten onmiddellijk worden gestart
- ORS moet gelijktijdig worden gestart.
- De patiënt moet elke keer opnieuw worden beoordeeld 5–30 minuten voor pulsen en hydratatiestatus na de eerste bolus
Nutritional Management:
- Borstvoeding moet worden voortgezet bij zuigelingen die borstvoeding krijgen
- energierijk voedsel met minder bulk moet worden aangeboden in kleine hoeveelheden maar regelmatig (elke 2 –3 uur)
- Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte moeten worden vermeden
- Zinksuppletie: het wordt aanbevolen om zink aan te vullen