Beste antwoord
Er kunnen verschillende redenen zijn die een krakend geluid uit uw borstkas veroorzaken, van de ernstigste gebroken rib of het borstbeen tot aan de gewone gezamenlijke beweging. Het is hoogstwaarschijnlijk een plotselinge druk / drukontlasting tussen de zwevende gewrichten in het sternale gebied waardoor een “pop” ontstaat. Er mag geen pijn zijn, anders is het iets om je zorgen over te maken. De oorzaak van het knallen in de gewrichten is nog steeds een mysterie, maar waarschijnlijk het effect van een cavitatie waarbij sinoviale vloeistof snel uitzet van vloeibare naar gasvormige vorm. Dit is het meest bekend in de knokkels van de handen of delen van de wervelkolom wanneer gestrekt, maar gebeurt ook elders, zoals de borstkas. / p>
Antwoord
Ik ben in mijn leven met talloze atletische en minder atletische vrouwen uitgegaan, zelfs een paar minder dan minder dan … Mijn partner is momenteel aan het trainen om een persoonlijke fitnesstrainer te worden, dus ik heb enkele belangrijke feiten en adviezen:
Wanneer vrouwen afvallen, zijn hun tieten het laatste dat de verandering ziet. De allereerste plaats waar een vrouw een verandering van lichaamsbeweging opmerkt, is rond haar dijen. hard worden voordat de buik stevig wordt, afhankelijk van welke oefeningen waarop u zich concentreert, kunt u op specifieke zones richten voor meer activiteit. Sit-ups, crunches en beenliften zijn bijvoorbeeld gericht op de buik en onderrug. Dit is van cruciaal belang om de darm te laten vallen. Rennen, wandelen en joggen, diepe squats en de fiets zullen de benen en dijen trainen. Push-ups, planken en bankdrukken werken op de borst. De meeste vrouwen willen buitensporige hoeveelheden push-ups vermijden, omdat dat de oorzaak is van het krimpen van de tieten: bij het werken aan de borstspieren wordt het vet in de buurt gebruikt. Vrouwen hebben sterke borstspieren en armen nodig om het kind te dragen. Maar te veel zal je eruit laten zien als een vrouwelijke bodybuilder of zelfs een beetje mannelijk. Vrouwen die openlijk sporten, kunnen gezichtshaar beginnen te krijgen, dus pas op.
Als je op een gezonde manier wat wilt afvallen, begin dan met lange wandelingen te maken. Koop een hond en maak er een goede dagelijkse gewoonte van. Ga na verloop van tijd joggen en uiteindelijk rennen. De hond zal u helpen om een gezond tempo aan te houden en u gemotiveerd te houden. Ook honden zijn op sommige gebieden goed voor bescherming. Wees veilig, blijf gezond, eet goed, wees voorzichtig.